МЧ-молокочай. Я в воскресенье сидела на нем, мне понравилось, сегодня повторяем.

Да да, я уже поняла по твоему сообщению в моем дневнике! Спасибо, что объяснила!

Привет! Посмотрела твою фотку: выглядишь замечательно! Щек Винни-Пуха я не увидела... Еще увидела стройные ножки- это твой большой плюс и можно его всячески подчеркивать! Руки неполные, тоже плюс! У тебя фигура по типу яблочка, я так поняла... немножко убрать в талии и попе- и будешь вообще красотка!!!

Спасибки тебе!

Дак я по дальше сфоткалась чтобы они в глаза не бросались1

СТРОЙНЫЕ?????????? Окорока еще те, вот икры худые, а чем выше тем пуще.

Руки - это проблема, мы даже с мужем мерились, руки одинаковые. Он жлобина 1,80, весит 90 кг. Так что руки как отбойный молоток!

не наю-не наю... либо фотка оч удачная, либо ты себя недооцениваешь!
ну ничего, скоро исправишь все недостатки- главное:не бросай!

Стараюсь! Вот если до утра доживу на сегодняшнем МЧ, то отвесику порадуюсь. Хочу уже увидеть 72!

ты только разгрузами сильно не увлекайся! по-моему, можно не чаще 2 раза в неделю... у тебя пока не часто, но лучше 1 раз в недельку или вообще без них:)
кстати, не менее успешно можно делать и так называемый "загруз"- читтинг

Что это?

Читтинг и его смысл:
Читтинг-кратковременное увеличение калоража на 15-20 %. По русски говоря: один (максимум 2 дня) в две недели кушаем не меньше (как при разгрузе), а БОЛЬШЕ! Смысл в том, чтоб растолкать свой метаболизм.
Наш многострадальный организм, очень несознательный элемент. Ну никак непонять ему, что урезанный рацион — это вовсе не начало неблагоприятного периода в жизни, а необходимая составляющая хорошей формы.

Вот и получаются у нас с ним разногласия. Мы меньше едим — он в панике прекращает расходовать жировые запасы, а то и откладывает новые, на «черный день». Мы больше двигаемся, а организм считает, что в бескормицу волка ноги кормит, а женщину, единственную опору будущего потомства, «булки» на бедрах. Как же достичь нам согласия?

Диетологи давно заметили этот диссонанс в реакции организма на ограничения, имеющие целью похудение. Наблюдается одна и та же картина: довольно быстрое снижение веса в начале диеты или регулярных занятий спортом, а после — застой. Решение проблемы может быть только одно: нужно убедить свое тело, что ничего страшного не происходит и еды вдоволь, а именно, давать раз в одну-две недели волю своему аппетиту. Кстати, даже в самых строгих медицинских диетах, которые назначают тем, у кого не в порядке почки, печень или желудочно-кишечная система, есть такое понятие «зигзаг». Его смысл укладывается в давно известную формулу: «Если нельзя, но очень хочется — то можно». То есть изредка можно нарушить предписание и съесть что-то недозволенное, мало того, это пойдет только на пользу.

Конечно, никто не призывает к обжорству, но, согласитесь, и придерживаться строгой диеты легче. Если есть кратковременные, но поблажки. Зная, что в следующую пятницу вы сможете поесть сладкого (соленого, жареного, чего угодно после шести вечера), вы с легкостью преодолеете соблазны. Однако, следует придерживаться определенных правил.

Для начала, следует запомнить, что загрузочные дни не должны возникать в вашей диете чаще, чем один раз в 14-28 дней. Во-вторых, не следует растягивать удовольствие. Если загрузочный день один, то ешьте вволю, не чураясь ни пирожных, ни жареной свинины, если же вы не намерены останавливаться и на следующий день — снизьте калорийность рациона, а, если торжество аппетита затянулось долее, чем на три дня — готовьтесь считать набранные килограммы. Хорошенького, как говориться, понемножку.

Итак, запишем: читтинг необходим истово худеющей даме раз в две недели и должен длиться не долее 72-х часов. Удачного вам похудения!

хорошая штука читинг- только опсная- можно и в зажор сорваться

Ёжка
Спасибки за просвещение!
Я по ходу этим читингом и занималась всю жизнь!
А если серьезно, то в понедельник у дочи др, решила воздержаться пусть гости жрут. А к выходным родственники приедут, им не откажешь, шашлычок все дела, вот и займусь читингом!

Сегодня, оказывается, ДЕНЬ АРБУЗА! А мы и не знали, молокочаемся сегодня. Знали бы, дак арбузничали. С ДНЕМ АРБУЗА!!!
#77
#77
#77
#77

Прикольно С днем Арбуза

И тебя с днем арбуза!
Я в этом году один раз пробовала, муж притащил с работы, не очень сладкий, зараза оказался. На др дочи купим и попробуем, должны уже нормальные быть!