Молодец, не пойму твой принцип 2/2 что ты чередуешь.

Не успеваю следить за твоими отвесами!)))умничка!)))
А чередование белков и углеводов?я правильно поняла?

исправила обед я этот с баклажанами, просто взяла и выкинула его, буэ, депрессия жуткая была из-за него, расстроилась ужасно. Сделала салат из огурцов и помидор с олив.маслом, заточила курник и выпила какао)))
Ням, дп как рукой сняло, слава богу))



2 чисто белковых дня/2 белково-обощных и вот так чередовать пока не достугну желаемого веса


отвесы хорошие, сама вижу, да вот депрессия сегодня была, ныла мч что шоколадку хочу, милка с цельным миндалем, тот посоветовал какао выпить, помогло девочки))


чуть выше написала что да как)))
там разные схемы чередования 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 2/0 (пн и чт белковые, все остальное овощные) и еще какой-то, 5/2 что ли, 5дней подряд овощных, 2 белковых

Каждый выбирает под себя, если тебе подходит 2/2 то нормально, главное чтоб отвесы были

А какао можно на дюкане?но лучше конечно кружечку какао чем шоколадку)

какао как доп продукт, 1 ч л в день)))


ам, картинка прикольная, я примерно такие печеньки кушала, правда там крема не было и все по Дю, вкусно))))

Так, что я сегодня ела))
з: чуть-чуть своей загубленной запеканки, омлет из печенки
о: курник, салат из огурцов и помидор заправленный 1 чл оливк.масла
у: печенки Дю, кефир
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫПИВАЮ ПО 2-2,5 ЛИТРА ВОДЫ И Ем ОТРУБИ!!!! Ну как ем, например сегодня были печенки из них)))
а сейчас лопаю палочки, чтоб витамины выпить, а то забыла я их съесть))

а завтра, а завтра вкуснотень... еду на дачу к своему мальчику, будем коптить курочку,ммммм я так мечтаю о завтрашнем дне)))
а еще там будет отварная свекла со сметаной моей, сама делаю, салат из овощей, так же заправленный олив.маслом, а на завтрак БОРЩ!!! Правда без картошки, но ладно, там и так воды практически нет, все овощами забито)))

Завтра могу не зайти,тк на даче нет инета, а на планшете надо его оплатить, а платить за него сейчас нет смысла)))

Ой, про отвес я даже и не мечтаю, Пьер меня предупредил, что после белково-овощного дня отвеса не будет, а может быть привес, но я вас уведомлю как что, уж утром забегу к себе в дневничок)

Хотя бы взвеситься не забудь на радостях.

Будешь примером дляменя по питию воды. Я потихоньку приучаюсь побольше пить, но не могу много так пока что.

неее, с этим строго, после туалета в трусиках на весы)))
но отвеса не будет 100%)))
я желе еще съела, Жорик пришел)))


я в первый день, еле-еле выпила 1,5 л, во второй было лучше, сейчас 5ый и вообще шикарно, в час дня 1,5 литра как и не было)))

Надо приучаться тоже. знаю, что ни как без этого

Ну-с, девоньки, взвесилась я. И это круто, отвес в 400г
Ам-нямням, по вечерам жру и худею, на диете ли я точно??? Мне это все ооочень нравится, дождаться вторника и узнать результаты анализов и будет все круто)))

Мб по гостям зайду, как время будет, я говорила что еду на дачу))
У нас солнечно очень, но не смотря на это, мне приснился жуткий сон((

завидую, и поздравляю!!!)))))таешь))))а объемы не измерила??не следишь за изменениями??

Хорошего вам отдыха