Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июл 2025, 00:53


На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 30  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 20:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2009, 20:01
Сообщений: 40
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Вперёд к идеалу!!!!!
Ирина :) писал(а):
так! все! решено!
с завтрашнего дня ни каких послаблений. питание нормальное, упражнения 30 мин и полный отчет вечером. буду писать все что ела и пила


Молодец! Главное без послаблений. Стабильность в диете особенно сильно подгоняет весь процесс! И ещё оч важен спорт. А ты бег не пробовала?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 20:26 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
[quote="А ты бег не пробовала?[/quote]
нет. не где сейчас бегать. дома делаю зарядку буквально минут 20-25

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 21:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Ирина :), привет! Молодец, что решила изменить себя в лучшую сторону!
Ирина :) писал(а):
да, вес такой у меня и я еще не рожала. наследственность вещь такая.

Полнота, как выянилось, не является причиной наследственности, а следствие пищевых традиций и образа жизни, сложившихся в семье. Как правило, когда в семье любят покушать даже приемные дети полненькие.
Ирина :) писал(а):
жирного практически не ем

30-40 грамм жиров обязательная дневная норма, добавляй в салаты растительное масло, а раз в неделю ешь рыбу морскую жирных сортов - рыбий жир, как не странно, способствует сжиганию жира.
Ирина :) писал(а):
а щас КД начались, так что чувствую вес будет стоять или еще хуже идти вверх

Так это вода в организме задерживается - это явление временное, не нужно зацикливаться на весах, лучше следи за объемами.
Ирина :) писал(а):
нет. не где сейчас бегать. дома делаю зарядку буквально минут 20-25

На самом деле быстрая хотьба больше способствует снижению веса, чем бег. Да и вообще нельзя заниматься бегом неподготовленному человеку, нагрузка очень большая.

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 21:40 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
итак, как и говорила делаю отчет!
ела сегодня считаю что много сего, т.к. КД и меня просто тянет что нибудь съесть. очень хотелось сыра(я слышала что женщинам в КД он просто необходим) и съела я его порядком.
завтрак: пшенная каша с курагой, кефиром и 1 ч.л. меда, кофе с 1 ч.л. сахара(кстати, это прогресс раньше меньше 2.5 ч.л. не клала)
перекус: 4 мандаринки маленьких, 2 кусочка сыра и 2 хлебца, компот (думаю он был лишним)
обед: рис с тушенной цветной капустой с морковью и луком, 3 хлебца и сыр.
ужин:фруктовый салат: яблоко,мандарин,грейпфрут(3 дольки), банан и йогурт 1.2%
делала 25 мин. упражнения и потом душ и кофейный скраб
вот и все!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 янв 2010, 22:15 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Ирина :) писал(а):
итак, как и говорила делаю отчет!

Рациончик супер! Физ.нагрузка входит в твою жизнь - замечательно! Так держать!!!!

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 21:02 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
Привет всем! делаю отчет:
завтрак: пшенная каша с молоком, курагой и 1 ч.л. меда, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, 2 хлебца и сыр
перекус: 2 мандарина и немного семечек
обед: салат из моркови, изюма, грейпфрута, мандарина и кефира. потом пришли гости и съела 2 маленьких кусочка пирога с творогом и кофе с молоком и 1 ч.л. сахара.
ужин: немного куриного мяса без шкурки
конечно же 25 мин.упражнений и кофейный скраб

Завтра хочу попробовать упражнения калланетик.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 21:09 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Цитата:
Завтра хочу попробовать упражнения калланетик.

Для меня это супер! Очень подтягивают!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 21:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2009, 19:55
Сообщений: 900
Откуда: Ленинградская обл.
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Дневник
Привет, я познакомиться. Заходи в гости. А ты в какое время упражнения делаешь? Я вот никак не могу определиться,утром или вечером.

_________________
#77
#77

Возлюби салат и обезжиренный творог как самоё себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 22:06 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
Natashenka писал(а):
А ты в какое время упражнения делаешь? Я вот никак не могу определиться,утром или вечером.

я делаю вечером. около 6 часов последний раз ем и через два часа,т.е. часов в 8 начинаю заниматься, потом иду в ванную и делаю кофейный скраб

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 22:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2009, 18:40
Сообщений: 736
Откуда: Воронеж
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Дневник
Приветик!

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 10:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
наконец-то! дождалась! закончились КД и отвесик в 500 г! :Yahoo!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 10:04 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 18 ноя 2009, 12:24
Сообщений: 373
Откуда: Самара
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 29 раз.

Дневник: Вперед к стройной жизни
Ирина :) писал(а):
закончились КД и отвесик в 500 г!

:friends: Молодчинка!! Поздравляю, вот видишь, а ты переживала.
Ирина :) писал(а):
я делаю вечером. около 6 часов последний раз ем и через два часа,т.е. часов в 8 начинаю заниматься, потом иду в ванную и делаю кофейный скраб

Очень хорошая программа, а настроение какое после этого хорошее да??

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 10:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
Лена26 писал(а):
Очень хорошая программа, а настроение какое после этого хорошее да??

Да, ты права и настроение супер и телу приятно очень!
сегодня буду пробывать калланетик.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 21:17 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2009, 23:07
Сообщений: 535
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Я теперь сильная и все получится! II этап!
Добрый вечер всем)))
отчет за день:
завтрак: пшенная каша с курагой и изюмом, 1 хлебец и кусочек сыра, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
перекус: сыр 100гр, половинка банана, йогурт
обед: макароны твердых сортов с тушеными шампиньонами, 1 зефирка
ужин: 2 маленьких яблока, 1 йогурт и 1 стакан апельсинового сока
40 минут занималась калланетикой больше не смогла, решила заниматься ей каждый день по нем ногу
и конечно же кофейный скраб)))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 21:59 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2009, 22:51
Сообщений: 2403
Откуда: Москва
Награды: 10
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 50 килограмм (1)
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Донна Роза выходит из тени
Ирина :) писал(а):
наконец-то! дождалась! закончились КД и отвесик в 500 г!

ПОЗДРАВЛЯЮ, ИРИНА! :Rose:
Решила побаловать тебя десертиком (сама сегодня вечером клубнику замороженную с молоком блендером взбила, получился коктейль вкусненький)
#77

_________________
#77
Наталья, 42 года, рост 174, фото стр. 5, 66, 75, 77, 114, 127, 134, 170, 196, 219, 226, 255, 257-259, 269, 274, 290, 293, 299


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 448 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 30  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020