Добрый всем вечер! Давайте знакомиться, зовут меня София и мне 26 лет.
Пришла я на сайт за мотивацией и , наверное, самоконтролем - думаю, с дневником это сделать будет значительно проще.
О том, что похудеть давно пора задумывалась уже давно, но осознания того, зачем мне это нужно до сегодняшнего дня не было.
Причины всякие были, сначала похудеть, что бы нравиться мальчикам, потом поддерживать себя в хорошей форме, чтобы твой мужчина был в восторге - все это очень зыбко.

Муж любит и такой, какая я сейчас - хотя по глазам вижу, что тоскует он по своей стройной девушке с фигурой подростка. Легкая полнота не мешает общаться, даже какой-то весомости придает, пляжи я не люблю - так что про сезон бикини можно не беспокоиться. В общем серьезных причин срочно худеть у меня реально нет.
Но что-то сегодня меня торкнуло - сейчас мне 26 - сколько лет еще я могу позволить себе быть юной девушкой? 2-3-7? В настоящем весе я больше похожа на тетеньку, такую средне -статистическую. То есть если вес у меня не сдвинется в меньшую сторону - можно смело зачеркивать свою молодость и сразу переходить в средний возраст. И вот это меня напугало. Почему-то мне постоянно думалось, что если захочу - то быстро скину все ненужное, и снова буду все той же юной, легкой, подвижной девушкой! Да только пока я все это думала более года - я этот год уже потеряла, потеряла навсегда, уже одно года стройной жизни не будет у меня. И это страшно. Я поняла, что откладывая на завтра - мы теряем день сегодняшний, А я откладывала и так уже слишком давно!

Так что я начинаю не завтра, а сегодня!

Как я уже говорила, мне 26 лет, подростком была весьма пухлым, но в институте взялась за себя и стала весьма стройной, хотя всегда казалось - что еще пару кг явно у меня лишние

Рост у меня 165 см, минимальный и стабильный вес до 24 лет - 55-56 кг, не тощая конечно, но фигура у меня чуть не пропорциональная - все в груди - меньше 3-го размера никогда не было, а вот брюки всегда носила 42 размера.

В 24 я встретила своего первого и единственного мужчину, год совместной жизни - дал прибавку + 5 кг на моей талии и +15 кг на его:-)) Далее была неожиданная беременность и еще +18 кг. И вот моей доче уже почти полтора года, а вес от идеального очень далек. Вешу я 69 кг. Естественное весь мой гардероб мне не подходит, а покупать новые вещи размера 46-48 не лежит душа.

Дочку перестала кормить грудью почти 2 месяца назад, но после этого вес не только не стал ползти вниз - я еще и умудрилась поправиться на 2 кг.

Sofochka
привет! я тоже сегодня завела дневник))
и я набрала вместе с мужем за первый год брака. вот сейчас задумалась о том, что мы планируем ляльку и когда рожу, сколько буду весить? поэтому решилась на похудение. ну и вижу что муж уже скучает рядом со мной. давай худеть вместе?))

как планируешь худеть? есть какие-то методики? правильное питание?
желаю тебе удачи в похудении и возвращении к 40-42 размерам одежды!

Причины того, что я поправилась очень просты - плохое питание. Поэтому решила никакие жесткие диеты не пробовать, что-то я свое тело люблю, и не хочу потом бегать по врачам и лечить, почки, желудок и т.Д.

Пробоавла диету Дюкана - крутая конечно, результаты очень серьезные, даже на первой неделе - но желудок у меня без овощей просто не может. Так что отметаю сразу, как и все остальные основанные на белке.

Монодиеты - тоже, разве что оставляю их как варианты разгрузочных дней.

Жесткие запреты не буду ни на что ставить, так как после них ухожу в такой зажор, что набираю все с лихвой и даже больше.

Принципы:
1. правильное питание с примерным подсчетом БЖУ
2. Реальные цели (не скоротечные, а основательные)
3. Минимум 1,5 литра чистой воды
4. Правильная мотивация (это нужно мне, никому-то еще)
5. Обязательные записи в дневнике для самоконтроля
6. больше не занимаюсь самобичеванием (а то от жалости к себе еще больше ем)
7. Занимаюсь посильным спортом (попробую бодифлекс)

Azbuka
Привет! В следующем сообщении примерно написала, что хочу делать - так что с удовольствием буду худеть вместе с тобой!
Это очень правильно, что решила перед беременностью похудеть, я тоже собиралась - но как я уже говорила 6 беременность была неожиданной:-))

Sofochka
хорошие цели! понравился 6й пункт, тоже решила этим больше не заниматься.
у меня сейчас больше в голове не про похудение мыслей, а про то как стать красивее. насмотрелась вконтакте на фото красивых девушек, ухоженных и модных и решила за себя взяться))
правильно что не стала резко худеть, голодать и пр. будем стройными и красивыми, а не уставшими селедками с выпадающими зубами

Sofochka
кстати заведи себе линеечку в профиле, тогда сразу все будут видеть цели и результаты)
а ты откуда?

Я с Ярославля
Вот как раз озадачилась линеечкой....

Насчет жестких диет - у меня был опыт в юности - ничем хорошим они обычно не заканчиваются. После них даже с воды поправляешься:-)

Sofochka,привет! Читаю тебя и душа радуется, что ты правильно понимаешь, как надо худеть
Ну просто бальзам мне на душу. От таких слов

С таким подходом, ты много добьешься! Удачи в похудении! Заходи в гости!

Sofochka
как дела? какие планы на сегодня?

Весняна
Привет! Рада, что кто-то поддерживает меня, потому как смотрю не все тут с такой же мотивацией, большинству хочется быстрых результатов, не задумаываясь на перспективу вперед на несколько лет.
Обязательно буду навещать тебя! Ты уже больших успехов добилась, умница!

Azbuka

Сегодня начала по-новому питаться, спокойно отказалась от сладкого.
Днем съела банан со стаканом молока, к сожалению каши дома не было.
На обед получился салат цезарь с курицей, но сухарики не стала есть, и диетический суп из шпината, воды пила не очень много, порядка 700-800 грамм, пока больше не лезет, выпила две чашки кофе, американо, крепкий тоже теперь пить не буду.

На ужин съела йогурт подсластила стевией, и два маленьких яблоках антоновка.
На весы пока не встаю, думаю продержаться хотя бы пару дней, а потом уж взвешусь.
По питанию пока на сегодня все, может быть на ночь поем немного творога.

Сегодня сфотографировалась - ужас, как муж до сих пор не ушел - непонятно:-))

#77
Выложу пожалуй, пусть мне будет вдвойне стыдно

#77
А это тоже я , когда мы с мужем познакомились... и минус 14 кг...
К этому стремиться и будем

Sofochka, добро пожаловать!!!
Да, на второй фотке ты явно красотка с фигуркой!
Есть к чему стремиться.
За еду буду ругаться. Один обед, остальное - перекусы. Если БЖУКи просчитаешь - сама прослезишься...