Всем привет! В этом посте расскажу немного о себе, чтобы стать поближе к вам, к вашему сообществу. Итак, меня зовут Таня, мне 16 лет, и нахожусь я здесь, на этом сайте, с целью похудеть, найти единомышленников. Сразу хочу сказать, что я не собираюсь худеть с помощью каких-то строжайших диет, я начинаю вести более здоровый образ жизни, наладить свое здоровье, привести себя в форму, чтобы мне было комфортно. А здесь же я буду вам рассказывать о своем продвижении или же торможении по отношению к достижению поставленных целей. Теперь хочу рассказать в чем же заключается это похудение. Нужно отказаться от сладкого, мучного, фаст-фуда, употреблять меньше соли и сахара, а лучше вообще исключить их из своего рациона. Утром кушать полноценный завтрак, чтобы получить заряд энергии на первую половину дня, обед также, а на ужин что-нибудь легкое, например, кефир или простоквашу. В общем это все, всем приятных снов и спокойной ночи! До завтра

Привет

Только то что вы озвучили и означает диету, подумайте над этим, прежде чем идти дорогой разочарований. По которой прошли тут уже десяки , если не сотни людей.
Думаете я вру, почитайте дневники со второй страницы.
Если поймете желаю успеха

Привет

Только то что вы озвучили и означает диету, подумайте над этим, прежде чем идти дорогой разочарований. По которой прошли тут уже десяки , если не сотни людей.
Думаете я вру, почитайте дневники со второй страницы.
Если поймете желаю успеха

happygirl
, только что вы увидели местного клоуна. Это такое приложение к форуму (только хамоватое и истеричное)- есть, смирились и мало кто обращает внимание

Я не ем сладкого с конца ноября, жива, здорова и отлично себя чувствую. Без сладкого пережила все праздники и дома сейчас подаренные конфеты, пряники мужа и вчера он себе купил кусок шоколадной халвы с орехами. Всё это мы периодически выбрасываем, потому что не съедается и портится.

Сможешь жить без сладкого, живи без него- здоровья оно не добавляет, физического так точно, а пресловутые "пол-конфеты", про которые тебе здесь обязательно расскажут не исправят и эмоциональный фон.

Танечка, добро пожаловать
Ты молодец, что сразу решила отказаться от диет и налаживать нормальное здоровое питание.
Завтрак обязательно и отказ от фастфудов - это очень хорошо, это правильно! Соль и сахар полностью исключать не обязательно, зачем себя мучить, можно сократить их количество, если ты употребляешь сладкого или сильно соленого слишком много.
Ты расскажи немного о себе, какой у тебя рост, вес, на сколько ты хочешь похудеть, какок у тебя раньше было питание и т.д.
А вообще ты еще молоденькая и обмен веществ у тебя должен быть хороший, поэтому думаю все у тебя получится!!! Удачи тебе в похудении!!!
Можешь сделать линеечку, чтоб наблюдать за своми результатами)

happygirlПривет, пожелаю удачи, сомневайся, изучай спрашивай, узнавай что как работает и почему. Соль например можно ограничивать только по показаниям врача, нельзя нарушать водно солевой баланс организма, соль необходима для работы нашего сердца. Прислушивайся к своему организму, он сам все подскажет. Старайся не ограничивать себя ни в чем, просто выбирай более полезные продукты и добавь физической активности, в твоем возрасте все быстро наладится, а ограничения это дорога в вечные депрессии, срывы, муки совести , а как следствие поедание сладкого для удовлетворения дофаминовой системы и вечное брождение по замкнутому кругу.

Привет! А я думаю тебе надо разнообразить рацион, а то каши, да кефир. А где наши любимые овощи и белок?