А я заменила лифт на поднятие на своих ногах) Все равно шла с подружкой болтала по телефону.
Велотренажер конечно тоже супер)) я завтра попробую тоже на тренажере позаниматься, у меня такой как лыжи)) у него название тяжелое))

Доброго и удачного тебе дня!!!!!!!!!
как разгруз и занятия на велотренажере? все получилось?

Вес после разгруза 71,8 кг, т.е. тот же что и был до "набора веса", два дня после этого с системой, никак не отразились...
Велотренажер тоже не получился, с домашними делами и только на чае совсем сил не осталось. Сегодня все утро пробегала, поликлиника-дом-школа-дом-школа-магазин-дом Что интересно, даже не проголодалась, пришла к обеду и поела только потому, что позже будет нельзя, думаю до вечера меня хватит

Ну вместе велотренажера ты вон сколько набегала) даже наверное больше вернула чем на нем

Mrs_Klochina
Да, на тренажере я бы столько времени в таком темпе не смогла

Да что же со мной твориться, неделю не могу выдержать-начинается все хорошо, а потом...
В общем я решила так: неделю я нахожусь на системе, привыкаю, а потом неделю на диете Ларисы Долиной, можете меня ругать, но раньше она на мне отлично срабатывала, нужно все-таки как-то себя подстегнуть, а от одной недели ничего страшного не будет...Вот

Вообще на счет диеты Долиной решение не окончательное. Я пытаюсь анализировать, как мне будет лучше и удобнее. Вот к примеру диета Долиной:

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

На картошке я отлично выдержу, на курице тоже, на твороге не знаю, возможно…
С фруктами, боюсь, желудок придется лечить. Минералка тоже исключена)))
Остается дня 3…
Лет 11 назад эта диета была у меня началом похудения, причем успешного. Так же я не сидела на фруктах и минералке, вроде повторяла более легкие дни. Обещанных 7 кг не ушло, но я была воодушевлена похудением и худела дальше. Так же я пробовала «Бабушкину диету»:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак: 40 г сыра;

обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник: как 1-й завтрак;

ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Тут мне было легче, я сидела на ней несколько раз и тогда начала модернизировать ее, например, переносила некоторые продукты на завтрак.
Позже, подсчитав калории, я составила свое меню такой же калорийности.
А еще позже диеты как-то сами собой ушли, а я продолжала худеть, в общей сложности похудела почти на 20 кг. Как бы я хотела повторить свой подвиг!

Доброе утро!!! Очень хорошо, что ты пытаешься найти для себя что-то свое.
Удачи и эффективной диеты!

vasilyek23
Спасибо!

Сегодня утром вес был 71,8 кг. И это при том, что я ничего не была на системе, но и не переедала. После завтрака мы с дочкой поехали к травматологу, а оказалось, что он принимает после обеда, и просидели мы там почти 3 часа+время на дорогу, пообедала пол третьего, поэтому ужин будет легким...

Привет. пришла проверять домашнее задание

vasilyek23
Упражнения выполнены!

Привет) я кстати тоже давно пробовала систему минус 60, но что то она у меня особо не пошла( я вообще эти диеты не люблю(
Зато вчера у меня начался жор, в смысле я так захотела кушать, ну просто пипец. Но подумала о том, что думать об этом не надо))

Так-так... я с проверкой Привет.
Ау, ты где?

Привет!
Я знакомиться , я Аня

Mrs_Klochina
vasilyek23
ЖРУШКА
Всем привет! У меня все нормально, вес не знаю, КД, не взвешиваюсь, надеюсь не очень много...