Мне надо постройнеть на 46кг.

LOL@

#77

Здравствуйте все единомышленицы. Меня зовут Лола. Мне 37лет. Вешу (страшно сказать) 106кг. А рост 170см. Хочу весить 60кг. Мой нормальный вес всегда был 57кг.
Знаю, что очень много надо сбросить кг, но я не тороплюсь. Хочу худеть медленно, но верно.
Основные пути к заветному весу будут: физ.нагрузки, дробное питание, массаж пузика, скипидарные ванны (мне очень нравятся), отказ от откровенно вредных продуктов.
Вот как-то так... Принимайте и меня тоже в ваши ряды!

A Fairy with an Ax

LOL@
приветик.
после родов так набрала что ли???

Светлячок

LOL@
а можно про скипидарные ванны поподробнее?..а то информации много, а интереснее было бы услышать от человека, применяющего такие ванны..

LOL@

Не всё. Много набрала во время беременности, т.к. лежала на сохранении долго. Что-то после родов, много было трудностей с малышом. А потом пошло-поехало. Каждый год по 3-4-5 кг прибавлялось и прибалялось. И вот результат. :cry:

В основном это связано с изменением образа жизни с активного, на сидячий.

Leam

Привет!!!

LOL@ писал(а):

скипидарные ванны

Звучит устрашающе )

LOL@ писал(а):

Принимайте и меня тоже в ваши ряды!

Проходи, располагайся))))

LOL@

Спасибо за теплый прием.

Ну я не большой специалист по ваннам. Просто пользуюсь и мне нравится.
Что я знаю. Есть белые и желтые скипидарные ванны. Белые для людей с нормальным и пониженным давлением, а желтые — с повышенным. Применяют их для лечения целой кучи заболеваний. Но есть и противопоказания. Лично я руководствуюсь всегда собственными ощущениями. Я делаю белую скипидарную ванну. :vanna:

Что о ней мне известно (дальше будут цитаты из разных мест): Она способствует раскрытию забившихся капилляров и восстановлению их работоспособности, улучшает доступ питательных веществ и кислорода к клеткам и тканям, нормализует артериальное давление (пониженное).
Скипидарные ванны для похудения обеспечивают улучшение кровообращения, что позволяет достичь восстановления кожи, обеспечить ей эластичность.
Учеными были разработаны специальные растворы из скипидара, которые позволяли восстановить кровообращение на всех участках кожи и стимулировали обновление клеток. Курс принятия таких ванн позволял пациентам добиться быстрого омоложения. Ванны улучшали обмен веществ, позволяли избавиться от лишнего веса, помогали поднять настроение. Скипидар проникал в организм через кожу, восстанавливал слой эпидермиса и насыщал кожу влагой. Это позволяло не только очистить верхний слой кожи, но и избавиться от морщинок.
В настоящее время скипидарные ванны для похудения используются во многих санаториях. К этому методу обращаются известные и богатые люди, мечтающие продлить свою молодость.

Из собственных ощущений могу сказать, что после такой ванны появляется чувтво легкости, улучшается самочувствие. На следующий день, как правило, бывает значительное снижение веса (до 1,5кг). Вероятно уходит лишняя вода. Делаю такие ванны не часто, может раз в неделю, по 15-20 минут. Запах у скипидара своеобразный, но не противный. Кожа потом ничем противным не пахнет.
Говорят, что эти ванны хорошо принимать после занятий всякими аэробиками. Тогда они эффективней.

Бетельгейзе

Привет!!!

LOL@ писал(а):

Вешу (страшно сказать) 106кг

Я не легче!!Ну давай к нам!!! с нами не соскучишся!!!! :romashka:

LOL@

Сегодня мой первый отчет о проделанной работе. :roll:

Что вчера было съедено:
суп гороховый,
вареные яйца,
сырник,
кофе,
2 конфетки
Получилось не так уж мало в итоге. Но есть и плюсы: я ела, т.к. была действительно голодна, и я не переедала (чем часто грешу последнее время).
Т.к. худеть от голода я и не собиралась, то в целом собой довольна.
Физ. нагрузки:
Делала зарядку утром, днем, в обеденный перерыв, и вечером, после работы. Зарядка была легонькая, без фанатизма. Нагрузку буду повышать очень постепенно. Сейчас главное приучить себя к регулярным занятиям и к движению. Болели плечи, тяжело разминались.
#77
Принимала скипидарную ванну. Тут все в порядке, как всегда.
Делала массаж пузику совсем немножко.
Теперь самое главное не останавливаться, продолжать, улучшать и усугублять.

просто ♥ Любовь

LOL@, привет.
Я с ответом. :Rose:

Главное-начать, остальное в твоих руках. :friends:

LOL@

Начать - это, конечно, хорошо. Но самое главное - это продолжить и не останавливаться.
#77

Сегодня я считаю для себя важным - это изменить привычки, которые должны привести к изменению веса. Я не смогу всю жизнь голодать, придерживаться жесткой диеты и много заниматься гимнастикой. А значит вес рано или поздно вернется, как только я перестану соблюдать диету и напрягаться. Но я могу приобрести привычку питаться чаще и более полезными продуктами, делать по утрам и вечерам небольшую гимнастику. Поэтому сейчас одна из моих задач приучить себя каждый день делать зарядку.

LOL@

Выходные не получилось ограничивать себя в еде - был день рождения у моего папы, много всякого вкусного. Но зарядку делала.

Получился небольшой отвесик - 1,5кг. :vesy:

Я рада началу. Следующая неделя должна получиться более продуктивной, у меня на неё большие планы. :grin:

Ежуля

[color=#0000FF]Всем привет! Только зарегистрировалась. Начинаю завтра долгий путь к совершенству. По-моему уже готова на всё. Поддержите кто чем сможет!!! :idea:

Solange

LOL@
Приветик,молодец с отвесиком тебя

Бетельгейзе

LOL@ писал(а):

Получился небольшой отвесик - 1,5кг.

Это прорыв!!! с отвесом!!! :prazdnik:

LOL@

Всем спасибо за поддержку. Для меня это очень важно. :roll:

Чем я буду заниматься на этой неделе:
Питание дробное, 5 раз в день небольшими порциями и полезной едой. На завтрак можно кашу или блюдо из творога или из яиц. Обязательно один прием еды - это овощной суп. И обязательно фрукты. Исключить полностью изделия из белой муки. К чаю купила себе немного кураги - это вместо бутербродов и печенюшек.
#77
Гимнастикой занимаюсь 3 раза в день: утром, в обеденный перерыв и вечером. Если по какой-то причине не смогла позаниматься утром и днем (например проспала), то добавляю еще одно занятие вечером. Гимнастика очень простая, примерно 10 упражнений по 12 повторов (ранее делала по 5, потом по 10). В вечернюю гимнастику добавляю на этой неделе пресс пока 5 повторов. Мало, конечно 5 повторов, но сейчас главное не нагрузка, а закрепить привычку. И добавляю 2 упражнения - махи ногами.
#77
На неделе сделаю одну скипидарную ванну. Буду делать массаж пузика, ну это по возможности и желанию.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мне надо постройнеть на 46кг.

Кто сейчас на форуме