Лайли
У меня с математикой всегда было очень хорошо
ну если в упаковке два яблока и вес 400 грамм, то понятно, что одно яблоко 200 минус сердцевинка

)))))))))))))))))))) буду знать!!! )))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ну и что бы ты без меня делала???

Спасибо, что ты пришла на этот форум и я тебя нашла ) Люблю!!!!

Какие планы по питанию на сегодня? ))

Ух. Ну я жру, солнц.
Ничо не могу с собой поделать. У меня уже был обед. И завтрак и ланч тоже. И булочка с утра. Такая я вся несчастная и все у меня болит и я вся такая себя жалею.

Ну ты только не переживай сильно! Для твоего состояния это абсолютно нормально....
Тем более когда я читаю что ты имеешь ввиду под "жру" - я вообще за тебя спокойна ) Жрешь ты, как птичка )))))))) Не удивлюсь если ты еще завтра отвес увидишь после своего "жру" ))))))))))

Ну да, канеш
Смотри. Птичку, если она не страус и не стервятник - уже разрвало бы

#77

а че страшного-то? даже покритиковать не за что лишила ты меня удовольствия ))))))))))))))
ну булочка....но она утром была, поэтому не так страшно. В коридор калорийности пока укладываешься!!! у тебя еще калорий 300 в запасе, постарайся распорядиться ими разумно )

Я уже сделала как ты мне сказала. Пошла и купила шоколадку.

ой. а я баронесса

о ) Вот это я понимаю! Ну полегчало же? Правда? )


Поздравляю Наболтала 100 сообщений ))))))))

ДА!!! Еще как И съела я половинку!


Флудерастка

Ух, как мне помогла эта шоколадка, вау.
Вот Итог на сегодня
#77

весь вечер я готовила, мы что то повздорили, и я гордо скрылась на кухню... Значит на завтра у меня салатик и овощное рагу.

Салатик такой - 150 гр огурцов, 100 гр зеленого яблока ( в идеале Симиренко, но может подойти и Грани Смит), 100 гр грудки, грецкие орехи, легкий майонез.
У меня, к сожалению, орешков не было, но оно и к лучшему - они сильно увеличивают калорийность)))) Правда салатик без них намного банальнее.
Без майонеза не обойтись, но его надо немного, потому что кроме грудки ничего не впитывает. Мне на это количество продуктов хватило грамм 60, опять же на глаз, ВЕСЫ МНЕ СРОЧНО!
Итого. Время приготовления 410 грамм салата (без учета варки курицы, она у меня уже вареная была) - 10 минут, калорийность на 100 гр. - 60 ккал, белки - 3.3, жиры - 3, углеводы -4.4 ну как?

В рагу у меня кабачки (около 900 гр, картошка (около 250 гр), лук и морковь (около 100 гр каждого). Оказалось можно готовить на небольшом количестве масла, сложно но можно. У меня ушло на обжаривание лука и морковки около 40 гр (меряла столовой ложкой), чтоб не было скучно пока тушила с добавлением сметанки, тоже всего 2 столовые ложки. 2 зубчика чеснока, укропчик - ура!
На сто грам БЖУКи - 1.1/3.3/8.2/65.4...
Тоже ничего)

Прямо сейчас сложу планчик на завтра...

Почему у меня не получается баланса по белкам,жирам и углеводам

#77