вот думаю с пьянством как завязать в выходные(((

Муся Маруся
отличное меню
и о Боги, йога!!!!!как я хочу на йогу!!!!

Отличная менюшка!!!

очень вкусный десерт груша на тонких ломтиках и сверху такие же тонкие ломтики сыра... вкуснатища - особенно если груша сочная! но вредная штука и есть только до обеда

Только что приползла с тренировки. Сегодня степ был и силовая. Я не уходила, я уползала домой и язык через плечо висел
Утром встала на весы и обалдела - стрелка вместо того, чтобы ползти вниз как ей положено, поползла вверх. От такой ее наглости я даже расстроилась. К обеду разгадка пришла , начались КД. В такие дни я себя ощущаю клещом, который крови насосался и раздулся в разные стороны. Взвешиваться пока больше не буду, толку нет.
Ела сегодня:
Завтрак - овсянка с изюмом (ну не могу ее так есть без ничего. По молодости сидела на ней долго и теперь от одного вида с души воротит, но полезная зараза.) - 208 ккал и 150ккал(это изюм), кофе - 10,8 ккал
Перекус- яблоко - 80 ккал
Обед - постные щи - 150 ккал, диетическая котлетка из минтая -117,2 ккал
Ужин(он же перекус ввиду аврала на работе) - яйцо -90ккал.
Итого : 806 ккал.
Думаю, может прибавить стакан кефирчика...

Мусичка,надеюсь про завтрашний разгруз не забыла??? Мы уже готовы,запаслись молоком и чаем

А завтра, завтра у меня разгруз

Думаю даже нужно его добавить

Так завтра же среда!!!

Vici
НЕ не забыла Готовлю себя морально и физически

эт хорошо,а то я думала ты передумала

Я тоже готовлюсь морально,тыжеловато будет я сегодня не пообедала нормально.мы перезжаем на новую квартиру вот и ходим по магазинам целыми днями

Vici
Вик, зато какой фитнес!Я вон маяк каждую среду на работе слушала, так там говорят, что лучшая физкультура - это ходьба! Каждый день 14 тыс шагов и будет вам счастье а переезд это вообще одно сплошное движение... Ну и стресс если честно тоже .

разгружаться собрались?...я вот тоже думаю...
обычно молокочаем...только у меня от него отвесов не бывает, просто внутри легко и все

Еще какой фитнесс и с грузом даже временами(доча на ручки просилась когда уставала)