ПРИВЕТ
я не знаю как...но очень ХОЧУ

На сколько сильно хочешь, на столько и похудеешь.
Для начала можешь о себе рассказать.
Привет!

Денис
привет)))) да особо и не чего рассказывать...кроме печальки)))) мне 41 год, вес 105 кг, рост 168.
как худеть - понятия не имею....вот читаю все о правильном питании)))

Если хочешь, чтобы помогли, надо рассказывать о том что ешь, сколько двигаешься и все в этом роде. Возраст у тебя нормальный, вес убийственный, болезнь процветает. Конфетку из тебя сделать можно и даже нужно. Но для этого потребуется немного времени и твоего прилежания. По моим подсчетам это примерно 2.5-3 года. Это до идеального состояния, а не до полуфабриката недоделанного. Снижать вес можно и значительно быстрее, но снижение веса и уменьшение процента жира в теле - это зачастую не одно и то же. Поэтому оптимальны такие сроки, к тому же процесс в таком случае будет наименее безболезненным как для твоих ощущений, так и для организма.
Правильное питание у каждого свое. Кто-то и вполне себе приличные, натуральные продукты из правильного вычеркивает, а это совсем не правильно!)
Напиши, как много ешь, что ешь. Ну и что узнала о правильном питании напиши. Чего можно, а чего нельзя. Будем корректировать.
И еще: похудение - это какой никакой а труд! Нужно будет многое поменять в своей жизни. Тогда успех будет обязательно обеспечен! Ты веришь в успех?
Приветы!