Спасибо, Оксаночка, за поддержку обязательно зайду!


По себе знаю... почему и начала пить чай не сладкий (хоть уже три месяца прошло, а для меня это только начало), чтобы хоть с чего-то начать, а уж потом будет больше Я только в марте перестала на автопилоте за песочницу хвататься, а вы говорите конфеты, конфеты... Подождите муж еще приедет, то ли еще будет... вот там будет борьба, так борьба

Весь процесс должен быть осознанным. Всё что ты кладёшь в рот, ты должна осознавать, зачем ты это делаешь.
Во-вторых, никогда не ешь конфеты на голодный желудок. Это провоцирует ещё больший голод через пол часа-час после того, как ты их 5 штук навернула.
Если чувствуешь, что нужна конфета, съешь сначала сухарик или творог или кефиру выпей (или найди ещё что-то диетическое чтоб наполнять желудок... не калорийное в общем), а потом уже тянись за конфетой, если не перехотелось.
Заведи себе на работе СУХОФРУКТЫ и ешь их вместе с коллегами, пока ты шоколад наворачивают.

И ещё раз запомни: Ты не для меня решила стройнеть! Не надо со мной в дискуссии впадать нужна конфета или нет. Я тебе говорю, что не нужна. А если ты считаешь, что нужна - ешь, отчитываться тебе перед собой и своей совестью исключительно

И ешь больше еды, а не бесполезных калорий, как сладости и иже. Забивай желудок, чтоб сладости уже не помещались. А со временем от них отвыкнешь.
Мы сладкоежки, как наркоманы или алкоголики: никогда не будем бывшими и 1 конфета, как новая доза - возможность снова впасть в запой-зажор.

Носила по осени сухофрукты на работу... не поверишь, все сладкоежки только их и лопали, сухофрукты подпрыгивали за раз, мне оставался один шоколад почувствовала, что накормить весь коллектив это взрыв для моего бюджета, а в тихоря есть не умею, пришлось отказаться от этой идеи. Теперь придется наверно морковку грызть , если она и будет то только одна, а поделившись, вряд ли кто согласится
Я не могу понять, что в обед (или ранее) я не то съела, что уже через полтара часа я хотела настолько есть, что перестала себя контролировать, что я сделала не так... почему вчера, в это же время и позднее я хорошо себя чувствовала и к ужину подошла совсем сытая, а сегодня даже до второго перекуса еле дотянула и то, нормально не поела... а нажралась как поросенок...

я тебе расписала все меню? что ты ела не так? что я могу ещё сделать?

полноценное меню состоит из: белка, углей и жира - комбинация всех 3-х это залог того, что ты наешься.
если ты ешь слишком много сахара - снова проголодаешься быстро
если ты будешь есть только белок и овощи - проголодаешься быстро

если чувствуешь голод - ешь, но только из разрешенного списка...

но вообще-то рим не за 1 день строился. проехали.
сегодня прошло, завтра будет лучше. каждый день должно становиться всё лучше и лучше! беру с тебя слово!

А никто так и не спросил какие новости у меня за сегодня были... А новости одна очень хорошая , а другая так себе

Ну так колись уже!

Все будет нормуль!!! Я же не ребенок ясельного возраста, если сказала себе надо, значит надо! Просто раньше все как-то само собой получалась, попадала в какой-то эмоциональный поток, не ставя никаких целей, просто занималась сама собой и получала от этого огромное удовольствие и результаты были... А сейчас с таким усилием все , потому так все не просто

А я сегодня весы купила и для себя и кухонные, просто чудесные из-за чего поздно пришла домой во время обеда, еле успела покушать и пропустила третью прогулку (на работу ) Но в общей сложности за день прошла около 4 км, маловато конечно, но с учетом того, что вчера и позавчера никуда не ходила, только домашние дела, то это даже очень не плохо

ага, можно пойти пожрать!!
а утром встать на весы и повеселиться!!!

Вот уж фиг!!! Не дождетесь!!!

С обновками тебя! теперь можешь считать калории точнее - особенно в конфетах не забывай

я подумала, что это про правильный завтрак как хорошая новость и про кошмарный перекус+ужин как плохая...
а весы КЛАСС!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь все будешь ВИДЕТЬ.( как мы, когда жрем, потом встаем на весы и хочется их херакнуть нах об стену)

Спасибо!!! Конфеты только на работе Дома сын выручает, из тех конфет, что есть дома, я ничего не хочу

У меня к весам более доброе отношение Уже сегодня они меня порадовали, хотя прекрасно понимаю, что это ничего не значит и что-то будет завтра с утра , и все же на душе стало приятно, даже после обеда

завтра ждем от тебя цифру.
Оль, как там у нас погода? Снег есть еще?