Вернулась блудная дочь этого форума и решила завести новый домик!
Зовут меня Таня, мне 36 и огромный вес 115 кг при росте 178.
Рада всех видеть в гостях и принимать Ваши опытные советы к похудению
Буду снижать вес:
@ подсчетом БЖУКов - при этом готовить правильную еду.
@ домашний спорт - имеется велотренажер и можно с Джиллианс
@ пить достаточно воды - 2 литра в
@ не есть после 19.00 - только в кранем случае кефир
@ иду в отказ от всех вредностей - сладостей, мучного, жирного, колбасно майонезного и пива со всеми его спутниками.
@ Цель моя 70 кг - сейчас 115 = 45 кг. АФИГЕТЬ!!!

Привет всем.
Питание 02.01.2018
З. Кофе без молока и сахара, чернослив.
П. Зеленый чай с медом.
О. Овсянка. Фасоль в томате.
П. Кофе и чернослив.
П.2. Яблоко и мандарин.
У. Суп гречневый. Кус.темного хлеба,чуть туш.капусты. рыба жар -1 кус.
чай с булочкой и медом - явно лишний
И чуть незабыла - проскочило пол зефирки...
Меню постное - хочу последнюю неделю поста выдержать.
Спорт отсутствует к сожалению

Привет! Удачи в похудении
А на сколько ты уже худела раньше?

Мой вес в основном до рождения детей был 65-75 кг при росте 178.
Не худышка но нормуль была.
После первых родов похудела через 4 мес. А вот после вторых уже пять лет не худеется

Привет! Я знакомиться. Меня Светлана зовут .
Что-то кажется, что общая калорийность меню низковата. Так на долго не хватит, сорвешься и Жора посетит А дальше бег по кругу...
Еще почему-то у тебя на завтрак пустой кофе с маковой росинкой черносливом, а ужин с обедом местами поменялись

Успехов в нашем не легком деле!

Привет! Ты тут , значит уже на правильном пути!!! Булочки нужно исключать , а что нибудь полезное и не менее вкусное добавить)

Ого, судя по соотношению с ростом ты вообще худышка была!

Просто по описанию, как я поняла, ты уже худела. И я вот тоже удивилась твоему рациону, от завтрака к ужину калорийность нарастает, а должно бы быть наоборот. Вот если бы перевернуть твое меню вверх тормашками...

Ты не любишь по утрам кушать?

Luntik
Стройняша
Катерина♥
Привет подружки!!!


Утром всё всегда на скорую руку и сесть нормально поесть нет времени. В основном кофе с бутером. Да и муж вообще не завтракает. Если бы он ел основательно и себе бы не ленилась.

Что же это? В основном, все полезности не вкуные...к сожалению

прямо, как про меня прежнюю сказано!
Раньше... а теперь - пускай весь мир подождет - у меня завтрак. Если бы мне еще год назад кто-нибудь сказал, что я буду: регулярно завтракать (и не бутером!); носить с собой на работу ЕЖЕДНЕВНО контейнеры с едой - я бы не поверила. И тем не менее это так. И готовлю себе "правильную" еду и стараюсь есть по часам, и сладкое сильно ограничила, и многие продукты не ем. Чтобы похудеть, нужна сильная мотивация, а иначе может быть и начинать не стоит. Результат будет -5 кило скинула, 8 набрала и так без конца. Без изменения старых привычек питания ничего не получится, и придется это делать через лень, "не хочу", "не могу", "надоело" и т. д. Лишний вес без боя не сдаться, но результат того стоит!

Попробуй себе устроить испытание дней на 7 для начала например. Кушай полноценный питательный завтрак утром, может вольешься в такой режим и потом в течении дня будет проще отказываться от вредностей

Возможно, конечно, ты так и не начнешь завтракать, все таки некоторые люди никак не могут заставить себя кушать по утрам, и так бывает
Но может втянешься, все таки завтрак это важно

Привет! Меня зовут Наташа!


Вот вкусности утром и ешь. Если оставить только полезное и невкусное, то похудение быстро опротивеет.

Всё получится!