Я по методу Райли делаю себе "Времена" и "Планы", т.е.
для того, шоб "отпустил" психологический голод,
планирую что я буду есть, примерно ск-ко и когда.
в блокнотике.

Памятку пока не написала...
Чесслово, напишу прям завтра!

Про обещанные фото помню, скоро будут

Полковнику нихтооооо не пииииишееет,
полковника нихтооооо не ждёёёёоооооооот!

Привет дорогая!!!!!
Прости, я тут закрутилась, у дочки выпускной был, собираю в старшую школу столько волнений!!! У сынки зубки, прививки и прикорм))) Как видишь жизнь кипит)))

Так ты обещала нам свежие фоточки, давай давай мы помним и еще
запости супер тортик сынульки он суперский у тебя!!!

Как диета?

Danel
приветик, рада тебя "видеть"!

Про питание - за это время 2 раза достигала заветных 55.3, после чего слетала в пропасть моей углеводной зависимости

Счас опять 57,5... ёптить, прям прогулки по граблям - скоро дневник так переименую.

Зато на годик сынулькин поблистала в узкой юбке, после чего опять в углеводный запой

Алхимичка
приветик, с наступающим тебя...как ты быстро растаяла пока к тебе не забегала ты уже и до цели дошла...вот эта сила воли у тебя

А вот такой вкуснючий торт был в ресторане на первом ДР сынки:

#77

тигра21

эх, дойти-дошла, только меня по жопе бить надо, а не хвалить, т.к. я постоянно нажираюсь опять...это ж блин вредно!
Да еще все никак не куплю новые джинсы с такими качелями.

Но как все же приятно, когда тебя, пусть незаслуженно, но хвалят:)
спасибо!

Алхимичка
ничего себе незаслуженно...самое что ни на есть заслуженно

тигра21
уговорила

У меня огромная радость, муж сегодня купил мне новую машину, на Новый Год!
А у меня с детства мечта была - красное авто, и вот, сбылось

Пусть не Феррари пока, но это тоже плюс - есть к чему стремиться

Всем желаю, чтобы в наступающем году уж точно заветные желания исполнились, все, а не только касаемо внешности!

Ну, а на весах 57,1.
Вернуть свои 55,3 уже не успеваю... и ладно, главное, числа 3-го взять себя в руки

Кстати, пробовала разгрузочный день с уважаемой мной методики доктора Ковалькова, результаты - класс.

Итак: разгруз на белках и грейпах (или памело).
7-9 вареных яичных белков и 4 грейпа на день. Вода, слабый чай, отруби.
за 1 прием съедаем либо белки, либо грейп.
Время между приемами - от 1 часа.
В этот день можно только аэробную нагрузку.
есть за час до нагрузки и через 2 после.
После 18 ч. грейпы желательно не есть.
Последний прием - перед сном, это должны быть 2 белка.

Советуют есть грейп или памело вместе с горькими перегородками, т.к. в них полезное (не помню какое) в-во, способствующее сбросу веса, но я, если честно, не смогла.

Ну и 4 памело, а у меня они были огромные, не влезли. ела 2.
резалт порадовал - минус 1,6 кг.
Понятно, что "жир" и прочее наедено было всего неделю как, но все равно приятно и главное - легко. т.к. голода боюсь.

А теперь статистика сброса веса после недели углеводно-жирового разврата...
Было: 55,3
Стало: 59,5
1 день - разгруз вышеописанный - 57,9 (минус 1,6)
2 день - третий этап методики Ковалькова - 57,5 (минус 0,4 кг)
3 день - то же - 57,1 (минус 0,4 кг)
4 день, 31 декабря - 56,7 (минус 0,4 кг)
Итого: минус 2,8 кг за 5 дней, 1 из кот. - разгрузочный.
Вес после обжираловки уходит быстро, но не настолько, как хотелось бы

Неплохо, если учесть, что в зал я неделю как не хожу, простыла, а потом не с кем было Миху оставить.

Кому интересно - третий этап - поддержание веса - исключаются 4 продукта и всё, содержащее их:
картофель, рис, сахар, мука.
Ну и плюс я из углеводов ела только яблоки и овощи. а нет, еще борщ:)
И стараюсь норму белка в день соблюдать.

Алхимичка
привет с Наступающим тебя...какой у тебя дед мороз классный какие подарки шикарные дарит

Привет!!!
С подарками и НГ я тебя поздравляла уже)))

Поделись успехами и дай мне пинка ибо времени у меня не много на осуществление задуманного, но я снова в строю!!!

Danel
Ща забегу к тебе:))

Уффф....Пора приходить в себя после праздников.
В строю худеющих и активных спортсменок меня в эти дни не было.
Ну что ж, мне не привыкать возвращаться в форму.
на весах с утра противные 59, 7.

Стратегия:
сегодня - аэробная с утра натощак (уже сделала) и разгруз на белках и памело.
Потом - милости просим на 3 этап, с аэробной, конечно.

И еще: как буду 55,9, все-таки куплю себе джинсы.
Надоело ходить в обвисших (то сильно, то слегка).
Хотела сэкономить (потом же после 2-3 мес. в тренажерке придется покупать новые, т.к. попа увеличится, а талия уменьшится (я оптимистка ),
но, видать, фигура пытается постоянно "дорасти" до штанцов, кот. велики, вот и расползается

как вам мое оправдание ?

Привет!!!!!!
Так рада я тебе

Слушай, обязательно купи новые джинсы, ходи красивой и сексуальной!!!!!!
Похудеешь еще купишь

Не кори себя за набор, это нормально, что организм порой расслабляется, а теперь в бой, ты моя мотивашка