во во только хотела написать, порции увеличь и все!!!! я с этим не напрягаюсь пусть даже жиров переберу, например люблю скумбрию запеченную в фольге с луком и лимончиком в меру!!! там конечно жиров много но они очень полезны !!! творог ем в чистом виде тоже жирный аж 18% само меньше 9%!!! ещё варю чечевицу и как семечки тягаю!! давай уже выруливай из стоянка, а может поднять а потом опустить калории?! ну и вода, ты же потеешь так пей много, просто поставь напоминалку особенно когда дома туалеьт рядом!!

Венера,приветик!
с праздником!
на счет воды это тема,я как раз сейчас на эту диету подсела,водную шучу,конечно кроме огромного количества воды еще еда в перерывах
но мне помогло вес толкнуть дальше.

с праздником!!! ты где? наверное калораж поднимаешь???!!!

Всем привет!
Тренировку во вторник пропустила, с малышом не кому было посидеть. Планировала вчера утром съездить, так утром муж с праздником поздравлял пирожными, не поехала)). Потом поехали поздравлять мою сестру с ДР, да и заодно маму с 8 марта. Наелись у них вкусностей всяких, но не до поросячего визга. Еще вчера начались КД, я теперь по ощущениям как шарик.
Сегодня утром на тренировку съездила, обедала в тениссной академии, пока мне машину мыли. Кушала вкусный венский суп с гренками, на второе был кутаб с запеченым картофелем (порции не большие). Вечером у меня встреча в любимом ресторане с девочками. Планирую съесть запеченые с мясом баклажаны, выпить безалкольный мохито. Буду за рулем, поэтому алкоголя не будет. И да, вес мой утром 68,7 кг.

жиры жирам рознь, я к ним тоже с некоторых пор отношусь спокойно, масло растительное в салаты заправляю, на завтрак сливочное масло на хлебушек почти всегда, в рыбе, даже жирной жир полезен, со свинины подчистую жир срезаю, молочку как то мы не жирную едим, это привычка наверное.

я вот бобовые как то не очень)

я уже думала про качели, может действительно стоит попробовать

понимаешь в чем дело, я не хочу пить. Во время тренировки и после всегда пью, потому что организм просит, а вот потом только чай, кофе. Поэтому надо себя приучать.


спасибо девочки и вас с праздником!!!

много раз читала, что это полезно и эффективно, но сама пока еще не начала. Мне пока с КД не комфортно, закончатся и начну пить больше воды, а то я сей-час как отекшая слегка

о да Лен, наподнималась в праздник. Правда последний прием пищи был часов в семь вечера наверное, а потом кружка чая с лимоном и пол кружки молока с слив. маслом в час ночи. Сидела работала и начала закашливаться, пошла пить все что может помочь.

могу по своим ощущениям сказать,что четвертый день одни отвесики,как стала много пить.я тоже не особо хочу,но как кушать захотела,выпила воды.дую пол дня активно,к вечеру уже не так.
и вчера тоже кд начались,что на весе не сказалось,если только он пошел в меньшую сторону.но по утрам по лицу немного есть припухлость.
как-то так.

приветик венера
вижу у тебя праздник на целого прошел.пироженки с мужем. как там встреча в ресторане.все по плану прошло?я тоже была с подругой 8-го,но так как я не привыкла есть поздним вечером,очень тяжело мне было в желудке после того ужина.

Девочки всем привет!
Вес 68 кг. ровно, держится уже два дня, сегодня даже балансировал между 67,9 и 68, зараза))). Итого за неделю 200 гр., прямо не знаю что сказать . В субботу заливала в себя воду, опять же громко сказано заливала))), выпила 3 стакана за день, плюс на обед был суп, еще кружки 4 чая с лимоном, короче в туалет я бегала постоянно. Воду пить мне тяжело, но я стараюсь приучить себя. Сегодня уже 2 стакана выпила. Правда на обед немного квашеной капусты, надеюсь, что не задержит она воду.
Вчера не поехала на тренировку, мучалась насморком, да кашлем. Сегодня вроде по легче, завтра на тренировку поеду. Калории считаю, почитала у Лены, что надо бы рацион свой выкладывать, выкладываю.
Вчера кушала:
#77
#77
Китика сегодня первый день после больничного увезла в сад, все ему были очень рады. Он конечно дома сказал, что в сад не хочет, а поедет к бабе. Но потом после 15 минутных отлавливаний и уговоров поехал в сад. Не плакал не вредничал, взял своего игрушечного кота и пошагал в группу))).
Старший все плавает и хвалится, что всегда первый выполняет все задания тренера, ох уж эти подростки, любят хвост распушать))). Скоро надо взять в загородный лагерь путевку, пусть отдохнет за городом. Да и возраст такой, любовь у него в лагере последние два года случается))).

Валь фишка в том, что я так часто ем, что есть не хочу, но воду стараюсь пить

у мены первый день как закончились КД, жду отвесов)))

он у меня уже все знает, поэтому всякие запретные любимые штуки привозит на завтрак))

да Юль, съела запеченые баклажаны с фаршем под сырной корочкой и выпила безалкогольный мохито, было рука потянулась к меню, зная что у них есть наивкуснейший десерт из мороженого и орехов в горячей карамели, но я вдруг опомнилась и отложила меню)))

привычки, к тому же правильные дисциплинируют желудок))

Ну просто кремень))) А я вот наоборот в полном расслабоне в последнее время)) Даже писать не стала как отрывалась 8 марта чтобы не травмировать психику худеющих девочек на этом форуме)))

я думаю некоторые девочки сами кого хочешь травмируют))), а на самом деле, расслабляться порой нужно, главное чтобы это не затягивалось.

Венера,приветик!
с отвесиком!

божественно.а отказаться от такого-героически звучит.


а это в чей огород камень?

спасибо, сижу колдую запивая водой, на завтрашний отвес

про тебя я конечно подумала, но ты исключение из правил, твой метаболизм работает круче, когда ты косячишь

Всем привет!
Свершилось, отвес 400 грамм, вес 67.6 кг. .
Вода помогает, или организм все таки понял, что его не кто не ущемляет и кормят то его нормально, или то что КД закончились. Короче не знаю, все делаю как всегда, кроме воды. Прогресс есть и это очень радует)).
Утром была на тренировке, мышцы на руках и ногах дрожат, конечности слегка ватные)). По лестницам хожу тихонечко, но уверена завтра не чего болеть не будет. Давно мышцы не болят. Завтра хочу сходить на драйв денс, какая то танцевальная тренировка. Иду не с целью получить большую нагрузку, а с целью подвигаться для пластичности)).

ой как я рада за тебя!!!! молодец!!!! вот вода делает своё дело!!!
а от кашля асс попробуй!! мне хорошо помогает даже от затяжного кашля!!

Вчерашний рацион:
#77
#77
Что то собраться не могу, плющит меня как то, в сон клонит.

чудодейственная вода помогает))

спасибо Ленчик, не разу не пробовала, куплю. У меня кашля как такового нет, но бывает как накатит и закашливаюсь.