Привет, Bybo4ka!

как настроение? какие планы на сегодня?


#77

Поздравляю вас))) Поздновато правд...
И...
#77

#77

Спасибо за поздравления

Organza приветик, настроение бодренькое, отдохнула!

а план сегодня такой, на завтрак кашку на обед супчик на ужин йогурт)

Умница, питаешься разумно, в бассейн ходишь. Всё у тебя получится! Фотка просто шикарная, ссмотри на неё и стремись всё будет зашибись главное термение и непоколебимость

итак пощитала вроде сегоднешние калории

1. кашка из пакета овсяная с фруктоми 45гр =180ккал
2. картошечка варёная примерно 150гр=260ккал
3. курочка жаренная два кусочка = 240 ккал
4. вода шишкин лес без газа 0.8 литра =0 ккал
5. помодор 1=32ккал

как-то так)

спасибо за поддержку, очень приятно

#77

Bybo4ka, привет!


Ну вот, начало положено!

В идеале кашку из пакетика лучше заменить обычной. Я делаю так: беру грамм 20-30 овсянки +150-200 г обезжиренного молока, ставлю на 1,5-2 минуты в микроволновку, а потом добавляю под настроение тертое яблоко, ягоды, курагу с миндалем, мед.

приветик, ну конечно самой круче готовить, но завтракаю я на работе, а тут особо не развернешься

Тогда конечно. А дома никак завтракать не получается?

Bybo4ka
Забежала пожелать хорошего дня и отвесиков конечно же!

#77

неа, очень спать лю) не могу пораньше встать чтоб поесть, лень побеждает голод




ой спасибочки, очень приятно

#77

Привет! Придерживаешься?
Я так рада, что и ты начала считать калории. Мне не так одиноко будет

Bybo4ka, ку-ку)) что у тебя с весом? не взвешивалась?) где наши любимые отвесики?

ага, вмести мы победим!

+йогурт 0.3%=88ккал



вес стоит