Я это тоже люблю. Умничка, я тоже стараюсь воду не пропускать, хотя у родителей немного нарушала. Перед ужином опять встаю на свои рельсы и почухаю.

Доня
Рацион у тебя отличный!!!Молодчина! Только начала а такие результаты, я имею в плане питания!
Отвесы один за другим! А не голодаешь! Просто умница! Приятно к тебе зайти!
Удачи и отвесов!

Лиска
Мне почему-то кажется что я не доедаю, счас просчитаю завтрешний рацион по калориям.

Для меня проблема по калориям набрать, мюсли спасают на завтрак.

Так и думала мне практически половины не хватает до 1500 кал.
Видать надо чуть больше кушать, и перекусы более существенные делать, а не только яблоки да чай.
Сегодня ещё сделаю Вакуумный массаж.
Вот думаю обёртывание сделать, когда училась на массажиста нам говорили за сеанс до 2 см в объеме убирает всего 1 процедура.
Но на это надо потратить 1,5 часа.
Кому бы малую всунуть на это время?

Массаж-это хорошо! Рада, что у тебя все так хорошо складывается

#77
Сегодня прекрастный день, не смотря на то что у меня на весах опять 67,2.
Но я знаю почему, нет и не в том дело, что я переела или ещё что-то...
Свой рацион я не изменяла, всё по старому.
Просто у меня должны начатся красные дни календаря.

День идёт как обычно всё по плану...
Хочу любуюсь своим немного спавшим животиком и тут на те...
У меня высыпало на животе, вся кожа на животике в пятнышко...
Что это?
И от чего?
Отруби. хурма?
ААААА
Помогите...

А может обертывание? ты с кремом делала? может не пошло? а еще меда много кушаешь? или может медовый массаж коже не пошел

Ещё не делала. Не успела.

Высыпало бы раньше, это что то вчера....
А вчера был вакуумный массажик...спорт и только хурма...меда вчера была 1 ч.л.

Всем привет.
Вот сегодня вечером захотелось сладенького, но этот случай в холодильнике припрятала и сьела шт 4-5 фиников....
Посмотрим как они отразться завта на моем весе...

30 мин бодифлекса и здоровый сон!
Завтр ана весах должно быть опять 66,8 кг

По моему это многовато, я стараюсь держать 1100-1300, правда получается или меньше или больше

Если это массаж, то сойдет постепенно, если мед, то сразу.
А больше не от чего.

А вечером сколько?
Отвеса тебе!!

Подскажите плиз ,где вы так точно ккал подсчитываете, и я хочу. И еще пить воду и чай в течении дня одно и тоже ?

svetikstat
Введи в поисковик счётчик калорий, там выдаст кучу сайтов где можно их подсчитать.