ты, это,ща дошутишь си у меня


слишком большой перерыв между приемами пищи-инсулин скачет

Сегодня ж суббота ,подруга чёто звонила ,перезвонить ещё должна и чего это ей надо от меня в субботу, и зачем это она на маникюр пошла!

я в перерывах чай зелёный пью (естесссно без сахара) и жрать совсем неохота
Лен,а чем лучше перекусывать?

чё чё, ясно чё
я сегодня денёк правильно поем,а завтра придётся вожжи отпустить

у тебя должно быть 4-5 нормальных приема пищи,маленькими порциями.НИКАКИХ перекусов

блин,опять всё из головы повылетало,а ведь я про это читала и твои менюшки смотрела
буду перечитывать и вспоминать
Лен, как-то прочитала в твоём интервью
"Во вторых, в развитых странах гораздо лучше обстоят дела с питанием спортсменов. Я говорю сейчас не о спортивных добавках, а об обычной диетической пище. Здесь гораздо сложнее найти обезжиренный сыр или обезжиренную сметану, а об антипригарном спрее для жарки даже в крупных гипермаркетах бесполезно спрашивать. Даже вкус привычных продуктов – рыбы, курятины – там другой. У нас все в лучшем случае перемороженное, перележавшее, куриц и коров кормили неизвестно какими химикалиями.

И наконец, наверное, один из самых значимых факторов для роста мускулатуры – это стабильность. Если люди не уверены в своем завтрашнем дне, они испытывают постоянный стресс. О каком наборе мышечной массы можно говорить в таких условиях? Там спортсмены получают деньги просто за то, что они тренируются. Им не нужно думать, как заработать на жизнь, как выкроить время на тренировки. Федерация имеет постоянных спонсоров, прежде всего, это производители спортивного питания, тренажеров, аксессуаров, и может позволить содержать подающих надежды спортсменов."
,думаю,что это касается не только спортсменов....
В нашей стране (отбросим олигархов с Рублёвки и иже с ними) очень сложно заботиться о своём здоровье,фигуре,правильном питании...печально

Сегодня вес такой же 59,1, хотя вчера за день не присела,кучу дел попеределала...

Приветики!!!! Ну вот, завтра же понедельник, и начнем стабилизировать!!!

сложно,но не НЕВОЗМОЖНО

привет!
у вас понедельник,а у нас праздникииииии

согласна...надо ныть заканчивать и работать над собой

Сижу вспоминаю,какой сегодня день недели ...............
Мы уже наотмечались два дня на даче,на природе
пива я выпила немеряно,а также вина красного,шампанского и рома с колой,зато кушала мало
на шашлык в этот раз замариновала филе куриное в соевом соусе и специях,очень вкусненько получилось и низкокалорийно
сегодня вес 58,8 и это ещё КД начались,так что теперь главное избежать обжираловки,которая меня всегда накрывает после возлияния и будет мне счастье!

У меня было эээээ пиво ,шампань ,коньяк ,пиво, и вино белое!Это я у меня трёхдневный запой был .После чего я возненавидела всех друзей. Я на сессию поехала ,решила ,что на выходны сюда приезжать не буду. Тут никакого худения. То алкоголь, то шашлыки .А я хочу похудеть и здоровье поправить. Правда уже нашлась пара тройка друзей ,которые готовы меня на сессии настигнуть и показать мне самые злачные места города, но я буду гаситься. И печень лечить!

праздники.............

даааа....это нужное дело

поблистала......и хорош

Фоточки класс!!!Что то только сильно рёбра видать!

так старательно вдохнула
пока жир с задницы уйдёт,одни рёбра и останутся,я всегда сверху худею (про сиськи вообще молчу)
Вес это всё фигня,чуть больше воды выпила,чуть меньше...
надо спортом заниматься,чтобы рельеф нормальный был, а не требуха висела, да рёбра отсвечивали,после праздников начну