вкусный такой разгруз.


ого,похоже на правду.

Всем привет!
Вчера праздновали ДР подруги, был пищевой разврат, желудку до сих пор тяжеловато и это при том, что не переедала, а просто изобилие непривычной пищи. Вес утром 68,5 кг., предсказуемо. Пью водичку, считаю калории.
Ну и пятницу, субботу перебирала по калориям и все потому что оба дня ела мороженое.
Калорийность за прошлую неделю, в те дни, в которые считала:
#77

он на мой взгляд совершенно щадящий, не жесткий

исходя из этой правды, в среду на весах будет аншлаг)))

приветик!!!! огласите весь список разврата!!!!
вот терпеть не могу такую тяжесть прям хочется простите два пальца в рот засунуть!!! давай становись в колею и по накатанной!!!! посмотрим может шатнешь обмену!!

#77
Валя, обещала тебе показать обновку))

ой Лен, что я ела на ДР)))):
по кусочку шашлыка из свинины, курицы, окрошку, селедку под шубой, свежие огурцы, перец, сыр с медом, два маленьких кусочка разных домашних тортов, кусочек капустного пирога, 3 блина, пила сок и квас (была за рулем), воды не было там(. Всего было по чуть чуть, но как же тяжело сегодня.

мне два пальца не хочется в рот засунуть))), но тяжело))

да, я в строю уже, следующие застолья через 2 недели)))), это у меня весна всегда такая. В среду по плану разгруз, в воскресенье правильный загруз, посмотрим, что из этой затеи выйдет.

Венера,приветик!
да,с загрузами мы как-то лучше справляемся,чем наоборот
обновки супер но курточка мне показалось или большевата?

фишка в том, что загрузы сами собой как то получаются)))

она чуток большевата, но это допустимо ибо oversize
Забыла рассказать, я решила делать каждое утро упражнение вакуум (кроме дней, когда тренировки). Отзывы о вакууме очень хорошие, посмотрим.
Кому интересно вот инфа:
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-vakuum.html

Всем привет!
Вес привела в норму, на весах 67,9 кг., минус 600 грамм и это не может не радовать. Спала сегодня 4 часа, как то тяжело мне. На тренировку утром съездила, сижу сей-час на работе пью кофе, пытаюсь очнуться.
А завтра у меня разгруз на куринной грудке и свежих овощах, на завтрак думаю будут пару вареных яичек, кусочек сыра и кофе с молоком, ну и много воды. Посмотрим, что выйдет из этой затеи.
Вчера кушала:
#77
#77

хороший отвес!!!! правильно на войне все средства хороши, а сколько планируешь сьесть овощей и грудки, по калориям не прикидывала!!! добавь рыбки какой нить на пару или уху свари без картохи!!! все ж ни одной грудкой давится!!!!

главное чтобы спустя день, вес практически на прежнем уровне и без каких либо сложностей

прикидывала по калориям, будет примерно 1100 ККАл, рыбы нет, единственно еще думаю вареная грудка будет, или просто потушу грудку и овощи без соли, а так еще яйцо, сыр и кефирчик на ночь, так что день должна спокойно провести.

все вместе звучит как работа на износ.недосып,тренировка и разгруз всё вкупе не сильно стресанёт организм?и давай хоть на выходных выспись,а?

Всем привет!
У меня сегодня отвес 400 гр.. на весах 67,5 кг. .
Сегодня я выспалась наконец то, поспала 7 часов. Утром съела пару яичек вареных, кусочек сыра, выпила кофе с молоком. Потом я по делам каталась до 12.30. Приехала съела грудку отварную с морковью, перцем, огурцом. За пол дня пока выпила всего 700 мл. воды, но еще не вечер. Пока сыта и есть вообще не хочу, посмотрим что будет дальше.
Вчера кушала:
#77
#77

все в порядке, поспала сегодня, так что разгружаюсь выспавшаяся и треня только завтра, так что все ок.

Всем привет!
Разгруз прошел на ура, все выдержала, итог утром на весах минус 900 грамм и вес 66,6 кг. какая цифра . НО я знаю, что скорее всего завтра немного вернется, но я не расстроюсь, это естественно.
Что могу сказать про разгруз:
1. Очень сытно, кушать не хотелось совершенно.
2. Воды выпила за день примерно 1,4 л., две кружки чая и две кружки кофе с молоком
3. Тяжеловато было без горячего, поэтому на вечер сделала омлет с кур. грудкой и перцем.
4. Разгрузы делать планирую и дальше, раз в неделю, единственное может добавлю суп легкий и овощи потушу с мясом, чтобы горячее было.
Сегодня была на тренировке, все как и всегда, кушать буду опять таки как всегда. В воскресенье загруз на 1800- 2000 ккал.
Вчера кушала:
#77
#77

Привет! Мне понравилось фото и куртка понравилась. Единственное, мода на сверхразмеры скрывает красоту фигуры, не подчеркивает ее. А в целом стиль отличный. Ты молода и красива, поэтому надо быть в тренде!
Хорошего настроения

Всем привет!
На весах +300 гр., вес 66,9 кг., как я и предполагала, вес немного вернулся после разгруза. Меняю линейку, т.к. сей-час можно на этот вес ориентироваться).
Вчера кушала:
#77
#77
По плану был еще кефир, но легла рано спать, поэтому не выпила. Спать пошла аж в 22.30, такого сто лет не было. Обычно самый минимум это в 12 ночи. И что вы думаете, в 12.40 проснулась, понять не могу день, или ночь)). Утром встала на пол часа раньше, т.к. выспалась, вот что значит организм не привык столько спать.
Сегодня буду работать вечером так, что много сна не будет).

спасибо

есть очень много одежды, до жути удобной, но скрывающей все прелести))). Я очень люблю джинсы бойфренды, но у меня были такие только одни, обычно хожу в скини обтягивающих, подчеркиваю достоинства, раз уж ноги позволяют обтягивающие штаны носить))).

если честно очень часто ориентируюсь не только на моду, а больше на личный комфорт, вот эта куртка, она такая распи...ая)))), плюс сапоги с пряжками, это мое)))). Я люблю быстро ездить и это мой стиль))). Как говорит моя подруга: ты как в песне Аллегровой "Угонщица"