Всю неделю меня не будет. Зайду в следующее воскресенье и все расскажу. Буду стараться питаться правильно

jenya12qw
ждем возвращения!!

Хорошего дня

Главное, не паниковать!
Из любого состояния есть выход.

Это только мое личное мнение и здравый смысл, поэтому прошу никого не обижаться, особенно поклонников так называемых разгрузочных дней.

Часто худеющие применяют разгрузочный день (под которыми подразумевают обычно день с резким ограничением калорийности питания, даже если до этого оно было пониженным), когда вес уже встает из-за долгого похудения и низкокалорийной диеты.

Как бы человек не старался , даже если он сутки вообще ничего есть не будет, больше 100-200 грамм жира потерять нельзя. Посмотрите калорийность жира и все станет ясно. Конечно у кого пищеварение слабое, то и полсе одного полуголодного дня нужно выходить в чем-то аккуратно. Просто не набрасываться с голодухи на продукты. Если же вернуться в точно такой же рацион, что был до псевдоразгрузочного дня , то никакого перенапряжения органов пищеварения разумеется не будет, это ложные страхи.

Как я уже сказал, то, что у большинства все усилия псевдоразгрузочного дня сводятся на нет виновато даже не объедание после него, а тот банальный факт, что за этот день из организма уходит в основном вода. И радоваться отвесу, к примеру в 1200 грам нет смысла, поскольку 1000 гр. в этом вода, которая обязательно вернется, потому что это нормально. Нормально , но приводит к нехилым драмам в головах у неопытных худеющих , с понижением себе самооценки и мотивации.

Что касается того, что грамотый выход из разгрузочного дня может продолжить снижение веса , то это уже чистый вымысел.
Если и до этого дня, процесс похудения у вас шел, то он скорее всего продолжиться , а если у вас было плато, то вы получите колебания веса в течении нескольких ближайших дней и все.
А вот частое использование разгрузочных дней однозначно начинает заметно тормозить похудение, как и любое систематическое и резкое ограничение организма в питании.

Все мной вышенаписанное проверено на практике похудения, а не взято неизвестно из какой достоверности статей или книг.

Привет!
Зачем ты взвешиваешься в течение дня?
Правильный вес - только утром натощак.

Я вернулась) не неделя, а просто нечто. На выходных у меня был жуткий зажор. Я ела и не могла остановиться. Но в воскресенье я взяла себя в руки. В итоге вес сейчас 53,6. Не так уж и печально. Плюс 100 грамм. Сейчас временно снизила рацион до 1200 ккал. Но га выходных вернусь к своим 1500)
Вчера попала в аварию. Разбила машину. Всё так печально. Прям какая-то черная полоса. Я ехала и на по повороте меня занесло. В итоге я врезалась в машину. И вроде как я виновата. Но с другой стороны он объезжал препятствие и находился на моей полосе. Так что будет суд)
Машина застрахована. Но пока сколько ее будут чинить - неизвестно. Так что я теперь пешком) вечером напишу свой рацион за сегодня)

jenya12qw
ужас какой
Хорошо, что сама в порядке.

Приглашаю на праздничный новогодний Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
Давайте оставим лишние килограммы в этом году и войдем в год новый налегке!

#77

Вес почему-то растет. Питаюсь правильно. Суточная калорийность меньше 1200 кКал. Но сейчас вес 54,5. Не знаю что делать. Но я продолжаю

Привет, обычные причины такие.
Либо организм устал от долгого заниженного калоража и запасает жир даже с недостаточного питания, либо оценка калорийности занижена.
Надо все пересчитывать и искать ошибку.
Удачи.

Информирую всех

17 декабря 2014 (среда) будет проходить предновогодний групповой разгрузочный день!
Пожалуйста, указывайте в группе на чем разгружаетесь, будут изменения в выборе меню РД - пишите


Напоминаю:

Девочки, которые разгружались в ноябре!
т.к. мы копим на орден групповых РД, важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с ноябрьским РД-шным отвесом. Нам нужно за месяц закрепить отвес с прошлого РД

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (17&18 декабря утром), рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.

#77

Любые разгрузочные дни вредны для похудения.
Если хотите обоснуйте их пользу, то что они вредны фактов море.
Вы вводите людей в заблуждение, а главное в проблемы в похудении.