#77
Привет всем стройнеющим!Решилась наконец-то завести дневник.Расскажу о себе:Зовут меня Катя,вес 89,рост 174,27 лет будет в марте.Замужем,двое замечательных малышей-доча и сынок,любимый муж.всю свою жизнь страдаю от лишнего веса,высокого роста и широкой кости(куча комплексов),борюсь с весом всю,наверное,сознательную жизнь .объедаюсь,сажусь на диеты,опять объедаюсь.Не жизнь в удовольствие,а сплошная борьба.Наверное натура такая, ошибаюсь,опять наступаю на те же грабли.Замуж выходила с весом 82кг.,после рождения дочки 95,немного пришла в себя(89кг)забеременела сыном,а после родов все 100кг!!!!Центнер!!! В один прекрасный момент поняла,что так больше нельзя,я не люблю себя,я не смотрю на себя в зеркало,не ношу красивую одежду!
И вот меня осенило:надо полюбить ЗОЖ иначе ни какие диеты не помогут.Весна 2010:начинаю питаться 5 раз в день небольшими порциями,считая каллории и стараясь соблюсти нормы БЖУ...и все получается!!!С марта по май -10кг ,наступило лето,расслабилась,не худела,но и не набирала,прогулки с детьми делают свое дело.Осенью и зимой вес конечно начал расти,и опять 93 на весах.
А сейчас я как будно проснулась,хочу стройнеть,вести ЗОЖ,ВЕСНУ хочу встречать без страха,что нечего надеть,ХОЧУ ЖИТЬ!!!
ПРИНИМАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА В ВАШИ РЯДЫ!!!!
С удовольствием читаю дневнички,успехи некоторых впечатляют
Буду писать ежедневное меню.ОЧЕНЬ жду гостей и советов!!!

Приветик!
Я знакомиться. Меня зовут Марина.
Молодец,что поставила себе цель-уже пол дела.
Выкладывай менюшки свои в дневник,мне это помогает не объедаться.
Сколько лет твоим детишкам?
Заходи в гости.

Катюня
Вот и умничка, что пришла к такому правильному выводу!!!
Знаешь, всё в наших руках!!!
Я всю жизнь (сколько себя помню) меньше 85кг и не была, а после рождения дочки дошла до 98 кг... Сейчас во мне 65кг и я в процессе .
Знаешь Кать, глянь у меня на стр.6 фотки-там все мои метаморфозы


И ещё, вот ссылка на твой дневник viewtopic.php?f=2&t=6491&p=833469#p833469, зайди в центр пользователя, профиль,ссылка на дневник...туда скопируй эту ссылку, а дневник назови так , как тебе нравится и тогда под твоей фоткой появится ссылка...а то иначе ты потеряешься

Привет Марина!Очень рада первым гостям!
Сегодня обязательно отпишусь по съеденному за день.
Дочуне-4г.скоро,а сыну 2г.в апреле.
Как немного освоюсь обязательно выложу фото.

Привет, Катюш! Я знакомиться: меня зовут Галя, и у меня тоже деткам 4 и 2. Молодец, что вновь берёшься за себя! У тебя хорошие планы по питанию. Надеюсь, в этот раз мы справимся!
Сделай себе линеечку с весом - так легче его отслеживать.

#77

Леник,приятно познакомиться!!!Буду рада советам и критике опытной стройняшки

Девочки рада в вами познакомиться!!! Всем спасибо за поддержку и добрые слова!!!Плохо пока ориентируюсь на форуме ,т.ч.извините если что не так!!!Жду подсказок

Девочки подскажите кто нибудь,как сделать,чтобы на линеечке цифры стояли?Вроде все правильно делала

Привет!Спасибо за совет Доната,так и сделала
Мое меню на сегодня:завтрак:Каша овсянная на воде с яблоком и медом,мал.кус.хлеба,чай
2 з-к:Всегда орехи-5шт.арахиса,кешью,фундука,миндаля,5 половинок грецкого
Обед:Кур.грудка отварная,салат(огур,картош,яйцо,зелень,сметана),хлеб 1/2 кусочка,кефир 2.5%-пол.стакана
Полдник:грейпфрут 1/2
Ужин:Творог заправленный кефиром
В течение дня пью зел.чай,воду(правда мало)
Ну вот как так получается.
жду комментариев

Катюшенька,меню просто отличное
Умница))))
А хлебушка можно больше даже)))
Около 80 гр в день можно!!!
Но желательно темного)))Его можно кушать)))
В полдник тоже можно не фруктик,а что то покрепче...Но это уже твое дело!!!!
Умничка начало конкретно сразу положила.Уверена что ты добьешься цели очень скоро!!!!!!

Катюня
Привет, я тоже за многоразовое питание небольшими порциями. Это правильно!


А у меня рост 179-181 где-то так... Я вообще не парюсь) Только вот каблуки высокие не надеваю. Хотя раньше носила их)).

Спасибо за одобрение Катюнь,буду стараться,в конце концов есть с кого брать пример

Катюня
Привет ! Я знакомиться! Меня зовут Яна.
Так что у тебя отвес сегодня? на линейке 1 кг?