Вес тот же..Начались кд .Теперь не знаю что и делать это у меня впервые за время похудения..Незнаю какие упражнения можно а какие нет..или вообще отдыхать это время?..
Завтрак-гречка с 2 куриные котлеты и 1 сладкий перец(закатаный).+кофе с 1 ч. л. сгущенки.

irma-petrova
доброе утро думаю на руки упражнения можеш смело поделать я во времай КД от велика и обруча отказываюсь а то продлеваю себе ето удовольствие нагрузками,но смотря по состоянию бывает и делаю что то,а вот гулять можешь еше тоже ведь хорошо правда сотря какая погода и куда гулять я вот сына в шоклу отвела потом по магазинам побегалал ,обед приготовилю побегу опйть в шклолу за ним потом ножками обратно,уроки поделаю,суп сварю и за м,ладшим в садик ножакими тоже думаю неплохая размночка нагрузочка.
А миожет у тебя из за КД последние дни и были привесы?у меня так бывает,так что не паникуй отсидись тихо пока они идут,потом пойдут твои отвесы и будеш к 15 числу как хотела быть а к лету вобше конфеткой станеш

очередная мотивашка тебе
#77

а к лету вобше конфеткой станеш [/quote]
скорее рыхлым зефиром..

Ваууу!!Это супер мотивашка!!!Какая девочка стала из тетки!!!И я хочу..а сколько она скинула?

Позанималась медленно на велотренажоре 27 минут и стало плоховато-живот разболелся..слезла.150 упражнений на руки.

одениш бельё утягиваюшее колготочки и не видно будет рыхлости,со временем подйтянетсй аконечно я тоже не мечатаю даже о плоском животе пока но бсетаки так лудше и комфортее чем была

незнаю там не написанно,на однокласниках попалась опять кто то зеленое кофе свое рекламирует но фотка хорошая,сперли тоже от кудато наверно

Обед суп с курицей и вермешелью и зеленый лук+1 куриная котлетка.

На вид она скинула со 125-130 до 70-65 кг.
Но в наше время фотошопа нарисовать фото это плевое дело на несколько минут, так что сами понимаете... верьте своим фотографиям до и после

Еще раз велотренажор 30 минут очень низкая активность 18-20км в час.За весь день сожгла всего 300ккал..Упражнения для рук 150.
На ужин будет как всегда стакан кефира.

Вот прочитала как худеется во время КД-
Застой жидкости во время месячных обычно может составлять до 3 литров. Вот примерно на эти 3 кг. и можно поправиться сперва, а потом похудеть. Но это именно лишняя вода, а не килограммы как таковые.
Я успокоилась что не худею и мужу сказала(у нас все одинаково и у него 3 дня застой в похудении)..Он говорит ну ладно у тебя застой из-за кд а у меня то почему?..

Сегодня отвес -200грамм. Завтрак паста с трюфельным соусом и куриная котлета+кофе с 1 ч.л. сгущенки. Съела всего пол котлетки и половину пасты.
#77

Как красиво выглядит, мням-мням!