Приииивет, девочки и может даже мальчики!!!! Принимайте в свои ряды!!! Нууу пожалуйста
Я Света, мне 32 года. У меня двое замечательных деток) Дочке - 9лет, а сыну -4 года....вот с него-то все и началось Это конечно шутка. Ради детей можно не только фигуру испортить). Просто основная масса женщин набирает вес именно во время беременности. Вот и я не исключение. Худела тут с вами до второй беременности. Похудела на 5 кг и потом долго держала вес...а дальше, беременность, роды и т.д. Поэтому сейчас мой вес такой,как до похудения 66-67кг. Рост 168. В идеале хотелось бы 55...но мне бы хоть 5 скинуть)))) Главное! Поддержите меня пожалуйста , мне много не надо

Спасибо! Я не сомневаюсь, что много тут добрых и понимающих людей).
Как буду худеть, пока не определилась. Самое основное, не есть вечером ну и менять в корне свой рацион. Не то,чтобы я прям диету буду соблюдать...просто питаться правильно хочу. Как-то так пока) Сейчас на завтра готовлю себе капусту брюссельскую и фасоль(ай да молодец!!!)

Ах, да...спорт! Спорт это вещь полезная...Есть у меня железный друг! Эллиптический тренажер! Классная штука, но зараза стал скрипеть просто даже от прикосновения. К сожалению у мужа нет времени его разобрать и смазать...вот, жду Скоро у него отпуск, вот и сделает мне его. А пока....спорта нет

Сегодня вес 66,5...ура! хоть вода ушла и то ладно Вчера вес был 67,5. Линейку менять старую не захотела, поэтому пусть будет эта) начало с 66!
Завтрак у меня всегда каша...любимая овсянка) сегодня с брусникой, стараюсь класть ягоды или сухофрукты.
Перекус: брюссельская капуста с зеленой фасолью или творог 0% жирности
На обед у меня будет лазанья.
Ужин хочу сегодня убрать...может кефир попью. Надо разогнать организм.

Если кто ко мне зайдет все таки) Прошу совета! Какие витамины вы пьете? Надо что-то попить...осень, да и полярная ночь вводит в депрессию, света белого не вижу вообще А с витаминками будет повеселее

Приветик) А зачем тебе витамины? Я бы ни стала бы принимать никаких магазинных, не понятно из чего сделанных добавок без назначения компетентного врача.
Правильное, сбалансированное питание, здоровый сон и физические нагрузки, обеспечат необходимой энергией А воду ты пьешь в достаточных количествах?

Воду стараюсь впихивать себе) т.к. я вообще мало пью. Но литра 1,5 выпиваю,не больше...

Нюмчик, а витамины я пью, т.к. продуктами все равно не получиться столько минералов и витаминов получить. Тем более в зимний период. Я всегда пью и детям своим даю, весной и осенью)

Ну если никто поддерживать меня не спешит, буду это делать сама)))
Я сегодня большая молодец!(как и вчера)
Завтрак - овсянка
Перекус - стручковая фасоль и брюссельская капуста
Обед - лазанья
Ужин - творог 0%
Тааак сладкого хотелось, но я смогла выдержать
Сейчас сижу и думаю о еде, кушать хочется...знаю, что через несколько дней организм привыкнет, поэтому терплю

Severyanochka
Привет) прочитала твой дневник) Я тебя буду поддерживать)
У меня раньше тоже был такой вес) до первого похудения) и рост такой же)
Сейчас тоже набрала, но немного)
А ты не мало сегодня съела? Может не стоит организм приучать к такому низкому по калорийности питанию? Я тоже так худела и как только перестала, сразу стала набирать)
Теперь кушаю много)

jenya12qw, привет!!! Спасибо за поддержку! Очень здорово, когда есть живой пример перед глазами! у меня есть к чему стремиться)


даже и не знаю. Скорее всего нет) т.к. порции я не особо урезала. Причем у лазаньи довольно высокий каллораж. Но может с твоим опытом и виднее А что добавить тогда? еще один прием пищи?

Сегодня -700гр Итого 65.8 Ура ура!!!
Чувствую себя отлично. Встала сделала зарядку, выпила стакан воды...сейчас кашку буду кушать и на работу попрусь

Привет! Я тоже в гости Удачного похудения! Самое главное -положительный настрой, а он у тебя есть!

Ёжка, привет! спасибо,что зашла
Смотрю и ты с такого веса начинала. Как же здорово оставить такой груз позади) Как же и я хочу так
А как ты худела? Сейчас времени мало,чтобы дневник почитать...как оно появится, обязательно зайду и все прочту

Сегодня на завтрак ела кашку 7 злаков
Перекус - груша
Обед: остатки лазаньи
Второй перекус: стручковая фасоль, странно,но после нее живот так надулся, раньше так не было...что это могло быть)
Вечером есть скорее всего не буду, время уже...да и после фасоли дискомфорт какой-то, только пить хочется. Надеюсь,что завтра отвесик будет