И­зюминка, приветик! Ты меня давненько в гости звала, а у меня тут с компом проблемы были, так что вот - получилось только сегодня! Ты молодец, верно и четко идешь к поставленной цели! У меня тоже вроде вес уходит, причем я решила диетами не заморачиваться, просто убрала из своего рациона все внеплановые чаепития с бутербродами и конфетами, коих у меня раньше было за день по несколько штук... Вот со спортом проблемки у меня - ну нет просто в возможности по вечерам в зале где-то заниматься... приходится дома, но это, конечно, не так эффективно, наверно - сама себя я так не загоняю, как там... Хочу вот обруч прикупить с массажным эффектом, с шариками.

АннаFY
Привет!!!!! Ты умничка!!! хорошо вес уходит!

А у меня что то застопорилось все. Сегодня +200гр. Правда я опять сегодня как китаец, может это жидкость. Только не пойму почему. Я вчера себя пересилила и все ела без соли, а результат обратный. Да еще и почки болели весь вечер, а сегодня еле глаза открыла . Придется таблетку мочегонную пить. Вот. А по поводу питания, то я иногда считаю калории, а иногда просто стараюсь правильно питаться. Подумываю в пятницу сделать РД. Хочу походить по дневникам посмотреть кто на чем разгружался. Может тогда вес сдвинется??????

Всем доброе утро!!!!!

У меня прибавка +200гр. Караул!!!! Может я не правильно питаюсь? В пятницу буду делать РД.

Вес сегодня 80,400. Я за линейкой не успеваю!!!!!!!

И­зюминка
может жидкости вчера мало пила?
как я
ну ничего мы ему покажем!!! жиру в смысле

Ainuka
Так я наоборот думаю что много жидкости, поэтому и отекла. Наверное мне нельзя много пить. А жиру мы точно ПОКАЖЕМ!

И­зюминка
Не расстраивайся что привесик,скорее всего действительно водичка,вот и +. Я стараюсь после 8 не пить максимум 150мл. Если пью побольше, отвеса нет никогда,а тока +.

Тусичка

Попробую сегодня вечером вообще не пить. И поужинать в 17.30. Я теперь боюсь делать РД на молокочае, вдруг тоже обратный эффект, все таки столько жидкости за день. Никак не могу решить на чем разгружаться.

И­зюминка
Все возможно конечно.каждый организм индивидуален,но я как читала у девченок наоборот он сильно мочегонит и отвесы хорошие. Я вот молоко не пью ни в каком виде мне такой рд не подходит

И­зюминка
понятно, мож у меня тож из-за жидкости?
Тусичка
а я молоко с чаем не люблю, поэтому не представляю такой РД для меня, хотя может позже

Я сама не люблю чай с молоком, попробую кефир и яблоки, а если не пойдет тогда уж на молокочае.

Мое меню на сегодня.

Завтрак: овсянка 150гр + маленьк.бутер с сыром + кофе с молоком
Перекус: 1 маленькая морковка сырая
Обед: 5 ложек гречки без масла + 100 говядины + 1/4 помидорки
Перекус: отвар из сухофруктов без сахара.
Ужин: зерненый творог 130гр + чай зеленый с медом.

Калории посчитать некогда, но думаю немного получилось.

Девочки, нужен совет!!!!!!

Как считать калорийность овсяной каши. 100гр - 345ккал.

Это в вареном виде или в крупе. Сколько калорий в небольшой тарелочке получается. Примерно.

а ты знаешь что хот морковка полезная она то ли задерживает жидкость то ли что-то с жиром делает, короче задерживает немного похудение

ахаха прочитала ЗЕЛЕНЫЙ творог и думаю он что испорченный что ли, почему зеленый

а вот насчет кл не знаю, я сама не умею каллории считать

кстати питание твое понравилось, завтра тоже буду мясо есть два дня не ела, прям соскучилась не выйдет из меня вегетарианца

Я вот тож незнаю как тут калорийность расчитать? Я ем 2 ложки столовых.кипятком запариваю получ 70гр. А в сухом виде 20 И как расчитать эт дело хз.