Иришка привет! Давай в моем дневнике вести соревнование Олива обещала быть арбитром

Лучше нормальный график питания помочь построить, чем любые соревнования.

Да вот видимо закрепился.теперь двигаюсь вниз...

Ок

Лично мне соревнования помогают подниматься и идти...а так лень...еще помогает готовить и есть!а не перекусывать фастфудом...и вообще помогает поддерживать желание похудеть....

Вчера было зажорное воскресенье..
Завтрак:бефстроганы с тостами
Обед:овсянка с мясом.
Ужин котлеты.
Перекусы:мясо.виноград.печеньки.и пара заварных пирожных.калоризатор зашкалил за 2000.правда и прошла я вчера 10км...

Итог сегодня утром 61.1 (-400гр)в который раз убеждаюсь.что надо ходить больше!

Луниана, привет!


Так то оно так, но...ты будешь всю жизнь с кем-то соревноватьс? Надо бы уже постепенно и обычную жизнь выстраивать, какая она у тебя будкт после похудения - без фаст-фуда, с ходьбой.

Цены прям как у нас, может чуть дешевле, но условия... Жуть. Кредит всего на 6 лет? А банки на больший срок не дают? Что-то типа иппотеки у вас есть?
Я не помню, ты писала в каком городе живешь?


И есть больше. Как мало ешь, так тут же вес вверх идет. Запасы делаем.

Я не знаю как завтра день проживу...сначало б надо дохудеть до поставленной цели и главное не опустить руки и не бросить на пол пути....а дальше...дальше видно будет...


Живу я в Корее.в городе Ансан.промышленный городок...цены эти средние...ближе к минимальным...может ипотеку и дают местным..но нам.иностранцам такого еще не делеют...в основном большая часть местных живут на съемных квартирах.плотят залог в 50-60 тысяч долларов и не оплачивают ежемесячно...когда будут съезжать им эти деньги вернут...мне кажется это лучше.чем покупать здесь квартиру...так как налоги на землю не хилые...хотя...хочется все таки свою квартирку...

Точно!!!я это тоже заметила.если добавлять физ.нагрузку обязательно надо повышать ккал...иначе вес начинает расти!или стоять...странно это как то...надо есть что бы похудеть...

Приветствую

Ну хорошо, вот похудел человек на соревнованиях.

А как дальше?
И все обратно.

Вы попробуйте понять, нормализация веса с окончанием похудения не заканчивается.
Если в прошлом одни диеты, да хоть правильное питания, соревнования и прочие такие ухищрения, а больше ничего, то вес обязательно будет расти.

При похудении нужно учится жить нормально, всю жизнь даже на подсчетах калорий не проживешь, тем более на диетах.
Вот и возвращаются худеть по десять раз, и с каждым разом все труднее, а потом вообще невозможно.

Вот поэтому я и сказал, что построить обычный график питания из завтрака-обеда-ужина гораздо полезнее всяких соревнований.

Желаю успехов

Здравствуйте.
Даже спорить с вами не буду.абсолютно согласна со всем...но я не собираюсь голодать.садится на очередную диету или что либо еще...мне лично соревнования необходимы.что бы подняться и идти!!!например сегодня шла уставшая после работы.так и хотелось сесть в такси и поехать домой.но вспомнила о соревновании и пошла пешком...вот и весь смысл...а после похудения у меня много планов:)к октябрю хочу пойти в спорт зал.подтянуть мышцы.укрепить сердце....увеличить мускулатуру (нет.не до теток с плакатов бодибилдинга конечно.но чтоб не тряслось ничего при элементарной пробежке....)как то так... к тому же легенда гоасит.что при повышенной мускулатуре тела риск опять набрать вес уменьшается....

Это да, если ведешь активный образ жизни, риск набрать вес меньше.

Вес ходит туда сюда обратно...сегодня было 61.5 думаю вес скачет из за того что работаю через день...сегодня вообще не было перекусов.строго 3 раза в день еда.но все калорийное...так замоталась.что было не до взвешиваний...
Завтрак овсянка
Обед лапша чхаджаменг с соевой подливой и редька маринованная.плюс яйцо
Ужин куринная грудка в кляре.капустный суп острый.
Зачем то выпила кофе 3 в 1...ах.да...я ж засыпала от нудной работки. .вот так и жиреют люди...приехала с работы к 12 ночи.на ходьбу реально не было сил.вот отлеживаюсь....надо завтра с утречка прогуляться...