привет! спасибо что забежала!
Я смотрю у тебя и результаты и ты занимаешься , буду брать с тебя пример!!

я что-то не могу бегать, не знаю, тяжело как-то. даже в тренажерке на беговой дорожке только 15 мин выдерживаю, и то не бегом, а чередование шаг-бег-шаг-бег по 1 минуте.......

Мушенька
Спасибо, прямо летом запахло
Фиалочка
Я люблю бег, конечно в весе в котором нахожусь сейчас не бегала, но в 95 бегала, но я надеюсь что к тому моменту как снег растает я уже буду не больше 95.Кстати на беговой дорожке совсем как то не то, мне на улице больше нравится, свежий воздух, можно подружку за компанию прихватить.
Solny6ka
Спасибочки, пример пока из меня не очень хороший большой такой сто килограммовый пример... Но заниматься нужно, это просто необходимо без спорта практически не возможно похудеть.

Отвес на сегодня 600 гр, еще чуть больше килограмма и циферка станет двузначной.
Меню на сегодня
Завтрак каша мультизлаковая с добавлением молока и масла, творожная запеканка, и на запеканку положила несколько чайных ложек ягод перетертых с сахаром и замороженных летом (красная, черная смородина, крыжовник), чай зеленый
Обед рыбный суп, кусочек хлеба, чай, чернослив
Ужин куриная котлета на пару, овощной салат

ПОЗДРАВЛЯЮ

это случится уже скоро!

Спасибочки!!! Да поскорей бы так хочется меньше центнера весить

Ой центнер умру щас!!!

когда ти успела??)))
молодец !!! прям умница!!!!!
а бег, я не люблю... лучше уж голодать, чем бегать))) вот моя подруженция, она 85 весит, 7 лет ходит на фитнесс, и никак не похудеет, ибо она ну оооочень любит покушать. и пот именно покушать, а не жрать. она так есть каждый кусок, что прям слюнки текут))))

Спасибо большое!!! Но я пока не особенно радуюсь результат есть, но еще пока не видно так как все равно вес большой. Для меня сейчас даже 85 кажется, недостижимой, далекой цифрой...
Девочки сейчас уже третий день вечером съедаю половину грейпфрута чайной ложкой, мне вкусно и вечером не тянет ни на что вредное. Это я в передаче увидела, что так делать не то что можно, но и даже нужно. Так как в грейпфруте содержатся какие то полезные вещества способствующие похудению и расщеплению жира.
А еще сегодня муж забрал от подруги мой обруч. Я и забыла какой они тяжеленный. Раньше могла по пол часа его колбасить сейчас максимум тридцать секунд и он падает... А у меня в голове песня "у бегемота нету талии, у бегемота нету талии... "начинаю ржать и от этого еще хуже кручу, ну ладно приноровлюсь.

А что за обруч? У меня разноцветный какой-то, очень пластичный тяжеленный! Жим флекстер что-ли? Очень тяжелый! Но мой надо 15 мин в день крутить! От него аж синяки на косточках остаются!

я раньше тоже крутила, очень хорошо он убирает живот и бока, но потом начались проблемы со здоровьем, может и не от него ,но мне чего-то кажется, что вдруг и он поспособствовал. Больше не кручу, даже продала свой, чтобы соблазна не было, т.к. повторюсь, он мне очень хорошо помогал жирок убирать.......

Мушенька
Нет он не пластичный, толстый тяжелый очень обруч. Но мои косточки далеко спрятаны за слоем жира, поэтому про синяки незнаю будут или нет
Фиалочка
Я раньше постоянно его крутила вроде бы проблем со здоровьем не было в связи с этим ттт...надеюсь и сейчас все будет ок!

Сегодня отвес всего сто грамм... Странно я вчера столько всего делала думала точно будет больше, да и менюшка не косячная... Ладно идем дальше
Сегодня Завтрак Каша гречневая с молоком, чай зеленый, запеканка творожная, две ложки ягод перетертых с сахаром
Обед борщ, чай, чернослив
Ужин творог, чай, чернослив,чуть салата

Ой девочки я лодырь, после завтрака легла кормить малышку и проспала вот до двенадцати дня. Теперь весь спорт после обеда. Но спать хотелось зверски, ночью мало поспала.