Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

katrin-26

KillMercyWithin
Очень хорошая статья) Это действительно так, я в магазинах только и изучаю упаковки,опыт прошлого худения, девочки все объясняли) O:-)

KillMercyWithin

katrin-26 писал(а):

+ они с фиброй

кто такая фибра?

katrin-26

KillMercyWithin

Цитата:

кто такая фибра?

Эх опять я забыла как по-русски на испанском пишу,фибра-это отруби

KillMercyWithin

Аааа, отруби это хорошо. отруби это клетчатка :!:

cute_n_gorgeous

KillMercyWithin
отличная статья. :!:

Да, я вообще считаю, что лучше уж жиры, чем крахмал и стабилизаторы,которыми их заменяют.

ПыСы. минус 300 за ночь - и это после углеводного ))

viktorovna

cute_n_gorgeous

С отвесиком)))

KillMercyWithin

cute_n_gorgeous

cute_n_gorgeous писал(а):

минус 300 за ночь - и это после углеводного

молодец!

cute_n_gorgeous

viktorovna
KillMercyWithin
Спасибо, девочки ))

Теперь надо заставить себя пойти на спорт сегодня! Уже через 20 минут надо выйти! И не откладывать!

katrin-26

cute_n_gorgeous

Цитата:

минус 300 за ночь - и это после углеводного ))

С отвесиком,умница!как у тебя все хорошо идет) :!:

#77

KillMercyWithin

cute_n_gorgeous
как там твой спорт? =)
Я на прогулку ходила(40 минут пешком), плюс утром зарядка. Наращиваю интенсивность. крепатуры пока нет(и не надо она мне)

viktorovna

Судя по тому, что ты офлайн, предполагаю, что ты вышла на спорт)))
Значит молодец)))

cute_n_gorgeous

viktorovna писал(а):

Судя по тому, что ты офлайн, предполагаю, что ты вышла на спорт)))Значит молодец)))

Да-да-да! Я сегодня зайчик!

KillMercyWithin писал(а):

как там твой спорт? =) Я на прогулку ходила(40 минут пешком), плюс утром зарядка. Наращиваю интенсивность. крепатуры пока нет(и не надо она мне)

Молодец!!! Ой, я обожаю гулять! Я поэтому так и люблю куда-нибудь ездить, что там можно днями напролёт гулять, интересно и для здоровья отлично ))) (этой весной ко мне приезжала подружка, и мы ездили в Нью-Йорк, так за 3 дня там я сносила полностью подошвы туфлей новых. До дыр )) - правда, к концу 4-го дня пошевелиться не могла )))

katrin-26 писал(а):

отвесиком,умница!как у тебя все хорошо идет)

ой, прямо боюсь, что сорвусь

cute_n_gorgeous

Вес с утра – 68,2 (-0,3 кг после углеводного!)
10:30 – икра щучья (150)+кофе
Поехала на работу. Вот почему я встала за 2 часа до работы, и всё равно пешком не успела бы???
Пришла домой пешком.
14:30 – глоток кефира, вода
Запекла кургрудь, сметаны не было, аджику не нашла, обмазала 30 граммами майонеза и посыпала перцем-солью. Вышло 780 ккал, 20 граммов жира и 1 грамм углеводов.
15:15 – креветки (вышло чистыми 100 граммов), мандарин, киви. Одна макаронина (пока готовила ))). Чай.
Вода. Весь день думаю, что бы в себя запихнуть ещё. Ничего нежирного не придумывается, но вечером по кургруди ударю.
Как-то я тут померила старую форму спортивную, и воодушевление от потери веса прошло – всё-таки я ещё намного толще, чем была полтора года назад. Вот, вроде бы, плюс 3 кг и минус сколько-то мышц, а разница большая. Ладно, не буду теряться ), уйдёт объёмы, скоро )))
Пошла на спорт. Степ (мало)+руки-ноги-растяжка
20:30 – кусок кургруди (120), капуста квашеная (100), яблоко (100)
Ужас какой! Всего 630 калорий! Надо завтра наесть побольше, для одного дня не страшно, а больше уже грозит срывом.
Калорий – 630
ОиФ – 100+230
Углеводов - 30
Двиг. Активность – час пятнадцать ходьбы
Спорт – Степ+руки+растяжка+бедро – 1 час

viktorovna

cute_n_gorgeous

Ты молодец, я тебя себе в пример ставлю!
Ты быстро добиваешься поставленной цели!
Посмотришь на твои результаты, и понимаешь, что все в жизни возможно!

katrin-26

cute_n_gorgeous
Умница! а объемы тоже скоро уходить будут ,не переживай .спокойной ночки :Rose:

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме