Ну тогда сойдемся на глазах

к бодифлексу решила добавить еще вот такие упражнения..
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dJIGIOugK6Y
- тут видео
каждый день вряд ли буду успевать.. через день пока попробую


На данный момент за сегодня я съела/выпила: 90 г шоколада, 2 кружки кофе с молоком, 1 стакан воды. Думаю, еще через часок съем граммов 30 шоко+зеленый чай. на сегодня все.

А почему "не накачав пресс"? Тебе не нравится красивый пресс?

Lady V, да почему ж..очень даже нравится) просто надеюсь, что у меня там под слоем жира еще что-то осталось с незапамятных времен)
да и в принципе мне упражнения понравились. вот попробую )

вот нашла фотки за год до беременности... точно конечно не скажу, но в районе 65 кг тут. вот примерно к тому планирую возвращаться... (про состояние кожи и т.п.речи конечно не идет(((((( )
#77
#77

Ты молодец в том,что бесповоротно и твердо решила привести себя в порядок! удачки тебе!
я,кстати,Лена). рада знакомству.

Еленчик, приветик) спасибо а я-то как рада)

SiMa, тебе тут много сказали, что голодать плохо. Я чуть-чуть тоже поддакну, расскажу что происходит с организмом. постараюсь покороче, чтоб не надоесть...
Во время голода организм твой сначала включает эконом-режим (это происходит уже часов через 6 после последнего полноценного принятия пищи).
Чем дольше в организм не попадает нормальной еды, тем сильнее затягиваются узлы экономии. В какой-то момент организм начинает сам себя потреблять, за неимением ничего другого.
Тут нужно сказать, что главные процессы в теле - это не переваривающий желудок еду, а обновление клеток, ну и соответственно транспортировка питательных веществ от желудка к органам, чтоб они все работали.
Так вот когда еды нет, организм начинает потихоньку сам себя разбирать на запчасти. Сначала в топку летит то, что потребляет больше всего энергии - а это мышцы. Мышцы в состоянии покоя тратят в несколько раз больше калорий, чем жир. Почему ещё мышцы в первую очередь? потому что без них человек может прожить и даже нарастить новые мышцы, а вот без новых клеток в кишечнике на пример, всё будет уже не так гладко.
после того, как мышцы погрызены, организм немножко начинает жевать жировые запасы, но очень неохотно... к тому времени человек уже успевает что-то съесть.

дальше... после фазы голодания эконом-режим всё ещё в силе, а человек уже начинает кушать. соответственно уже та же порция, что раньше была как раз, вдруг оказывается слишком большой и большая часть съеденного снова направляется про запас - т.е. в жир.

получается что от голодовки: сжигаешь мышцы, которые на самом деле только наши друзья в плане метаболизма, ну и добавляешь ещё нное кол-во жирка на рёбра.

если интересно, вот тут всё описано более подробно (только много читать придётся):
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

Хорошая такая Желаю поскорее добиться желаемого результата! =) Записывай что кушаешь, веди на дионе дневник питания, хорошо дисциплинирует и страдать от голодовок не придется

Сима привет! Я с ответным визитом знакомиться!

jessi.lorel приветики-приветики ) спасибо большое

Булли
спасибо за визит заходи почаще)

Итак.. последний день на шоколаде подходит к концу.. завтра утром взвешусь, обновлю линеечку..
Накупила мяса и овощей (свежих и замороженных).
За сегодня не съела ничего лишнего.
Позанималась бодифлексом (попа побаливает)))))). Обруч еще не крутила, думаю, перед сном выделю 10 минут. Ходила сегодня около часа очень быстрым шагом...
В общем хороший день
#77

молодец! себе?
завтра что кушаешь по плану?
привет тебе, худеющая


мне каааца, что шоколад, когда его можно, он просто
а когда низя, то

Эдельвейс приветик ))) ну конечно себе)))
с завтрашней субботы по следующую я на вареном мясе с минимумом соли и овощах.
а.. ну еще с утра буду имбирь с медом и лимоном пить натощак...
конкретно завтра думаю что поделю на весь день 1 вареную куриную ножку + грамм 200 овощей (в частности стручковую фасоль и брокколи). Завтра лучше много кушать не стоит, поэтому поклюю по чуть-чуть.

Думаю, на шоколад я еще долго не смогу смотреть... )))