завтрак
Омлет, 150грамм 169
Бутерброд с сыром и маслом, 50грамм 191
Зеленый чай с молоком, 200грамм 14
Всего за завтрак: 374
ланч
Орехи: Миндаль, 30грамм 183
Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20грамм 46
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 22грамм 56
Зеленый чай с молоком, 200грамм 14
Всего за ланч: 299
обед
Плов со свининой, 150грамм 261
Зеленый чай с молоком, 200грамм 14
Профитроли со сгущенным молоком 70грамм 207
Всего за обед: 482
ужин
чай черный с молоком, 200грамм 111
бутерброд с колбасой, 150грамм 339
Всего за ужин: 450
Всего:
1605
Вот так все ужасно ...я ведь и не собиралась уже ужинать то...но вот сынок развел меня на бутерброды с колбаской... завтра боюсь опять на весы вставать ну что вот мне с собой делать..

Nensi, Так, а ну выше носик!!!)))Или просто завтра не взвешивайся и устрой просто РД) Я могу тебя поддержать)Давай овощной день устроим?

блиииииин я уже каши наелася))ну ничего сегодня 1000ккал обойдусь...и я уже взвесилась! 72 сразу плюс 500...

привет, я к тебе знакомиться. я тоже на подсчете калорий, постарайся меньше срываться, тогда и отвесы будут больше, хотя я сама и хороша
давай дружить?

ОБЯЗАТЕЛЬНО)

Привет!!! Ну ничего себе сколько вкусностей Это мы так худеем???

ой и не говори...лучше сразу сама себе удивляюся
блин ну что то не лезет мне уже творог, гречка, и овощи тоже
что делать то а???
ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!

завтрак
Макароны отварные с маслом, 100.0×грамм 135
Сосиски Молочные, 80.0×грамм 209
Всего за завтрак: 344
ланч
Гренки с яйцом, 50.0×грамм 83
Зеленый чай с молоком, 200.0×грамм 14
Виноград, красный или зеленый 40.0×грамм 28
Всего за ланч: 124
полдник
пирог, 106.0×грамм 405
Зеленый чай с молоком, 200.0×грамм 14
Всего за полдник: 418
ужин
борщ, 300.0×грамм 153
Майонез «Провансаль», 10.0×грамм 63
Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129
Грейпфрут, 30.0×грамм 11
Всего за ужин: 356
Всего: 1242

ну вот примерно такой рацион был на сегодня...ничего не могу с собой поделать(((
может этот чай на молоке поможет справиться с аппетитом??подскажите?

приветик, ну что то ты совсем раскисла, все будет хорошо , у меня тоже бывает такое, сделай разгрузик какой нибудь, а ты чай зеленый пьешь? мне он аппетит хорошо отбивает, вот заметила 2 дня без него жрать хочу ужасно, надо покупать быстрей, рыбку кушай всеже разнообразие, она с томатиком и овощами очень даже вкусненькая, не переживай

черная кошка
спасибо тебе огромное!!!именно эти слова мне и нужны...я вот сегодня на молокочае сижу...пока успешно
сама то ты как?как твое здоровье?

Ненси... ты сначала ешь много, а потом разгруз устраиваешь? И то и другое стресс для организма... Это не самый верный путь к похудению... Надо как-то равномернее.
Извини, если я под руку говорю - но я вообще разгрузы не уважаю, особенно после зажоров.
Тем не менее, успешного дня тебе и отвесов скорых!

знаешь ты права...это все очень негативно сказывается..но у меня так всю жизнь...
разгрузы сама не понимаю...но на молокочае одно удовольствие...рыбку поела в обед...и усе...отлично себя чувствую...удачного дня всем!!!

ну если хорошо идёт - то хорошо.
В любом случае, форум с тобой, а ты с форумом!!! Успешного худения!!!