В этих котлета только хлеб. В Кремле такие бы не ели!

Угу... И этот хлеб еще пожарен. В следующий раз надави на них сверху вилочкой...

Ладно, уговорила. Я конечно понимаю, что в этих котлетах вреда больше чем хлеба и жира вместе взятых. Сейчас занимаюсь стением твоего дневника. Решила, поискать к чему придраться. (точнее получше узнать).

Могу подсказать: в начале я вообще на диете сидела. Потом калорийность держала 1100-1200. А потом все набрала опять... А еще если посмотреть начало апреля этого года - я за 4 дня набрала два килограмма. А еще: мне ни капельки от этого не стыдно. Потому как человек я, а не робот...

А тут-то к чему придраться?

Мне тоже не стыдно. Если бы я была уверена в том, что вес мой не превысит 75 кг, +-3кг. Я была бы плевала на всякие диеты. Но такой гарантии не может дать никто...

Маааало...... Я тут всех за это сейчас ругаю. Жалко, не нашлось никого с ремнем, кто б меня тогда на путь истинный поставил. Сама поняла, что что-то не так, когда ногти ломаться начали... И когда заметила, что вес уходит, а объемы нет (т.е. теряла мышцы). Начала читать больше - дотумкала сама....



А я уже в этом уверена... И на диеты плюнула давно. Диета - это ограничение. Я себя не ограничиваю. Я, в принципе, воспитала в себе те пищевые привычки, которые не дадут мне поправится больше чем на пару килограмм...
Пример: вчера вечером ходила по торговому центру, поняло, что уже полседьмого вечера и пора, собственно говоря, поужинать. Долго там ходила по "Ресторанному дворику", выбирала, чего бы мне хотелось.
Что бы я взяла в прошлом году? Жареную картошку+макнагетсы с соусом+молочный коктейль, либо крошку-картошку с двумя наполнителями+бутылочку "Нести", либо пару блинов с ветчиной-сыром-помидором+сладкий чай, либо огромный кусок пиццы+салат+ "Нести"...
На чем вчера я остановила выбор: греческий салат без соли и заправки (там брынза дает и то и другое, на мой взгляд) + стаканчик свежевыжатого апельсинового сока (ну не вечернее блюдо, конечно). Народ косился подозрительно на мой рацион. А мне какое дело? Я откровенно кайфовала и смаковала...
И потом уже поняла, что собственно говоря, выбрала не потому, что искала что-то некалорийное, а потому что именно эти продукты оказались наиболее привлекательны для меня. Остальное даже слюноотделения не вызвало....

Это я к чему? Надо вырабатывать новые привычки, такие, как у стройных людей - и боязнь набрать килограммы останется в прошлом....

Согласна на 100%, мой опыт мне все тоже самое говорит: рациональное, сбалансированное питание+умеренный спорт+косметические процедуры-залог здоровья, стройности, долголетия и...хорошего настроения

У меня волосы сыпались и воспаление легких себе заработала, когда сильно похудела. Но я не принимала ни каких витаминов, может поэтому...

Вот и я про привычки в питании, которые куда-то исчезают периодически. Я неправильно выразилась, когда говорила "диета".
Раньше попробовав сесть на диету, я тут же начинала есть больше, чем обычно, и начинались такие угрызения совести!!!, что ела еще больше!!!
Как-то моя подруга (под 100кг) шутила (мы решили с ней похудеть):
"Скоро мы дойдем до того, что будем справ=шивать у продавцов калорийность кефирчика!" И мы тот раз не похудели, потому, что это не смешно. И как то на рынке я захотела купить конфет шоколадных, (если поискать некоторые по 350ккал бывают, одну конфетку можно инога скушать, если очень хочется, иначе можно сорваться), так вот, я заставила продавщицу найти коробку и сказать мне количество ккал. Совсем было не смешно!

Привет! Вроде у тебя аватарка новая. Красиво так на зеленой травке. А про калорийность на коробке вполне реально, и совсем не смешно. У меня муж например зная как я серьезно отношусь к этому покупает продукты только с этикетками с ккал. Потому что если ее нет, есть не буду и все - черт знает что сейчас в продукты пихают.

А я на полном серьезе перечитываю все этикетки однородных продуктов. Выбираю по жирам в первую очередь, а уже во вторую по калориям... А на рынке, когда вижу незнакомые сыры, требую предъявить кусок, где прописана калорийность, после изучения принимаю решение... Чего тут смеяться-то?

серьезный подход
действительно а чего стеснятся то спросить лишний раз, когда этот продукт придется есть.

О-О-О-Й!!! Тяжело жить! Неделю сидела на диете (держалась - утром кашка, в обед супчик, вечером салатик и т.д.) И 79!!!!!!!!!!!!!!! Где справедливость?

не переживай.
ты себе просто замедлила метаболизм такой диетой.
еще немного и может быть срыв.
оно тебе надо.

справедливость тут не причем.
тебе просто не хватает знаний по вопросу худения.
это не так просто для многих, как советуют расхожие установки.

пообщайся с опытными людьми на форуме, они посоветуют.
но думать самой придется.

stamp
Спасибо за поддержку и совет!

Prudnlena
А я ехидничать буду! Ну как тебя поддерживать и контролировать, если ты раз в месяц в дневничке появляешься?


Вот отсюда подробнее... Особенно про и т.д. Завтрак, как я понимаю, нормальный. Обед? Ужин?