эх, счастье, ну где же ты? Я сегодня даже взвешиватьс не стала. Весы в последнее время совсем не радуют.

Будет нам счастье обязательно! Я к зиме планирую дойти, наконец, до 53 кг! И увеличить мышечную массу планирую. Пока, похоже, жир доминирует над мышцами Сегодня отдыхаю от спорта, а завтра у меня аэробика днем. Завтракала отварной рыбой с бульоном и туда вбила 2 яйца, специи, столовую ложку майонеза добавила. Рыба невкусная попалась - телапия Больше не буду её покупать...беее....Мне филе морского окуня больше всего по душе.

спасибо, да. спорт мне необходим. но я такая лентйка. и, вот, начала я пресс качать по 5-15 минут по 3 подхода в день. и уже все ужасно болит. тело то не привыкло!!. -плачет, жалуется)
А хлеб я убрала. сахар исключила. жареное не емуже неделю, сладкое -2 недели. Но бывает так хочется чего-то вкусненького. но сама не знаю чего. сегодня вот вообще в рот ничего не лезет, а чувство голода неопредолимое..

или КД наступают у тебя, или сырка зажуй.
Да, я читала про твои упражнения - Леночка ТРЕНЕР тебе отличную программу накидала! Обязательно продолжай делать упражнения, несмотря на мышечную боль, все пройдет и не филонь - фигурка чуть позже тебе за это спасибо скажет в виде красивого отражения в зеркале А в сентябре или раньше найди поблизости от дома занятия аэробикой. Именно аэробика!!!, а не пилатес, бодифлекс, йога или подобное, т.к. надо укрепить мышцы и выгнать жирок. Только представь - жир уйдет, а под ним ты уже наработала красивые рельефные мышцы...красота, да и только Этого я и добиваюсь над собой!

Девочки! Чем вес сдвинуть, а? Может, пару дней попитаться куриной грудкой - размалывать её в блендоре с водой, чтобы поперек не встала? Мне это топтание на отметке в 59 кг уже порядком поднадоело Нагрузка физическая меня устраивает - ничего менять не буду - 5 раз в неделю аэробики часовой самое то, а вот вес уже злит. Помогайте советами! Подумаваю и о белковом коктейле безуглеводном, чтобы им пару-тройку дней заменить обычное питание. Их пью спортсмены для наращивая мышечной массы, а мне надо жир убирать. Или достаточно рыбы или курогрудки в блендоре с водичкой в виде питьевого пюре-супа без овощных добавок, но со специями и чуть подсоленный.

Ножки и прочие части мои совсем в тонусе - напряжены после тренировки, 3 часа не кушаю. Варю себе курогрудку и попитаюсь ею сегодня и завтра. Закину в блендор грамм 200 и с водичкой сделаю белковый коктейль Хочу таким образом сдвинуть вес

Светик, привет!

Да, я думаю тебе надо пару дней устроить на монопитании, но либо только рыба, либо только кура, можешь - яйца, но что то одно, не смешивай, может тогда вес сдвинется.
А вообще стояние твоего веса я объясняю ростом мышечной массы, ты что думаешь зря занимаешься

подумай на досуге

Вот сегодня утром была рыба, в обед курогрудка, а чуть позже 2 яйца и 100граммовый плавленый сырок с чаем. Вечером не кушаю - наелась в обед в 4 часа Воды пью много - жарко и душно, пить охота. А вот завтра строго на курогрудке день продержусь. Понаблюдаю за весом. Я тоже думаю, что от физ нагрузки вес стоит, но меньть не стану - очень нравится заниматься - результат на лицо - на животе уже меньше жира, более подтянутый стал. Конечно, работать и работать, но мне это в радость!

СветОчей 27, привет, зашла познакомиться
Ты уже на 26 кг похудела? Я в шоке, какая ты молодец!

Привет Будем знакомы
Мне самой трудно это представить, но факт остается фактом Борюсь по-прежнему за красивое тело

молодца, так держать и дальше!

и ничего более другого, посмотрим

Лишь бы не забыть Утром гляну эту запись. Спасибо, Светик, за хороший совет!

Ели на работе меня на за*рюкают, я тебе напомню

Света, приветик!!!!! Раз ты меня не хотела догонять, догнала я тебя Сегодня вешу уже 58,8, праздник живота удаслся

СветОчей 27, привет!
Зашла в гости к тебе познакомиться.
Вот, смотрю, ты вес решила двигать.. а объемы контролируешь, они меняются? Есть ощущение, что скорее всего да. И в таком случае особо ничего и делать не нужно.