Сегодня утром весы порадовали 108,6 против вчерашних 109,4кг
Отвес 800г.
Понятно что большая часть из -за пропущенного вчера ужина,но все равно приятно. А то после ресторана в прошлую субботу,неделю набранное отбивала.
Сегодня ходила минут 20.(холодно)
Ела опять трижды .
9-00 кофе,слойка,бутерброд с колбасой и маааленькое пирожное-профитроль.
12-00 яичница с колбасой,чай,половинка слойки
16-30 150г.жар.кролика,200г макарон,салат из огурца и половинки перца с леггким кальве.
Калорийность не подсчитала.
В 18-00 есть не хотелось,пришлось как и вчера пропустить.
Вообще чувствую,что больше 4-х приемов пищи пока мне сложно сделать.
Но желудок явно уменьшился в объемах,т.к. чувствую насыщение от таких порций,каких мне раньше явно было бы мало.

вааааау!!!ну вот и молодчина!кстати провела эксперимент и сделала вывод что за ночь загадочно куда то исчезает полкило(до туалета)

Привет Angellira, я тоже такое постоянно наблюдаю.Даже взвесившись на ночь определяю приблизительно сколько будет утром. Дело в основном в переходе энергии в тепло и испарении воды с поверхности кожи ( а она эта поверхность у нас не маленькая) и при дыхании. Когда на морозе видишь пар при дыхании,это капельки воды нашего организма.Они сконденсировавшись пару капелек за выдох дадут,а за ночь и стакан набежит . Просто их в тепле не видно.

Спасибо Лентяечка!
Итог-18-х сутокСегодня 108,4кг. (отвес -200г.)
Не так мощно как вчера,но хорошо что он вообще есть
Еда:
10-00 2вар яйца,кофе,два бут.с мясом(50г)-560ккал
13-30 Борщ на мясе и с мясом(400г),сметана30г,хлеб -550ккал.
15-30 Кисель250г+1профитроль-220ккал
17-30 200готварн.говядины и салат огурец,перец,укроп(150г)с 30г.леггкого кальве-510ккал
Итого 1830ккал.
Получается чуть больше верхней границы.Бутербродики утром жирноватые и лишние были.
Гулять из-за мороза не пошла,но минут пятнацать,пока дома никого не было потанцевала в свое удовольствие.
В дневникеСдобной особы нашла формулу расчета нормы потребления калорий в зависимости от текущего веса.
Получается при 113 я должна была есть меньше 1770ккал.(столько я тратила на малоподвижный образ жизни 18 дней назад.)
А сейчас уже при108,4 получилось 1730ккал кажется. Короче чем меньше вешу,тем меньше будет допустимая цифра. А я то все еще на верхнюю границу в 1800 ориентируюсь. А она оказывается уже намного меньше.Надо завязывать с бутербродиками

Браво,с отвесиком!!!Умничка...Идешь своим путем..
А как считать то начала!!!Ты сама то заметила?
Твердо надо!!!

Вот пока есть немного свободного вечера,решила написать что меня сподвигнуло завести здесь дневник.
Где-то перед новым годом вечером по одному из центральных каналов видела передачу про похудание.Там затрагивали много тем. И диета по крови,и не от похудания ли скончался шоумен Трахтенберг,и кефирную диету и диету Мадонны и т.д. Все это меня не сильно заинтересовало. Но вот показали фотографии тридцатилетней девушки постройневшей со 130 до 55кг за 1,5года. Она раньше выглядела пятидесятилетней,а на свежих фотографиях и в репортаже ей дашь не больше 25 лет.Я сделала звук погромче.
Она рассказала,что стройнела питаясь до 15-00!!!.Далее ничего не ела,а когда муж вечером ужинал и кормил маленькую дочьку, она уходила на улицу. Там она быстро ходила по часу в день. В последствии она перешла на пробежки. По возвращении пила пустой зеленый чай с ароматическими добавками. Ела она 4 раза через интервал около 3-х часов. Причем в один из приемов-фрукты(в основном гранат). Там еще приводили примером рацион одного дня (естесственно все малокалорийное нежирное и отварное.)И самое главное она-завела себе дневник на каком-то сайте,где ежедневно отмечала свои успехи и поражения.
Эта идея показалась мне очень любопытной и я начала шастать в интернете в поисках чего-нибудь подобного и нашла ВАС- МОИ ДОРОГИЕ И БЕСЦЕННЫЕ ПОМОШНИЦЫ И СОВЕТЧИЦЫ.
И я так теперь этому рада
Спасибо всем кто заходит,кто просто просматривает,кто помогает,кто подбадривает и даже кто критикует Это бесценно.Нигде больше такой бескорыстной и мощной поддержки я не получала.

Натуська
Да ты у нас БАРОНЕССОЙ стала!!!Поздравляю!!!
Статус получила!!!

Всем привет!
Привет Лентяечка,спасибо за поздравление.
Да.... боронесса у меня ассоциируется с опереттой "Летучая мышь". В экранизации кажется Лариса Удовиченко на балу из служанки в боронессу превратилась. Ничего там она симпатичная такая , веселая и хулиганистая и СТРОЙНАЯ!.Я не знаю что тут это означает,но буду ассоциировать себя с молоденькой Ларисой Удовиченко.Это поднимет настроение.
Итог 19-х суток
Вес стоит на вчерашнем уровне 108,4.
Правильно,ещеб он после бутербродов и без вчерашней ходьбы снижался.
Сегодня погнала себя в мороз,в ночь.И минут двадцать отходила.Потом лицо замерзло .Интересные ощущения-ходить стало легче. Как будто весной после тяжелого пальто вдруг ветровку одеваешь. В первые дни мышцы ног поднывали и шла как бы преодолевая сопротивление воды.Сейчас-легко.Даже взбежала на маленький пригорочек с удовольствием.Нравится .
С едой сегодня так:
7-30 кофе,2яйца вар.,слойка 40г.(390ккал)
11-00 каша овс.(вода-молоко) 300г+чай , пяток сушек(всего 360ккал) и пол-блина со сгущенкой50г(150ккал)
13-30 суп с мясом,сметана20г, без хлеба (470ккал).
17-30 150г жар.курицы,200г салата из перца и огурца,майонез низкокалор.20г..чай,пяток сушек.(510ккал)
Итого 1880- опять переборчик.А нужно максимум 1740. Без блина и сушек было бы в самый раз .

Натуська
Какая ты умница,считаешь все!! У тебя явный прогресс,а я че то сдала..Настроение не боевое...
Ты меня не покидай,я на тебя ориентируюсь,теперь я буду у тебя пример брать!!!

Натуська,Привет!!!!! Зашла похвалить и познакомится!!! Молодец у тебя все отлично скидывается!!!

и я её видела но я считаю это слишком жестоко-не кушать после 15.00

Лентяечка
Ух какая картинка,какая барышня гипнотизирующая.Не знаю где ты их находишь,я картинки пока вставлять не умею.У меня к тебе заказ-найди мне такого же,с проникновенным взглядом,но мужика . Он меня поддерживать будет во всех подвигах.
Olgin
Привет,рада знакомству!
Я у тебя была на первых страничках твоего дневничка.У тебя дочка тогда была маленькая.Сейчас уже побольше - года полтора-два наверное?У меня два парня-6и10лет. Я вообще не представляю как ты с маленьким ребенком еще время на себя находишь. У меня не получалось.
angellira
Да не есть после 15 это жестко.Конечно человек ко всему привыкает,и она говорила что очень все хорошо перенесла,без проблем со здоровьем.Но я бы сейчас на такую схему переходить не стала бы.Меня пока и после 18 вполне устраивает.

Натусь,на тебе сразу двоих
#77
так ей и лет меньше!