Лерусь хорошее меню))у меня сегодня тоже бутеры с маслом и красной рыбой были))вкуснотища#77)))аа бородинский хлеб для меня самый вкусный)))хотя масло стараюсь не есть, а то от него кг набираю #77..захотелось редисочки много не кури!!это же вред...хотя они забивают аппетит

уже нет я седня 112

Лерочка, с добрым утром! Какое у тебя меню вкусняшка ! Грибной супчик мммм.... Бутеры с рыбкой...ммммм.... Лер, слушай, есть одно вроде простое (на самом деле чертовски сложное ), но очень эффективное упражнение. Надо подойти к стене и встать, прижавшись пятками, попой, лопатками и головой, руки в стороны, тоже прижать к стене, смотрим вперёд. Стоим сколько сможем, каждый день стараясь продержаться подольше. Я делаю под песню, что-бы точно помнить, на каком месте в прошлый раз сдалась. Во-первых, разгоняет обмен веществ, во-вторых, понижает конкретно чувство голода и в-третьих, качает мышцы. Если заинтересует, напишу подробненько как делать.

Пусть у тебя сегодня будет отличное настроение и замечательный день!!!

#77

Привет Лерочка!

Ну тогда ждем...... и колдуем отвес
Какая интересная штука, нужно попробовать

Оксана, после него сразу в душ, контрастный .

Lady_Puhlyak
Солнышко, ну ты чего? Ну не надо так резко и так мрачно.
Организм он же капризная сволочь, с ним надо то хитростью то кнутом, а то пряником.
все будет хорошо, а будешь срываться ничего не изменится. надо злиться в сторону укрепления стремлений!

Лерочка, милая.....ненужно......., не пропадай........., я понимаю что обидно......, но без нас ведь накуришься там, а еще и выпьешь с горя, да наешься.....
Поговори лучше с нами, а?
#77

Лерка,....ну Лерка! весна, психоз, сгоняй лучше в аптеку за пустырником. Ну правда, поверь. Помогает пережить самый сильный депрессняк. Знаю я всё это, не первый год с депрессиями борюсь! Ну не хочешь, не пиши, хотя как я без тебя ? Я уже каждый день жду от тебя весточку? Ну просто заходи, читай, смотри, только не пропадай, а?!?! Блин, я сейчас точно заплачу от бессилия!!!! Лерка, ну вернись, а.......................

А если нас заинтересует, можно нам тоже подробную инструкцию????

ЭЭЭЭ... Это сейчас что? Ты чего, милая? Ты же такая умница у нас, скинула уже 9кг!! Девочки правы, это совершенно нормальный этап в похудении, когда вес просто стоит неделю-две. Вот хоть не ешь вообще, а он стоит, зато потом за терпение воздатся по полной!
Потерпи, малышка, пожалуйста! мы же так переживаем за тебя...
А зажор вообще никак этому не поможет. Помнишь, как трудно было 9 кг убрать? а вот наешь их обратно и снова здарова...
Потерпи, малыш. Не сдавайся. Ради себя постарайся! Ради красивых вещей, ради восхищенных взглядов. Потом сама с девочками будешь делиться опытом своим, их сдерживать от срывов. Будь сильной! Будь и дальше нашим лучиком веры и надежды...

#77

Держись дорогая, и не сдавайся!!!! Деваться не куда, а кг уйдут куда они денутся.

Лера, ну что ты! Мы ж все тут так мучаемся, у всех бывает! Держись давай, мы все с тобой! В О З В Р А Щ А Й С Я!!! А то получишь от нас за свои зажоры!!!
Представь, ты ж уже полдела сделала, НАЧАЛА, 9 кг скинула!!! Праздник! А она депрессует... Посмотри у Лены в дневнике http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=8961 похожие переживания, ничего, вес стоял-стоял, а потом-таки сдвинулся с мертвой точки! И у тебя пойдет вниз, надо еще чуток потерпеть!

Lady_Puhlyak
приветик, коть ну ты чего, я вон в зажорном депресняке, и ты туда же, давай я приму весь удар на себя