Ну что хочу расказать о сегодняшнем дне:
- полтора литра воды осилено!
- сьедено :2 хурмы, 2 яблока, 3 мандарины
- выпито 5 чашек чая.
Честно говоря в животе урчит и настроение какое то поршивое!
Надеюсь завтра весы меня обрадуют!
Планирую меню на завтра :
- Завтрак чай с сырным бутербродом
- перекус фрукт
- обед отварная куриная грудка с салатом
- перекус фрукт
- ужин кефир или творог.
КАк меню? что посоветуете?

Доброе утро, после разгрузочного дня отвес - 700 гр., я конечно расчитывала на большее, но может виноваты КД. Вчера еще побегала не много 35 мин. , сегодня не буду , поищу какието спокойные упражнения , может на растяжку, а то я еще то бривно
Завтрак состоялся по плану.

ого, вот это отвес! #77

спасибо .
На обед сегодня была каша рисовая на курином бульйоне и отварная куриная грудка.
Ужин получился каким то ранним , не удержалась... Сама приготовила творог из домашнего кефира , это мой первый опыт, и вышло вполне сьедобно! Вот правда вышло его очень мало . Добавила ложечку меда и...мммм...

Ой у меня медальки появились!!!! СПАСИБО!!!!

Доброе утро! Сегодня - 100 гр. , хотелось бы больше. Вчера не поддалась на уговоры друзей соблазниться шашлыком, а потом и от торта отказалась, значит есть то во мне еще сила воли!!!!

#77Приветик
Молодец
Меню неплохое,только сыр бери малой жирности и хлеб цельнозерновой или с отрубями.На ужин можно еще что-нибудь добавить,чтоб не голодать,а так молодец.
Ого,хороший отвес.
Пожалуйста #77

День сегодня какой то не продуманный получился, была загружена работой, на себя время не хватило
Воды не выпила ни одного стакана , чая чашек 5.
Завтрак : бутерброд с сыром чай, хурма.
Перекус : банан, хурма, чай.
Обед : два запеченных картофеля в кожуре и много салата с капусты
Ужин : 3 мандарины, чай.
Еще прошла быстрым шагом 4 км.
Отвезла мужа с друзьями в баню, а сама сижу скучаю

Доброе утро.
Сегодня мой вес 77,1 (отвес 400 грм.)

Сегодня 20 число и мой вес ровно 77.0 кг., за два дня -100 грм. , вчера не взвешивалась по этому не знаю когда накосячила вчера или позавчера, так как в эти дни отступала от запланированого меню. Позавчера вечером с подругой выпили по 2 бакала шампанского, а вчера целый день гуляли по городу и кушали в кафешках , старалась выбирать что то менее калорийное , на обед куриную грудку с овощами, толька я думала она будет запеченная, а подали обжаренную, на ужин была творожная запеканка вот правда с сладким соусом. От многих соблазнов отказалась и тем собой довольна

Меню на сегодня :
Завтрак - два бутера с красной рыбой
Обед - запеченная рыбка в духовке
ужин - творог

катеринка1985, в чем прикол, что ты только цитируешь и отправляешь пустые сообщения?
UPD. А, все ясно, еще не научилась, претензии снимаются

Меню придержалась полностью, вот только творог перебила блендером с одним консервированым персиком а то в сухую не пошел

Доброе утро, бежала сегодня к весам думала они покажут отвес, но не тут то было вес не сдвинулся, я все еще 77 кг