Мне 48 лет, рост 166, вес 104кг. в молодости была всегда худая, а ела очень много.
Привычка много есть осталась, а обмен веществ уже не тот. Было 2 родов. За каждую беременность набирала по 30 кг. После вторых родов смогла похудеть до 80 кг. Но 4 года назад попала в больницу, обкололи гормонами, и я набрала за 1,5 месяца 20 кг. и не могу сбросить. После диет еще больше набираю, такой жор нападает. Иногда возьму себя в руки и немного худею это дает надежду. Не могу без мяса -начинает голова болеть. приучила себя не есть после 14-00 , не худела, но хотя бы и не поправлялась. После очередной диеты не могу перестать жрать как свинья, с утра до вечера, причем одни глаза не сыты. Хотелось бы познакомиться с братьями по несчастью, пообщаться, почитать чужой опыт. Не очень поняла как сделать линейку. Хочу добавить, что я занимаюсь бадминтоном 3 раза в неделю. и это не пляжный бадминтон. В мае сделала операцию (разорвала на тренировке переднею коленную связку) но в ноябре собираюсь восстановить тренировки. Дома есть беговая дорожка, уже начала ходить на ней.

Добро пожаловать.
Один вывод уже можно сделать. Диеты вам категорически не подходят, а с оветовать будут скорее всего именно их.
То, что здесь называют правильным питанием те же замаскированные диеты.

спасибо огромное, уже пытаюсь изучать

весняна000
Привет, я знакомиться.
Походите по дневникам тех, кто ощутимо похудел, может быть чем-то поможет. Проблемы то у всех одни и те же практически. Начинать придется все равно с бухгалтерии подсчета расхода и прихода калорий.