Шкода, я ж не сама придумала. Несомненно, выше, особенно окорочек - посмотрела, его жирность в сыром (!!!) виде 11 г. Неее... уж лучше филе.... запеченое...

Только что пришла домой (ходила гулять с подругами)... Вот как прошла сегодняшняя "прогулка":
Мы шли мимо площадки в магазин и встретили знакомых девчонок. Ну, они спросили куда мы идем, а подруга ответила в магазин, потом показала на меня пальцем и сказала: Ей за творогом. Ей, ведь, худеть нужно... А на скамейке сидели парни из моего класса... Мне было жутко обидно ...
Потом мы шли из магазина и встретили знакомую и обратно шли с ней вместе. Подруга сказала, что я смотрела на калорийность творога, а она купила себе йогурт не рассматривая... я объяснила это тем, что она то весит 45 кг и ест сколько хочет... она в ответ на это мне сказала вот что: А что же ты о своем весе так поздно задумалась? Когда стала весить 100 кг?! (Я была в шоке, так как вешу 62 кг и даже не толстая, а чуть-полная...) Но самое обидное это вот это: Мы шли уже домой и подруга сказала: Если ты так себя будешь вести, то у тебя парня больше никогда не будет!!! Ты такая зануда!!!худеть нужно было раньше!!! я была в ужасе,это было на столько обидно...

Подруга говоришь? Да в ж*пу ее, такую подругу.
62 кг при росте 166 - это полная? Интересно в каком месте?
Нет, это 45 кг - дистрофик.

Не расстрайвайся по пустякам)

Ofegenia


Да, так и есть, но я ей об этом не говорила. А раньше я еще удивлялась, как в больницу с анорексией можно попасть? Вот, наглядный пример - отзыв "подруги"... Но больше всего из этого меня добило то ,что она сказала про парня...

Ofegenia

Ну, это не пустяки, когда такое говорят ... Думаю, что теперь при виде еды буду вспоминать ее слова ... А насчет "Если ты так себя будешь вести, то у тебя парня больше никогда не будет!!!", то это уже чуть ли не до слез...

Пчелка, приветик!
Я тоже заглянула к тебе
Прочитала про твои расстройства... Блин, ты чего это? Не нужно так расстраиваться по мелочам! Да может быть, твоя подруга завидует твоим аппетитным формам! У тебя соотношение веса и роста в норме! А вот у нее вряд ли, хотя конечно, если она сама не 150.


У меня самый яркий роман в моей жизни завязался, когда у меня бло 89 кг при росте 171 кг )) А посмотри на нашу Олюню, как она мужиками перебирала и вертела, будучи порядка 130 кг. Вес для женщины - не самое главное!!! Главное - ее внутрення уверенность в собственной красоте!
А на счет своей подруги задумайся, насколько это тебе подруга.

приветик!
настоящая подруга никогда не сделает больно! а эта совсем тебе не подруга, даже не знакомая! гони ее подальше и не переживай. она даже не стоит того, что мы так много говорим о ней!
заходи в гости

"Подруге" сильно не хватает чувства такта Я бы на твоем месте перестала с ней общаться, или жестко поставила на место - тоже мне, нашлась Ведьма Дженис...

Шкода


Это точно...

Уф, ну вот я снова тут. Закрыв глаза я встала на весы и обнаружила, что похудела на целый кг!!! Здорово!!! Шкода, спасибо тебе огромное за ценные советы и наставления ... Я прислушалась к твоим словам и поняла, что значит "овсянка на завтрак"... Да, это блюдо не из приятных и вкусных, но все же я весь день была просто "набита" энергией и совсем не хотела кушать. Вот, что я сегодня съела:
1) завтрак 1: овсянка на воде с яблоком (яблоко 1 шт. нарезала кубиками и положила в кашу...). Это блюдо я запихивала в себя силой, но что поделать - диета ... - 200 ккал.
2) завтрак 2: чай черный без сахара и целая слойка с вишней (60 г.) - 220 ккал. Ммм...вот это было вкусно...Еще хочу
3) обед: творог обезжиренный 200 г. и джем вишневый (1 чайная ложка),
чай черный без сахара и 1 бутерброд (кусочек хлеба с отрубями и джем вишневый)... Сытно, вкусно и мало калорий... - 200 ккал.
4) ужин: салат с раст. маслом из 2 помидорок, кусочек хлеба с отрубями и чай черный без сахара с сыром колбасным (немножко) - 150 ккал.
Итого за весь день: 770 ккал.
Это был самый правильный и здоровый день. Все это время я бегала, как энерджайзер (ну, те кролики из рекламы) ... Качала пресс 30 минут, утренняя зарядка и много, очень много воды...

Всегда пожалуйста
Что касается овсянки, какую ты ешь? Может попробуешь добавить туда нежирного молока и полложечки меда?
Я сама иногда ем Nordic на воде - мне нравится!

Шкода

Незнаю, просто овсянка))) Как можешь прокомментировать мой рацион на сегодня?

Как всегда Маловато белков...
А как это у тебя получилось всего 200 ккал в 200-х г творога и бутерброде с джемом?

ну, на 100 г. творога - 89 ккал, т.е. 200 г. - 178 ккал.
А кусочек хлеба был очень очень тоненьким и джема калорий на 20

Просто в твоем рационе полно сладостей и совсем нет мяса. А белки без мяса и рыбы тяжело набрать при традиционном российском питание. Вегетарианцы едят много сои и других бобов, чтоб хоть какие-то белки поступали.
Еще можно купить контактный гриль типа http://www.delonghi.ru/catalog/kitchen/9/
На нем курица жарится без масла, а весь жир стекает в спец. поддон. И очень быстро, так как жариться сразу с двух сторон. Я уже давно на сковородах не жарю. И рыбу, и мясо и курицу, все на этом гриле.