Завтрак в 9-30 3,5 сырника с медом, чай
Обед в 13 - 1,5 яйца, 1,5 ст. л. гречки и по немногу :капустный салат со свеж. огурцом и свекольный с чесночком (с 30% майонезом),кислая капуста, 1\2 кусочка рж.хлеба. Чай мятный.
Полдник в 15- 1\2 ст. кефира
Ужин в 16-30 - винегрет с кусочком рж.хлеба, 2-3 ст.л. омлета( правда сладкий, Андрюхин), кофе
Скажу что сырники с манкой, муки совсем чуть, и жарила немного масла потом промакивала в салфетке. Я б лучше просто творог, но он был кислый как уксус(йогурт забыла из йогуртницы достать-сутки скисал и скис).

Настенка как справляешься, легко? Кушать не хочется? Прям бодрячком. честно? а то ужин то совсем рано!

мне тоже интересно, как ты потом справляешься? или ты спать очень рано ложишься? ))))

И, Насть, спасибо огромные за ссылочки про систему -60... распечатала обед и ужин повесила на холодильник ))))

Поздравляю с отвесиком, мы с тобой в ногу идём!!!

У меня самый голод приходится с 14-17, а потом как-то успокаивается. Главное обед сытный. Другой раз ужин не хочу, а ем из страха что в 8 вечера голод как накроет и сорвусь. Хочу напомнить что я в декрете сижу дома, дежурная по холодильнику)))это вы с работы прибегаете голодные))) мне это знакомо, сколько раз было что иду домой со смены в 10 вечера и есть не хочу, ну думаю и не буду, а только через порог - сразу на кухню галопом, и аппетит что надо, когда мозг включается - уже поздно, все съедено))) а так вечером кофе хорошо аппетит перебивает, натуральный так вообще...спать ложусь в 12-1 ночи, малого спать уложу, упражнения поделаю и на сайт вот в квартире потеплей станет начну обертывания делать и хочу купить силиконовые банки для АЦ массажа, хвалят девочки. Эти морозы надоели, дома зябко....
Албаночка, что-то я не видела (или просмотрела?) ты объемы свои контролируешь? другой раз вес стоит а объемы уменьшаются...

На улице так холодно, что я поверх джинс надеваю штаны с прошлого года, из которых уже похудела!)

Насть, привет!
А я бы не стала отказываться.
Или ты думаешь, что не сможешь держать себя в руках?
У меня получается.
Выбираю салатики без майонеза, овощные, фрукты.
Не знаю, как тебе вариант - приготовь сама что-нибудь такое и возьми с собой.
Вот придете к 9, покушай сразу, потом можно чаек пустой гонять, общаться, танцевать в конце концов , до часу погуляете, потом дорога домой, туда-сюда - получится приличный перерыв между едой и сном.
А муж и хозяева, если хотят, пусть объедаются - это их личное дело.
Но смотри, конечно, сама.

Начинаю вспоминать съеденное за день
Завтрак в 9 - хлопья мультизлаковые на молоке разведенном водой, чай, бутер из рж.хлеба с маслом и сарделькой малых размеров
Обед в 13-30 - постный борщ, 3 ложки омлета+2 маленьких кусочка мяса, рж.хлеб с маслом к чаю.
Перекус - 1\2 апельсина
Ужин в 16-30 - творог с кефиром и 1\2 апельсина +1ч.л. меда. чай
ну и вода!
Жду скорей бы уж завтрашнее утро - подтвердится сегодняшний отвес? как же хочется скорее перешагнуть через этот шестой десяток!
Спорт тоже был!!

Ура, ура, ура все-таки передвигаю линеечку - четкий 61!

поздравляю... скоро уже пятерочку на весах увидишь ))))

ДА! ДА! ДА! ТОГДА ПОВЕРЮ В МЕЧТУ!!

Ну ты даешь!!!

Отчет за сегодня:
Завтрак в 9 - 9-30 - мультизерновые хлопья с молоком разбавленным водой+чай+рж.хлеб с маслом
Перекус в 11-30 немного каши кукурузной сладкой на молоке( Андреева) + 1\2 апельсина
Обед в 15-00 - вар. рыба типа минтай+с нее бульон+капустный салат с помидором и 30% майонезом + рж.хлеб + чай
Ужин в 18-00 фрукт. салат из 1\2 апельсина и 1 яблока+кефир 1% 250-300гр
В перерывах кофе, чай с медом, вода
Насчет спорта еще поглядим, КД начались, состояние бееее.
Ужинать как-то уже и не хотелось...но надо.
Я, девочки, все-таки решила завтра пойти на застолье. Накрашусь, принаряжусь, а то еще перед нов.годом сшила блузку да так еще и не обновила. Перед этим делом перекушу дома чтоб лицом к лицу с салатами и закусками мозг не отключился. Постараюсь слинять пораньше (не факт).
Сегодня меряла юбки что шила в ноябре-декабре, нууу, в некоторых местах приятная слабина появилась. На начало диеты одна из них в ляжках уже внатяжку была.
Грядет потепление, завтра днем уже -10-12, а в понедельник -2!!!

Тренировка состоялась. К прессу добавили упр. для спины, приседания и отжимания.