Молодец)))отличный результат)))

Сейчас прошла почти 5 км. что-то даже голова не варит

Слопала два кусочка судачка... общей массой около 150 грамм в кляре, заела свежим огурчиком)) и водичка)))

На перекус яблочко

Ну вот в рационе появилась рыбка)))))))))))))))))))0уже гуд)))

даааааааааааааааааа))) а в выходные у меня была вареная треска)))))))))))))))))))))))

Не могу отказать себе в сыре

Морячка
Ну и не отказывай себе в сыре..просто с количеством не перебарщивай))))))))))))))))))))))))))))))

Сейчас свершилось ужасное!!!!!!!!!!!!Я съела 2 кусочка бородинского хлеба, 2 кусочка сыра, слопала яблоко, выпила сткан воды... Завтра жду ужаса на весах.. ругаю себя...

Морячка
с ответным визитом, молодец это ты..жаль фото не открылись твои, но я обязательно ещё вернусь...удачи!

Викторина

Да, с фото беда. Попробую выложить через другой сайт.
Спасибо)

Тоже сырная душа?
Я и не отказываю. Ну в разумных пределах в сыре больше пользы, чем вреда... Психологически мне проще употреблять сыры с пониженным содержанием жира... Но и обычные 40-45% ем... Та белка много.

Угу.... Причем самое страшное, что как только сыр попадает ко мне в рот, я лишаюсь всякого контроля))))

А ты состоишь в какой-нибудь команде?

Отвечаю на твой вопрос

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и
затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Совет нашей читательницы:

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение
состояния кожи.

Нет, я не командный чайник!
Я сам себе командный чайник-теоретик

Так... Отрезаем сыр НА БУТЕР (или кусочек к...кофе) Кладем основной кусок в холодильник и ме-е-е-едленно, со вкусом, с наслаждением смакуем!

_/\Ен@_

Спасибо! У меня два вопроса! оба глупых!

1. Я опять где-то вычитала, что молоко для взрослого человека ( а особенно для женщины) не есть хорошо. Так это или нет?

2. А если учесть, что само по себе молоко у нас в пакетиках (то есть не совсем натуральное), это ничего? Или этот рецепт уже подразумевает под собой современное молоко?

Глупость из меня прет прям)))


Молодец!



я обычно вгрызаюсь))))

Не знаю,молоко пью,на здоровье особо не жалуюсь

Ну конечно,а где ж его взять из-под коровы то.
Там вообще советуют 1% жирн.,но я беру 2.5%
Просто завариваю чай полстакана и доливаю молоком.
Причем чай беру черный,мне зеленый не идет,плохо от него становится.