NiytaK
То что ты съела много - не страшно. Полезной пищей даже если переешь, ужаса не будет.А вот хлеб с джемом или вареньем, это лишнее, конечно.
Но опять же, это не конец света и не приговор. Ну оступилась, что дальше-то? Плохо будет если ты пойдешь и заполируешь все это еще булкой хлеба с джемом и, ударившись в саможаление и самокопание забросишь процесс совсем!
Ты навсегда собираешься стать стройной или на время? Если навсегда, то иногда стоит есть то что не полезно, чтобы не чувствовать себя обделенной.
Ты не сорвалась, если ты на утро встаешь и начинаешь питаться правильно и следующей своей цели. Если так, то вчера ничего страшного не было. Побаловалась и хватит.
И кстати, заметь, переела ты на следующий день после того как кушала совсем мало. Это тебе ни о чем не говорит?
Нефиг экстримы устраивать себе. Питайся нормально, не мельчи и не будет зажоров.

извини, я что-то пропустила видимо инфу про пост
тогда полезные углеводы и салатики днем и фрукты, сухофрукты на перекус, а вечером только свежие салатики.
поверь когда ты будешь целый день только и делать что есть полезные углеводы, которые долго перевариваются, то на вечер бешеного чувства голода нет и можно сдержаться

а насчет срыва небольшого, Метаморфоза права, ну наелась, ну с кем не бывает. главное не останавливаться и не думать "ай ладно, и так все испортила, все равно хуже не будет и дальше продолжать срыв".
подумай что ты просто слегка расслабилась, но ты также на правильном пути. не сворачивай.
а еще у тебя очень интересный дневник, не исчезай отсюда пожалуйста

Да, пора принимать новые методы! Раньше ведь я разгрузки себе регулярно устраивала- потом загрузки .Как результат +10 кг

Спасибо !!!

Я вот думаю, если опираться на логику, то бобовые может лучше на ужин!
Я заметила что на ужин больше всего есть хочется!
Сегодня у меня опять не "фонтан"
ела тесто утром, и даже думаю завтра себе прощальное утро с тестом устроить
и заключить договор как метаморфоза на 21 день без белой муки.
и стиснуть зубы
Сегодня я съела это варенье чтоб глаза не мозолило
В итоге перебор по калориям, естественно
итого 2300 ккал
но остальная еда все хорошая:
затврак: тесто , хлеб ржаной и варенье клубничное(блин-бомба калорийная)
обед-200 гр гороха вареного на воде с петрушкой и гималайской солью(соли минимум)
и овощи: 130 гр помидор 50 гр огурца, хлеб ржаной 30 гр
полдник -130 гр граната
ужин : свекла вареная без "никто" 110 гр, картофель печеный в духовке целый с кожурой тоже без "никто" 150 грамм
и овощи-помидор огурчик перец сладкий лук -все поместилось на одной средней тарелке
Потом решила что спать не могу из-за варенье и слопала его
это не похудение это мучение
Обманывать нет смысла, пишу для себя!!!
Единственный плюс- я всегда ем в 18 00, так как после ..уже не ем
А после уже и не надо после всего такого

Я пришла сюда за поддержкой, и реально ее получаю !!!Спасибо!!Это круто на самом деле!
Я вот в шоке как я могу бросить курить и все еще не "бросила" есть
мне никто не верил что я не буду курить!
Я курила 15 лет с перерывом в полтора года на рождение дитя
И вот этот год кроме октября тоже не курю!!!
Как же мне настроится!
Почитав тут дневнички, я думаю что пора менять установку!
Даже я бы сказала пора вернуться к своей былой! Когда я начинала стройнеть(а именно так я называла все изменения )-я жила по принципу "хоть что-нибудь каждый день до мечты! " и мне удалось преодолеть 38 кг
потом сорвалась!!!
Я растерялась!
у меня есть некоторые проблемы которые я заедаю, нет возможности начать радовать себя другими способами!
Сегодня я ела тесто осознано -тоесть ела и думала что же я испытываю , ела не глядя телевизор или ПК.Я всегда ем перед компьютером!
Парадокс:" обожаю есть и смотреть передачи про похудения"
я не вижу даже что я ем!

Может вы мне поможете с питанием!
У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, то что от веса спина болит эт я молчу.
Главная проблема : лимфатический отек правой ноги.(лимфидема) что означает что обязательно надо снижать вес. Но я так и не разобралась какое питание должно быть у таких людей! Одна нога на 4 см в икре больше другой! Сейчас я стала замечать что форма внутренней стороны беда на этой ноге изменилась -не симметрична другой -а это меня пугает
Второе у меня в детстве были проблемы с печенью-так что там спец. диета.
сейчас печень не беспокоит. но все-таки когда была на 30 кг больше я ее ощущала
психологически мне трудно бывает и я ем-я уже даже боюсь своего голода но без боя не сдамся!
а еще лучше я все равно буду пробовать пробовать и все получится!!!

Давай как Нюта(это я к себе уже ) мы цель конкретную зададим!!!
Я хочу быть стройным человеком, здоровым и спортивным.
Хочу научится есть чтобы жить , а не наоборот!!!
Хочу уметь контролировать свой организм.
Решила отбросить бред по поводу быстрого похудения!!! не буду спешить !!!
Завтра последнее тесто за 21 день вперед! знаю что за этот период времени вырабатывается привычка!
а так продолжаю пост полезные продукты и подсчет КБЖУ
После 24 ноября иду на фитнес!!!
и хочу научится вечером делать по 10 мин физ-нагрузку тогда не будет желания съесть все на свете

Да, кстати а начинаю я не с завтрашнего дня , а с после обеда завтрашнего дня. И самое главное::::Каждый день работаю над собой -столько , сколько хватит сил -минута ли это, или час
Да, кстати, забыла сказать, что несмотря на то что вчера был зажорный день я делала медовый массаж с аромамаслами, потом сметана по мне , далее душ и крем антицелюль
И это уже 5 или 6 сеанс надо посмотреть!
Официально заявляю все-помогает очень очень очень , делаю сама!!! разглаживаются ножки, и вообще классно
правда мелкие синячки есть - а еще хула-хуп был вчера 15 мин

NiytaK
Только не устраивай себе "прощальных" дней.
Ты не прощаешься с тестом. Ты вообще ни с чем не прощаешься. Потому что одна лишь мысль о том что какой-то продукт ешь в последний раз - пробуждает безумное, безудержное желание НАЖРАТЬСЯ!
Да хоть каждый день ешь тесто, но вписывая в калораж. И когда заметишь результаты, желание его есть САМО отпадет. Т.е. позволяя его себе по чуть-чуть каждый день, через пару недель, ощутив результаты своей работы, ты поймешь что оно тебе не надо и не хочется. А все потому что ты ничего не запрещала себя, просто организм перестроился. настроился на свою внутреннюю мудрость и теперь интуитивно выбирает полезное для себя.
Надо ведь учиться на своих ошибках. А что они нам говорят? После любой диеты идут привесы, после любого запрета срабатывает синдром "запретного плода", после любых крайностей, маятник качнется в обратную сторону и тд..

Все что касается здоровья - серьезно и никакой форум тебе не поможет. Необходимо обратиться к врачу и получить ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации. Можешь у меня почитать о моем опыте. Я затянула с ногой и теперь неделю не могу больше 15 минут ходить. Сегодня иду к врачу. А ты говоришь о печени и об отеке ног. Печень это вообще наше все!С ней нельзя шутить и надеяться на авось! Единственное что я могу сказать, когда печень болит нельзя переедать, есть жирное и жареное, употреблять алкоголь, потому что бывает алкогольный цирроз печени, а бывает жировой. И это надо выявлять у врача! Лень для себя?- Иди ради дитяти!

Да да да!!!Я согласну !Ураа Я ем и стройнею
Я же на Миримановой то стройнела только потому что там все можно! И вечером меня всегда спасала мысль что вот они мои конфетки на завтрак лежат, ждут милые))))
Даже настроение поднялось, а почему мне, собственно говоря, не есть тесто , есть- но в меру, по утрам и приду к тому что не захочется! я уверенна!

По поводу здоровья, объяснюсь
Во время беременности набрала 38 кг
Чувствовала себя шикарно! то есть вообще не ощущала лишнего веса, порхала как бабочка в весе 113 а потом и больше(я не взвешивалась-боялась)
все было в норме, я до последнего много двигалась-очень много-на 6 этаж без лифта постоянно- работала (я дизайнер и по стройкам ходила)
Рожала сама, но видимо во время родом что-то пошло не так, меня схватила нога сразу , первый час после родов.
судорога схватила правую ногу-думаю мне не поверят- но судорога у меня продолжалась около месяца вообще не прекращающаяся! Мышцу заклинило что ли?!!! при этом температура 37-38 тоже месяц.
наступать не могла , ногу тащила
она иногда краснела, болела-тяжелая. пока лежу сижу все ок, как встать -наступить не могу
я не люблю врачей, я им не верю, потому в роддоме не жаловалась и выписалась быстро.
Потом по врачам: "Вены ок, отек-лимфа" Что делать???"постепенно худейте и все"Доплер показал что вены чистые
Сама справлялась
ходьба и еще раз ходьба, меньше еды, итого: нога уменьшилась

оффф опять много написала

Врачей (вот как пишу -просто во мне такое негодование поднимается) они сами половину не знают , большинство просто . Блин промолчу
Я такая злая что не могу цензурно .......
У меня проблемы с ребенком а они не знают что, меня обманули раннее с диагнозом моего ребенка, только из-за того чтобы у них проблем не было

NiytaK
Я тоже не люблю врачей. У меня была врачебная ошибка, приведшая к сбою пищеварительной системы. Причем в детском возрасте. По ошибке мне прописали лекарства которые не каждому взрослому дадут. За пару месяцев мой вес вырос вдвое и с тех пор я борюсь с лишними кг. Притом что я что то между астеником и нормостеником, и росла в спортивной семье.
Но когда дело серьезное, прошлые неудачи не повод отказываться от квалифицированной помощи. Тебе не повезло с врачами и это прискорбно, но ведь никто не заставляет тебя слушаться их, если у тебя есть сомнения. Однако, прийти и узнать что с тобой и насколько серьезна ситуация - необходимо!!!!
Раз на раз не приходится. Бывают врачи от Бога, а бывают и шарлатаны, и ленивые бездари, как везде. Но провериться надо!

NiytaK
да врачи сейчас это жесть конечно(( боишься лишний раз идти. я перед каждой процедурой сначала в интернете выясняю что и как делается, какие лекарства лучше, а потом к врачу. чаще всего совпадает с интернетом, но уже более уверенно начинаешь принимать лечение)

а насчет бобовых-зерновых - наоборот их нужно утром или днем, чтобы целый день не хотелось есть. когда целый день чувствуешь себя неголодной, то и вечером неохота нажраться и белка и овощей вполне хватает чтобы насытиться и на ночь организм не нагружать

хороший насторой у тебя!!! давай, мы в тебя верим, ты сможешь!

Всем привет!!!Давно я тут не была!!!
Вчера у меня был День Рождения!!
утром я обрадовалась -на весах минус 1.4 кг и это с такими трудностями и перееданиями!!!я рада !!
Самое интересное со мной произошло на этой неделе:::я вдруг поняла что надо кушать отдельно от всего: компьютера, телевизора, книг и журналов!!!
я годами ем под что-то! А я даже не слышала свой организм
Оказалось что я наедаюсь гораздо меньшим количеством еды!!!!
это прозрение!!
я уже 3 дня не переедала. А, вчера ела около 19 30 -это для меня поздно, я ем в 18 00 уже давно. Но все-таки гости и т.д.
А еще я делала торт- я даже не пробовала, еще 3 куска торта в холодильнике а мне по барабану!!! я в шоке
не скрою по утрам ем не очень продукты, сегодня ела штрудель яблочный-ням ням

NiytaK
Поздравляю тебя с прошедшим днем рождения)
ух, вот это сила воли) мне бы так) у меня пока не получается готовить и не пробовать)