Сладенькая булочка
У нас дома водится папа,, а торты это следствие

Отзанималась больше часа. Еле уползла под душ))
На попе ходить стало чуть легче. Шагов получается совсем мало, но и то хорошо.
А вот упражнение для спины на заметку, главное не забыть о нём.
А то сил уже моих нет ощущать складки на спине, что сверху, что снизу.

Исходное положение: ложимся на живот и вытягиваем вперед руки и ноги. Далее поднимаем одновременно руки и ноги от пола на 20 см. Попробуйте задержаться в таком положение на 10 секунд. Первое время делайте по 5 подходов, постепенно увеличивая до 10 раз.
Исходное положение: ложимся на живот. Делаем упор на руки и поднимаем корпус. Стараемся максимально выгнуться. В такое положение остаемся на 10 секунд. Количество повторов увеличиваем до 10 раз.
#77

привет так хватит жрать торты
фотка фигуры твоей клевая, мне нравится такой животик и еще пирсинг-красота

тогда может папу тоже на пп

esse
Привет)

Да какие уж там торты... Вчера кошмар, сегодня полнейший беспредел Т^Т



Спасибо! Мой пирсинг уже сто лет света не видел А сейчас как раз лето, а он снова без дела остался((



ну ну... гору сдвинуть и то проще...
Да и папа тут ни при чём, на работе его вчера не было со мной, и всё же... Это только моя вина

Отчитываюсь, хотя и не хочется совсем .___.
8 июня:
1) каша, варёное яйцо(1)
2) чиабата с курицей(1), кофе(1)
3) банан(1), кофе(1)
4) сендвич(1), кофе(1)
Последнее было аж в 10 вечера. Хотя я легла только в 3 ночи, съесть нужно было не сендвич. Определённо. Но есть одно преимущество: кажется, я не хочу больше сендвичей и чиабат. Надоели наконец-то. Так что попробую в след раз что-нибудь полезное взять. Правда, мыслей нет. Что такого хорошего можно в магазине купить... не знаю( Йогурты как вариант. Я от них худею. но пользы в них тоже не много. Кефир не люблю и вообще кисло-молочные вызывают у меня полный бардак в желудке и в мыслях
Спорта не было совсем, возможности не было.

Сегодня, 9 июня:
1) кофе(1), банан(1)
2) лимонные дольки (штук 7 наверно)
3) курица с луком, перцем тушёным и горошком. Кофе(1)
4) оливье с майонезом =.= хорошо хоть одну тарелку только.
А сейчас смотрю, вроде не совсем прям кошмар... От такого конечно особо не похудеешь но и потолстеть, надеюсь, тоже не удастся)))
Лимонные дольки - это вообще позор! Сидела с мамой болтологию разводила и даже не заметила как на автомате складировала их в рот((

Сегодня больше не ем. По плану спорт. Завтра постараюсь начать наконец-то думать головой, а не самой толстой частью своего тела

на работе распечатала немного новых упражнений на пресс, бёдра, ягодицы и спину. Сегодня буду воплощать в реальность распечатанное

привет
какое у тебя хаотичное питание.
а на работу можно брать яйца вареные, курицу, творог, сыр, какието котлетки, рыбу в виде консерв и то пользы больше от чиабат.
а лимонные дольки это мармелад?
а чиабата с курицей что за зверь?это типа хлеба с начинкой или типа пиццы маленькой?

Вчера я поняла, что с яйцами покончено. По крайней мере варёными. что-то у меня от них состояние неприятное хотя и люблю(. Из перечисленного люблю только курицу и котлеты. Но ведь надо. чтобы их кто-то приготовил Думаю, может ряженку и простоквашу.

Бардак полный((((

#77


ушла мучить свою толстую тушу

ага, мармелад. в виде лимонных долек. В сахаре
хлеб с начинкой. внутри салат, помидоры и курица и майонез конечно же, куда ж без него. Снаружи белый хлеб.

зло это короче

вот у меня таже проблема на работе когда иду в магазин то толком брать нечего....

не ну это вашпень не серьезно!!!!!!!!!! мармелад тут кто-то топчет!!!!!!!! мож вы дамочка обшиблись форумом- "нарости толстую попу" - это другой форум - там и торты и плюшки и печенюшки))) да-да-да и мармелад там тоже едят аж за ушами трешит!!!!!! и чибато любимое блюдо толстушек , также реки майонезные и бутербродные горы!!!!!!!
Бери себя в руки!!! можно конечно иногда себе позволять как в мультике "плюшками побаловаться" но у тебя весь, ВЕСЬ рацион - хренатень какая-то!!!!
Короче ремня тебе надо

Ау ты где там, тоже трескаешь все подрят?

привет, куда пропала ?

Всем привет) Я не пропала. Я же сутками работаю. иногда по двое подряд. Так что зайти не могу. Но мысленно я тут



и хочется ведь, чтоб не только полезно, но и вкусно))) А такое можно только приготовить... И уж точно не сладкое. все эти мега-полезные запеканки из творога, пирожные с сухофруктами и прочее здоровое счастье вызывает во мне тоску зелёную Вот как изменить своё отношение



Я была бы звездой такого форума


майонез я в принципе не люблю. Его можно заменить на реки мороженого



Знаю, заслужила Но что-то в последнее время я сдалась. Чувствую, что здоровое питание никогда не наступит( я тупо сорвусь с него))) Поэтому решила не морочиться с этим, а просто меньше есть. Может. когда достигну хотя бы 63 кг, задумаюсь снова. а пока и так вес уходит. И желания сорваться особого нет.


Угу, почти всё подряд, но в маленьких количествах)


Никуда) Я тут Сейчас отпишусь по дням. получу пинка за каждое меню

10 июня:
1) банан(1), йогурт
2) роллы(6 шт), десерт сырный крем с клубникой(маленький), кофе(1), мороженое
3) роллы, онигири(1)

11 июня:
1) роллы, кофе(1). онигири(1)
2) кофе(1), онигири(3), тирамису ( Это было божественно). Он тоже был маленький совсем.

12 июня:
1) кофе(1)
2) кофе(1), онигири(3)
3) тарелка клубники
4) кабачки и ещё какие-то овощи с мясом, кофе(1), онигири(1)

10 и 11 спорта не было. Сегодня будет

и самое главное, отвес минус кг 10 июня с утра . Сейчас может больше, может меньше вешу... Но скоро КД, так что до них никаких весов))
В холодильнике лежит мой любимый пломбир Пока я его не хочу. но ещё не вечер... хоть бы не сожрать его ночью Вот как можно жить, когда самой себе нельзя доверять