Да , уже сходила, все получилось. См. выше.
Сегодня, девчонки, я грустно сижу дома - вместо того, чтобы пофитнесить на даче, да переделать кучу полезных дел...
Что-то с настроем случилось... А все погодв виновата ! Судите сами: вчера на улице +33-35, а сегодня - штормовое предупреждение, ливень, ветер, сломавшийся на балконе цветок , и мы все сидим дома, "гуляем" иногда на лоджии или в открытое окно!
...Я вот дотянула до ночи, но решила, что - нечего лениться ! Плохая погода за окном и лень - не повод ничем полезным для фигуры не заниматься.
Нет фитнеса, значит, - пошла, дорогая, покачала прессик (разов 200), отжалась, сделала душик с АЦ-гелем, да самомассаж с кремиками минут на 20!
А ты как думала?!
Отвесики сами собой бежать будут? И фигурка стройная и звонкая уже в очереди к тебе, ленивой, стоит?! Прямо - ждет, не дождется, когда ты её пригласишь, да ?!
Всё, пошла!

Вот какая молодец! сижу и краснею - у меня спорта 0 в последние пару дней

MakArina
Спасибки за подборку по моим проблемам,кое что от туда возьму.

Ну ты даешь,слов нет одни эмоции.Ты прям герой

SilaVoly, не кокетничай, это ты меня двигаешь ! И не красней, у тебя уважит.причина . Выздоровей, а потом будешь фитнесрекорды ставить. Хотя ... душик с массажиком сделать не напряжно в твоем состоянии, наверное? А эффект - сильный ! Всегда рада помочь, дорогая Anasta ! Эти ж проблемы нам самим - ой, как близки! Заодно, и мне напомнила, что надо бы заняться грудью, не забывать !
Обращайся, если что. Да, ладно! Лень-матушка что только не насоветует, чтобы уберечь меня от потения на тренажере ! Не берите с меня пример, это - авральные ср-ва помощи при отсутствии фитнеса. Они должны были бы его дополнять!.... Но все равно, спасибо .

Девчонки, я сегодня молокочаюсь!
Среда - мой Молчайный день! Заходите на огонек, чайку налью, кому хочется! У меня сегодня с жасмином и 1,5% молоком.
На улице - снова мокрая и холодная дрянь, поэтому сижу дома и отвлекаюсь от желания пожевать в форуме!
Ждите в гости, я сегодня активна !

эх знала бы тоже помолокачаилась, а то мы в прошлый раз вполне удачно посидели. Я сеня на яблоках с творогом

у нас жара, липкая, душная.
а мокрая холодная дрянь - это я
Бегала сегодня полдня с жары в магазин (а там кондишн), снова на жару, в другой магазин и тд
Теперь сидю, болю, красное горло своё лечу - пью, пью, пью... Покрываюсь холодной испариной, вытираюсь и снова пью, пью, пью...

А у меня сегодня на работе завал, так что - почитала все бегом, за тебя порадовалась, как ты лень-матушку поборола, и дальше бегу Удачного тебе молокочайничанья!

Тоже хорошо! Считай, идем в паре! Завтра сверяем отвесики!
Знакомая история... эти летние простуды почти все сейчас на одно лицо: авто - улица - дом - улица - магазин - улица - офис - улица. Везде, где нет улицы - кондишн, везде, где улица - зной и духота. В контрастах выживает самый закаленный... а где такого сейчас найдешь?
Ты давай выздоравливай, SilaVoly. Мне обычно помогает рецепт крымской татарки. Когда мы с любимым отдыхали в Крыму на 5м мес. беременности, я заболела ангиной. Медсестра из нашего санатория, узнав о моей беременности, подсказала мне безобидное и эффективное ср-во лечения заболеваний горла. Я его тогда в 2 дня вылечила и испытала дома на дочке, и на себе еще не раз.
Значится рецепт: берем морскую воду (на ст.кипяченой воды - 1ч.л.йодированной или морской соли), настойку календулы, настойку софоры японской (не беда, если не найдешь, можно ее исключить из списка, но в идеале - нужно с ней), 1%ная настойка хлорофиллипта. Готовишь 4 стакана. В 1-й наливаешь морской воды. 3 других наполняешь до половины теплой кипяченой водой, добавляешь по 1 ч.л.: во 2-й - настойки календулы, в 3-й - настойки софоры, в 4-й - настойки хлорофиллипта.
Полощешь полость рта всеми 4 заготовленными растворами в указанной последовательности ПОДРЯД! столько раз в день, сколько не лень! И днем, и ночью! После полоскания не есть, не пить хотя бы час. После еды и питья - снова полощи!
Эффект - суперовый, дай бог здоровья той татарке и ее 4-м детям ! Спасибо, Midori... Вот еще полтермоса осталось. По причине разгруза сегодня снова не занимаюсь фитнеспрограммой . Пойду повторю вчерашний "подвиг" с прессом и АЦ-программой .

MakArina
Оль, а ты сколъко его выпиваешь? Мне так вкусно, что даже 1,5 литра тогда не хватило А воду как–то неохото пить...ты чередуешь? Ну чаек, водичку...? Или уже чай делаешь "жиденький", разбавляешь водой?

Ой, дорогая, сразу столько вопросов, что я даже не поняла - по какому рецепту ты тот МЧ проводишь!
Короче , колюсь, как я его делаю. Еще в апреле прошерстила весь Инет вывела рациональное зерно из всех рецептов про МЧ : берешь 1-1,5л молока 1,5%, добавляешь 1-1,5л воды - завариваешь в этой жидкости 3-4ч.л. зелчая.
Это МЧ. Пьешь его целый день, чередуя 2-3л чистой минеральной негазированной воды . И бегаешь, здороваешься с белым другом .
Всё! Это оригинальный классический рецепт .
Почему цифры даны в интервале? - для бомбочек (как я ) - верхний предел (промывать-то больше телес-кгшек надо!), для дюймовочек - нижний предел (они и не осилят, слабачки ).

MakArina, спасибо за рецепт! Вот только софоры нету (но в аптеках найду, а хлорфиллипт - ??? не слыхала)
Щас календулу разведу - буду полоскать - ооочень эффективная штука - от 33 болячек помогает. Ещё ж у меня малавит есть - там столько всяких микроэлементов - с ним еще полоскать попробую - буду так и чередовать. Надо лечиться, а то я ж в дороге то сковырнусь с больным горлом
MakArina, у меня к тебе вопросик. Прочитала, что у тебя тоже, как и у меня "контурный карандаш" вокруг губ проступает летом. Это ничего, оно мне даже нравится. Но пигментные пятна, то под носом, то в углах глаз (с наружной стороны) мне сооовсем не ндравяцца!
Как борешься? Ну, если, канеш, борешься...

а откуда в куриной грудке столько углеводов??? Получается в 100 граммах мяса 113 грамм углеводов??? Не верю!!!

Макарина можно вопрос? Как подсчитать БЖУ, это индивидуально или количество БЖУ для всех худеющих одинаково?ССылки в вашей группе я видела я только это не поняла.

СилаВоли, мне от пигментных пятен советовали пить чистотел, вот рецептик:

Дня приготовления лекарства из свежего чистотела нужно вырыть куст с корнем, очистить его от земли. Обмыть корень, нарезать всё растение кусочками длиной 0.5–1 см и заполнить полови ну пол-литровой банки. Если трава сушеная, нарезают 1/4 банки емкостью 0,5 л. И то, и другое заливается крутым кипятком и закрывается крышкой. Настой оставить до остывания. Когда заварка остынет, пить ее по полстакана (100 г) 3 раза в день за 15–20 мин до еды.

Мама подруги таким образом избавилась за лето от пигментных пятен. Самая я еще не пробовала. Можно в аптеке сухой купить - тоже помогает, хотя и послабее...

Kisania! Пральна - не верь! Я где-то такое написала? Я - лох ! Поторопилась и опИсалась, сорри ! Конечно же, У там 0! А 113 - ккал! Где ж я это так облажалась? Надо ж исправить! Kisania? Где?
Дюже гарна весчь! В аптеках - не проблема! А его масляным раствором лечат обычно воспаления (некоторые кандидозы) во.... - тампонами, местно .
Вылечивайся, SilaVoly! На фига тебе в поездке болеть?! Болеть вообще - не надо !
И мне не нравятся! И забываю регулярно наносить крема с УФ-фильтрами (а ведь разорилась на них - умная такая!). А их обновлять надо каждые пару часов! (они наносятся поверх обычного крема д/лица - такая морока!). Вот не хрен мне делать: работая на даче, или гуляя на улице с ребятенком, поглядывать на часы и растирать по лицу пыль вместе с кремом каждые 2 часа нахождения на открытом воздухе, да?! И ведь шляпами-кепками прикрываюсь, но замечательно загореть-то можно и в тени!
Короче - никак не борюсь! Хотя каждую осень, заглядывая на себя в зеркало, даю себе клятву!
Этой осенью попробую кислотный пилинг в салоне, где буду оборачиваться (он осенью-зимой делается).
Еще читала, что замечательно помогает протирание соком алоэ. Пишут - прямо волшебство происходит! Мне сейчас не до проверки этого ср-ва (сезон!), зимой буду играться.
Нормы и БЖУ, и ккал, и воды прсчитываются индивидуально ДЛЯ КАЖДОГО на сайте http://calculator.estetik-s.com/.
Эта ссылка и в "групповых" висела. Пробуй. Я там вчера была - все работает.
Midori, надо пробовать! Только руки бы до всего этого б дошли... Насушить его, что ли? Зимой времени побольше будет на это все...