Встала поздно в 9 часов.Вчера были в гостях..держалась весь вечер и закусывала водку 1 апельсин и 1 яблоко растянула на весь вечер..наверное зря..пришла домой и в состоянии транса сожрала:пол селедки, 2 сырых яйца выпила, пучок зеленого лука и кусок черного хлеба. За ночь выпила 3 литровый графин воды после селедки..Думаю что привес несколько от еды ночной сколько изза 3 литра воды.+500 грамм..Посмотрим что будет завтра с весом.
Завтрак- тайский суп 1 аполовник+150 грамм обезжиринного творожка+кофе с 1ч.л. сгущенки.(350ккал).

както даже маленький привес,но за дня 2-3 вода уйдет и все будет хорошо,отдыхать тоже надо

Послезавтра отчет а у меня эти 88 кг прям заколдованые никак этот рубеж перейти не могу..За неделю отвеса еще нету..Щас повезу собаку к ветеренару(чтото на спине выскочило непонятное)Потом приеду и постараюсь позаниматься на велотренажоре..

Приехала с ветклиники.Сказали что на спине укус другой собаки и выписали кучу антибиотиков колоть и мазей..
Перекус 3 скибки ананаса и 6 фиников.

Я как не трезвенник и решавший эту проблему с алкоголем во время похудения могу сказать следующее
Что ты закусывала мало это хорошо, от алкоголя жор просыпается сильный почти у всех.
Вот только напиток ты выбрала не тот.
С водкой такой номер не пройдет, если не хочешь и дальше переедать от алкоголя, то выбирай тот алко, который ты легче переносишь, ну и без еды.
Но количество п ридется сильно ограничить и получать так удовольствие.

Я предпочитаю пиво..но оно очень калорийное поскольку выпить за вечер я могу и 2 литра а жор после пива похлеще чем от водки..

Я кстати в результате стал во время похудения, употреблять именно светлое пиво.
Как наиболее легкий по градусам напиток, а аппетит обостряется от любого алко, только от крепкого самоконтроль в еде раньше теряется от опьянения.

Особо запариваться на калорийности самого алко не нужно, это бессмысленно.
Правда 4 бокала ( 2 литра)за один раз при похудении это однозначно много.
1-2 бокала максимум за один раз и без всякой закуски, медленно.
В первые разы, будет сильный аппетит, но потом он пройдет.

А лучше алко употреблять во время периодов обычного питания, когда отдыхаешь от процесса похудения. По моей программе такие периоды через каждую неделю.

Я себе делаю отдых с алкоголем 2 раза в месяц..потому что крыша едит..и расслабится тоже необходимо хоть иногда..Самое страшное это новый год..не знаю что и делать..выпить 31 или 1 а потом рождество-какой ужас ..надо держать себя в руках!

Ну я не знаю, вот нет никаких особых пробем с праздниками ,если грамотно подойти. Правда сам я к этому не с разу пришел.

Не надо на 31 дек.-2января худеть, надо обычно питаться и взвешиваться регулярно, каждоеутро., чтобы увидеть если вес будет прибавлятся.

А затем спокойно продолжать похудение.
Ты пойми праздники никогда не кончаться и на силе воли низачто не продержаться, а зачем срывы нужны?

пс

А по поводу гостей, друзей и застолий то тут выбор однозначный.
Надо выбирать приоритет.

Либо соглашаешься на все предложения пожрать и после ужас от весов.
Либо сам решаешь когда, что и с кем есть.

Второе так намного проще и приятнее, если попробовать и не страдать дурацкой (это я про себя в прошлом) стреснительностью в этом вопросе

Да праздник хоть какой то но попадает раз в месяц там то день рожденье то еще что-то..Конечно я буду стараться придерживаться диеты..

Обед- тушеная капуста с говяжьей тушонкой, с мариноваными китайскими грибами. 3 грецких ореха и чай с 1 ч. л. малинового варенья.

Велотренажор 50 минут(540ккал)+350 упражнений для рук.

я с тобой взвешеных смотрю,за счет того что тренеры на русском говорят и большенство участников терпимо смотреть можно интерестно ведь

ну да очень интересно!Я кстати забыла что новая серия вышла щас посмотрю..

а какаую серию смотриш?3тий сезон да?я первую серию только посмотрела
с ними так класно обруч крутить и другие упражнения делать