Итак сегодня был день походов...никакой готовки.просто отдых активный...

Завтрак:борщ и тост с персиковым пюре.салат из огурцов и помидоров.
Обед пара блинчиков с капустой сырой и сосиской.немного картофеля фри и пепси.отказалась от чизбургера из макдональдса:)
Ужин куринная грудка с грибами.салат
Очень много ходила по склонным паркам...и не только...много пила...жарковато было...и плюс пару часов провозилась в детском ручейке с дочей:)

Капуста была заправлена майонезом...не думаю.что лайт.но не килограмм же я его съела...реклама гласила.что в этом блине с капустой и сосикой 280ккал...

Почитала дневники тех кто активно занимается спортом.читала много.всех не упомнила...сижу.честно говоря в шоке...смогу ли я так...и как начать.чтоб после первой же тренировки не возненавидеть зал???

Тоже программа.ввожу все продукты из чего готовлю и вывожу ккал.но бжу не считаю.так как частенько питаюсь вне дома...так что бжу у меня в голове...примерное....на улице стараюсь ходить в такие заведения.где под каждым блюдом расписаны ккал...так что с подсчетом калорийности у меня проблем нет...

Часто считаю в тетради...но в основном сходится с программой...

Ну так пробуй все. Что-нибудь обязательно понравиться.
Именно так я и делала. Начинала с йоги (до сих пор ее люблю), пробпвала даже степ-аэробику - не понравилось. А вообще я люблю одна быть, поэтому на силовых машинах предпочитаю. И зумба нравится, скорее всего потому что с инструктором почти в одном темпе получается работать.
Начни с того что понравиться, посмотри на что этот вид активности направлен, потом поможем добавить что-нибудь при необходимости.
Про питание не забывай. За 2-3 часа до тренировки надо поесть сложных углеводов, чтоб спокойно выдерживать нагрузку.

Супер отвесик Привет, Иришка!

А до тренировки получается только за 2 часа есть?а после???мне одно время пить даже после тренировок не разрешали!!типа так худеется лучше...

Привет.спасибо...сегодня перебирала осенние вещи.что надо докупить план составляла и наткнулась на платье.которое сшила сразу после свадьбы...а тогда я была еще более менее (я так тогда считала)так вот это платье мне даже на плечи не залазило...а я ж ни разу его не одевала...а материал красивый...выбрасывать жалко было.вот все выкидывала и раздавала.а вот его не могла...думала.вот доча подрастет будет одевать...так к чему я это...ах.да...я в него залезла!!!с учетом что оно не растягивается!!!конечно все в облипку пока что.но то что я в него залезла это для меня очень большой плюс!!!

Тааак.а сегодня было...
Завтрак:борщ и тост 1
Обед:кукси
Ужин:курица тушенная с луком.морковью и цукини.тост с персиковым повидлом.
Перекусы:мясо отварное и йогурт не сладкий. По ккал 1800.специально повысила.так как очень много ходила...

Просто выбирай не спорт , а физкультуру.
Знаешь поговорку Спорт -могила, физкультура сила

Выбирай только то, что тебе нравится, если пробовать все подряд сколько денег потратится, а еще и травм можно набрать.

Т.Е надо иметь критерии выбора понимать чего хочешь, а что вредно.

Например степ-аэробика с весом от 75 кг. убивает суставы, но тренер вряд ли тебе об этом скажет. Собирать информацию нужно заранее.

Вот я тоже в раздумьях...хочется просто ходить...ну или бегать...но при беге все мышцы не подтянуться...так что у меня есть еще 700 гр.чтоб надумать...