Вот это новость с утра! Какая же ты умничка!
Мы тобой гордимся!

туська
Уважаемая Тата
Olik@
Lestata
Спасибо за теплые слова, девочки! Да уж, теперь только вперед, подальше от этой сотни, чтобы никогда к ней не возвращаться.

Меню на сегодня:
З - каша овсяная, какао - бооольшая кружка (взбодрилась как после кофе )
П - 2 яблока
О - курица( мясо с голени),греча, овощной салат с брынзой
П - 100 г творога, яблоко
У - как обед, но без гречи
Вечером стака кефира. Пока так.

здорово молодец

Всем привет!
svetik1977


Снова -200 г на весах. Вчера наконец-то удалось позаниматься с Джиллиан
Еще вчера сделала тефтели из индейки ( прочитала про них в дневнике Уважаемая Тата и так захотелось ). Сегодня они будут на обед.

Valkyrie
привет, ты молодец, поздравляю
их наверное сегодня пол форума есть будет, я тоже приготовила

молодец

Поздравляю с новыми приятными цифрами!
Сейчас уже сама цифра на весах стимулирует к дальнейшему похудению!

Valkyrie
Olik@
Про тефтели.
Этот горе-повар Уважаемая Тата забыл вам сказать про яйцо...
Но вы же догадались, что в тефтели нужно сырое яйцо положить? Молчу, молчу...
Сильно не бейте...

Уважаемая Тата
Ага, положила яйцо... Я всегда в котлеты или тефтели кладу, иначе все разваливается

Olik@
Виктори
svetik1977

Меня стимулирует к похудению еще и желание ходить в фитнес-клуб на хоррррошие тренировки. А в моей теперешней форме много не назанимаешься - ни силы, ни выносливости:pardon: Так что пока дома. Сегодня, кстати, сделала еще тренировочку с Джилиан.

эт хорошо. я тоже периодически с ней.
а про упры. я в клубе тоже стремаюсь периодически. например, отжимания не могу делать нормально, как девочки другие. попробуй подними на руках на 15 кг больше нормального веса? 15 кг! я себе образно представляю не 1,5 ведра с жиром, а скажем 7-8 куриц бройлеров весом по 2 килограмма. Жирных таких, я на них в супермаркетах постоянно смотрю с этой точки зрения.
Каждый раз, когда стала стройнее на 2 кэгешки - оторвала от себя одну такую мерзкую курицу и в топку ее!!!!

Чуть всхуднем и позанимаемся пока умеренно, и будет нам все по силам! Реально радует, когда получается. Я сегодня была на сайклах. Самолюбовалась на себя в зеркало и отмечала, что несмотря на кучу лишнего, у меня получается выполнять хорошо. Как у одной из лучших. Это кайфово!

Уважаемая Тата
С курицами отличная визуализация -
Отжимания у меня только с колен, такую массу руки с трудом тянут
Сайкл тоже хочу в будущем попробовать!

Ела сегодня:
З - греча с кефиром, яйцо, пахлавы 50 г
П - яблоки, творог
О - тефтели из индейки, салат с брынзой
П - яблоки, творог
У - те же тефтели, овощной салат
П - кефир
Сейчас пить кофе пойду... Муж его с шарлоткой пьет. Выпечку я вечером себе позволить не могу, зато на кофе отведу душу

вкусное меню