Jagodka, как работается дома??
У нас тоже с утра погода прелесть была - солнышко, а сейчас как ливануло, как из ведра!!
Я тебе тут к Масиному солнышку ягодок притащила.. Чтоб уж совсем по-летнему.

#77

Аrinka, спасибо, дорогая! Малинка такая вкусняшка - мням! Я бы сейчас от неё не отказалась. Хотя, если честно, на овощи и фрукты уже смотреть не могу Вот поужинать сейчас надо, а я ничего из этих углеводов не хочу Решила чай попить с бутером из крипса и чечевицы. Не знаю, как я ещё 7 дней продержусь без молока и кефира

Третий день очищения позади
Рациончик за день:
З - Щи с грибами, 1 крипс, чай, 20 г. печенья диабетического на фруктозе
1 П - 3 мандарина
2 П - яблоко
О - 1 отварная картофелина, 100 г. квашенной капусты, 2 ст. л. чечевицы с грибами, луком и морковью, 2 шт. сушеного ижира
П - 3 садовых яблочка, запечёных с корицей, мёд 2 ч. л., чай
У - чай с 2 ч.л. сахара, 4 крипса, чечевица.

Очень трудно без кисломолочки. Раньше вечерами глушила голод чаем с молоком, а просто чай не лезет Вода в такой холод тем более. Что завтра есть - не знаю. Может гречка с утра пойдёт Была бы польза. Будет обидно, если эти 10 дней не дадут никаких результатов.
Начинаю злиться, плохое настроение, рычу и срываюсь на своих - оч плохой признак..... Муж сказал - лучше толстая жена, чем голодная злюка

ТААК!! Ну ка давай, бери себя в руки, быренько!!
Да в любом случае, Ленчик будет польза - во первых вегетарианские дни - по любому очищение, во вторых льняное масло - масса полезных свойств.. Ты, главное, не паникуй и не злись..Ну вот нет для тебя сейчас молочки, НЕЕЕТ и все! Но всего-то 7 дней, да это ж фигня, чесслово! Держись!!!

Сегодня что-то щи все кушают...надо и себе сварить, что ли..

О!!! Я чего вспомнила - сегодня ж 15-е, кто-то из девочек обещал, что с сегодняшнего дня Луна убывает, так что завтра как попрееееет!!

Аrinka, спасибо за поддержку!

Остаётся только надеятся

12 продуктов для идеальной кожи
Мы мечтаем об идеальной коже лица, но забываем о том, что здоровье и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся.
Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков, словно сияющей изнутри. Косметическая промышленность предлагает нам многочисленные варианты ухаживающей косметики:гели для умывания, тоники, очищающие лосьоны и т.д. Эти продукты помогают нам следить за внешним состоянием кожи. Однако мы часто забываем о том, что привлекательность, здоровый вид и молодость кожи зависят не только от качества ухаживающей косметики, но и от того, чем мы питаемся. Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми. Правильно подобранная диета поможет надолго сохранить молодость и красоту вашей кожи.
1. Лесной орех. Лесные орехи – источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона – кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты – витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.
2. Морковь. Морковь – источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С – антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.
3. Ягоды. Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква – все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена дял гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.
4. Гранатовый сок. Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных "звездочек"на ногах.
5. Обезжиренный йогурт. Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.
6. Лосось. Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 – так называемые "незаменимые" жирные кислоты – их так назвали по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.
7. Зеленый чай. Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.
8. Вода. Увлажняющие кремы действую снаружи, а вода – изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
9. Авокадо. Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, безжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.
10. Манго. Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.
11. Миндаль. Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее о повреждений и преждевременного старения.
12. Брынза. Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше.

ну не злись:) Щас организьма перестроится и все хорошо будет, а пока просто мяса хочет организьм вот отсюда и все бяки. компотику свари или морсику или кисель и пить тепленьким:)
А соевое молоко тебе нельзя? Мож сойдет к чаю то?

#77

#77

Не, Kisania, мяса не хотца, творожка с бананчиком и кефирчиком хотца
Я чёт о таком и не слыхала Вот темнота А молоко это как продаётся? Разливное или сухое? Надо попробывать

да и такое и такое продается. Там и сыр есть какой то соевый - тофу называется на брынзу похож и йогурты - фитойогурты называются, вощем много всякой ботвы такой из сои. Попробуй мож понравится, у нас в суперах продается с краешку в молочных отделах.

Точно! Сыр видела, йогурты тоже. А вот про молоко не помню.... Спасибо, Kisania! Завтра пойду искать.
Знаешь, чем голод перебиваю? Воду пью! Скоро из ушей полезет

а я персик щас сожрала такой огромный преогромный.

Kisania
а чего плачешь? не вкусно было??

Jagodka
молоко соевое. кста практически ничем на вкус не отличается от обычного. Просто напоминает 1.5 % молоко, легкое. Посмотри, действительно..

Да вкусно, но мало, правда, Kisania?

вкуснооо, но ночь же на дворе жрать то низзя, завтрева небось привес нарисуется.

Аrinka, спасибки! Завтра после работы пойду в наш ТЦ "Реал" смотреть всё то, что можно будет съесть в ближайшую неделю. Помню в Пост у нас и варенники, и котлеты овощные продавались. И ананас себе куплю - побалую, отведу душу