Привет!!! Очередное возвращение не удалось? Пропала на месяц.... Выходи! Давай вместе худеть!!! Как твое здоровье? Как желчный?
А еще если не трудно расскажи пожалуйста про свою собаку, я тоже хочу обзавестись четвероногим, но вся в сомнениях, до этого у меня не было собаки.

Привет! Я держу себя в руках, правда вес пока стоит, 65,1 сегодня с утра был.
Сейчас в отпуске, хожу в бассейн, дома занимаюсь. Питание мое стандартное:
Завтрак творог, кофе с молоком
Перекус фрукт
Обед супчик, кусок хлеба
Ужин йогурт или кефир или два яйца ответный и салат овощной
Днем к чаю пролетает и зефирчик и мармеладка.
Еще постепенно увеличиваю количество выпиваемой жидкости, пью морсики домашние без сахара)))
А про собачку))))
У меня той-терьер. Маленький, вредный, но очень любимый четверолапик.
Очень ласковый. Но как и любая живность требует очень много внимания и заботы. Мне вот достался аллергик, но мы с ним научились жить с этим. Он вся моя жизнь и вся моя вселенная. Я уже не представляю своей жизни без него.

Вес сдвинулся! Я рада! 64,7.
Вчера был бассейн с утра, на голодный желудок(стакан морса), потом завтрак чай с лимоном и хлеб с маслом и яйцом.
Обед была в гостях у бабушки 2 картофелены, несколько кусочков селедки
На перекус самое ужасное 2 оладушка
Ну ужин было яблоко и зеленый чай. В промежутках компот из яблок и брусники.
Есть не хотелась. Еще вечером пошагала на степпере 2000 шагов.

Сегодня с утра чай с лимоном, бутерброд с ржаным хлебом и килькой пряного посола, ну очень захотелось.
На обед будут щи. В промежутках яблоки и нектарины. Ужин йогурт

Ну вот, +200 гр.
С утра пошагала с Лесли 1миля))) в принципе мне понравилось))))
Потом был завтрак чай с лимоном, бутерброд с сыром, нектарин.
План на день:
Обед щи с кусочком хлеба
Перекус яблоко
Ужин творог и йогурт
Вечером похожу на степпере.

Привет! Поздравляю с отвесиком)) А ты в бассейне просто плаваешь или аквааэробикой занимаешься? Меню у тебя отличное)) А про собачку, как он переживает пока ты на работе? Надолго его оставляешь?

Аот только тебя с отвесом поздравила, а ты.. но это от селедки точно.

С лесли ты на степпере шагаешь? или так просто? или вообще на улице? чем она так эффективна?

Нет с Лесли просто дома шагаю, на степпере просто так под просмотр фильма или передачи.
Бублик конечно переживает, но держиться стойко. Я ухожу из дома в 7 утраи возвращаюсь если не задерживаюсь в начале седьмого. Так что он очень долго проводит времени самостоятельно.
В бассейне просто плаваю 45 минут без остановок. Но начинаю подумывать по поводу аквааэробике. В спортзал не хочу пока.

Я про Лесли прочитала у девочек там несколько вариантов, я попробовала самый простой. Но для утренней зарядки перед работой самое то и всего 21 минута)

-100 от привеса.
Сегодня будет поздний завтрак, так как сейчас убегаю в бассейн. После заеду в кафе кофе и омлет слопаю.
На обед щи и кусочек хлеба
Ужин творог и йогурт.
В промежутках нектарины, яблоки

Еще -100 гр привеса)
С утра пошагала 2 мили с Лесли) вечером будет степпер или велотренажер.
Завтрак творг, чай с лимоном, 5 шт размоченного чернослива
Обед щи и кусочек хлеба
Ужин свекла отварная, стакан ряженки.
В промежутках яблоки, банан и компот из сухофруктов и яблок без сахара)))

+200(((. видимо вечерний компот и нектарин был лишний.
Сегодня с утра без зарядки, так как сейчас уезжаю к врачу.
Завтрак 2 высушенных кусочка хлеба и тоненький слой масла, мед, чай с лимоном без сахара
Обед щи, кусочек хлеба
Ужин творог и йогурт.
Фрукты до 16 часов.
Вечером спорт. Степпер 3000 шагов

Всю неделю гоняла туда сюда 200 гр)))
Вес с утра 64,7.
С утра был бассейн.
Завтрак два кусочка подсушенного хлеба с сыром, чай с лимоном
Обед морская капуста, обжаренная печень говяжья, кусочек хлеба
Ужин йогурт, творог.
В промежутках яблоки, компот домашний из яблок и брусники без сахара. Хотя надо прогуляться за фруктиками))))
Вечером еще и на степпере похожу (3000 шагов)

Вес стоит на месте. Вроде и рада, но хочется динамики))))
С утра часовая прогулка с Боней))).
Завтрак два кусочка подсушенного хлеба с сыром, чай с лимоном, две конфеты.
Обед печень говяжья, салат из морской капусты, хлеб
Ужин ограничусь йогуртом)))) надеюсь на это очень.
В промежутках компот, яблоки, чернослив)))
Из физических нагрузок или степпер или велотренажер

Вес стоит! 64,8.
Хотя я и занимаюсь и вредности не ем!
Ну ничего я подожду!
На завтрак я бегу сейчас в бассейн.
Потом завтрак подсушенный хлеб с сыром, кофе
Обед грибной суп, хлеб
Ужин творог и йогурт
В промежутках компот, яблоки и чернослив