Макарина, спасибо за дельную подсказку( по поводу сайта о БЖУ) узнала много интересного, но и вопросов много.
Вот я например сегодня ела овощное рагу из баклажан, сколько это калорий приблизительно знаю, а вот как распределить БЖУ не догоняю. И так попробовала и эдок, всё равно не точно. На сайте подсчета БЖУ что- то не разобралась видимо тупю от недоедания. Как определить БЖУ готовых блюд???

Если знаешь рецепт блюда - то никаких проблем.
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Тут и БЖУ и калорийность и вообще много чего.

Да, только вот, наверное, у меня уже не слабая... Ну дык! Если бы еще свекровь не подсуетилась со своими жутко майонезными салатами (посреди лета !), да блинчиками с вишней , я бы сейчас не догоняла судорожно свою заявленную линеечку .
Прально Варечка говорит. Если ты просто взяла примерную ккал готового блюда - погрешность велика. Лучше всего - готовить попроще и считать все продукты самой, а не брать готовые просчеты (типа котлеты, голубцы, рагу, жаркое, борщ и т.д).
А БЖУ можешь знать только ты - сколько ты туда масла впихнула (=Ж), сколько и какие овощи (=У и Б).
Так что совет один - готовь попроще и сама считай.
Девчонки, завтра я в разъездах - всречаю дочку в аэропорту .
Не скучайте без меня.
Заходите в гости, располагайтесь, как дома, хозяйничайте. Там, на столике в кувшине я березового сока оставила, у кого отеки - прогоняйте им. В холодильнике - холодненький клюквенный морс и начищенная молодая морковочка.
А кто не хочет - заварите себе чайку зеленого. 4 чашки зелчая в день действуют жиросжигающе . Начинайте без меня. К ночи подтянусь!
Пока!
Ваша Макарина.

березового сока попили , тебя не дождались... работа,работа .. .

MakArina
вот вам еще рецептик нашла:
Вареную мякоть дыни можно использовать для удаления пигментных пятен, веснушек и угрей на лице. Для этого мякоть дыни надо проварить в течение 5 минут, затем размять и процедить. Полученную массу еще теплой наложить на лицо. Через 10-15 минут маску снять и протереть кожу ватным тампоном. Если проделывать это регулярно, эффект появится уже через неделю!
Как дочу встретила? Прям не дождусь рассказа:)

Дорогая MakArina!
Поздравляю тебя с полугодием этого дневника!
Спасибо что сбросила 21 кг, постоянно рассказываешь о процессе, нам есть на кого равняться Оч помогает верить что все не зря!

Ну и молодцы, что не скучали без меня тут! А я вот, подзадержалась - иноСранный студент по приезде оккупировал Ноут и начал вовсю его гонять - перекачивать, загружать, просматривать, юзерить.... Короче, лишила мать привычного образа жизни !
Спасибо, Kisania. Сейчас как раз сезон дынь! Надо воспользоваться моментом! Тем более, что эффект прямо через неделю заметен! Ой, девчонки! С этими киевскими пробками, мы, провинциалы, непривычные к ним в принципе), опоздали к торжественному выходу дочи с прилетевшей толпой. А так хотелось ее сфотать с чумаданами ....
Но ничего, подождала нас минут 15 в зале ожидания, освоилась в родной толпе .
...В общем, встретили свою лондонскую англичанку живу-невредиму! Всю обратную дорогу на машине (4 часа) и весь вечер дома слушали рассказы о Соединенном Королевстве: жирных воронах Тауэра, дорогущем метро, удобных и быстрых электричках, чистых улицах, надоевшей кака-коле, принимающей семье Кеннеди, мальчиках-турках, французах, китайцах, друге-испанце (Гонзалес - то ли бой, то ли френд ) и подружках-словачках, польках, немках, москвичках и латышках.
Презентовала нам сувениры (папе - чисто английское пиво, маме - чисто английский чай и джем ), и еще по мелочи. Пополнила семейную коллекцию монет и тарелок на стену. Куча фоток (все еще грузит и сортирует) еще ждет своего просмотра.
Но главное - она привезла оттуда уверенность в своем английском - исчезла боязнь говорить с незнакомцами на их родном языке, научилась хорошо понимать язык на слух (а не только в записи буковками ), увидела совершенно другую жизнь, познакомилась с другим менталитетом, культурой, историей...
Да и еще ее радует Сертификат об обучении языка в Англии и возможность еще дооолго рассказывать подружкам и одноклассникам о своей поездке и учебе, оставаясь в центре внимания сверстников (в этом мы, женщины, все, практически, одинаковы !) Этож надо! а как будто, вчера!
Я бы и не обратила на дату внимание - дела, заботы, Малыш, дочка, дача....
Спасибо, Malishera, что напомнила и поздравила! Спасибо за приятные слова . Я стараюсь.
Верить надо! Без этого - никуда! Все у нас получится, дорогие Malishera, Катенок, Kisania, Варечка, coccinelle, Анаста, Мидори, Сила Воли, Ягодка, шоколадка, Бася, Натуля, Мальвина, Оля-ля и все-все девочки, с которыми я сроднилась за эти полгода! Которые приходят ко мне в гости, к которым я забегаю, с кем общаемся и обмениваемся проблемами, опытом, хитростями и с кем уже давно не только худеем, но и просто - дружим!
Спасибо, девчонки, что вы есть!
Вместе мы - сила!

Какая умница! А главное, смелая девочка - все таки одной уехать в чужую страну, жить там в другой культуре - это не так легко как может показаться. Теперь у нее оличный английский, куча друзей по всей европе и понимание того, что мир - большой и разный
Может быть, она разрешит тебе и пару-тройку фоток повесить?


Макарина, ты, оказывается, полгода на форуме, старожил! И я присоединяюсь к поздравлениями с юбилеем. Желаю тебе одновременно двух противоположных вещей - задержаться здесь как можно дольше и похудеть как можно быстрее. А как это совместить, ты придумаешь, ты же у нас - свет в окошке!
#77

Спасибо, Midori! За участие в дочкиных делах и жизни...
Думаю, не будет против. Мы только с папой еще не все фотки увидели. Она их грузит, сортирует, пакует... готовит нам презентазию . Увижу, вывешу обязательно наиболее интересные!
Дааа, представляешь, если бы не Malishera, я бы и пропустила. Спохватилась бы как-нибудь, но это было бы уже не вовремя, а потому непразднично и обидно .
Да.... а сейчас - время для радости успехов, анализирования ошибок, подведения своеобразного промежуточного итога.
Ну, начну... честно.
За 6 мес. - 20кг, это, в общем-то, не плохо! С учетом потери одного месяца срыва с диеты по вине Ноута (когда я осталась без вашей поддержки, девчонки и наела обратно часть сброшенного на тот момент: 4 из 9 кг.).
В среднем и грубоя расставалась по 3,5 кг в месяц!
Смотри табличку общих отвесом и отмеров.

............. Старт ............. полугодие .......... разница ....... цель
вес ......... 115 ................... 94,5 ................. 20,5 ............ 75
ОТ .......... 103 ................... 92 .................... 11 ................ ?
ОЖ ......... 130 ................... 103 .................. 27 ................ ?
ОБ .......... 127 ................... 113 .................. 14 ................ ?
ОН ........... 75 ..................... 61 .................. 14 ................ ?
ОГ .......... 123 ................... 107 .................. 16 ................ ?
ОпГ ........ 100 ..................... 89 .................. 11 ................ 80
ОР ........... 40 ..................... 35 ................... 5 ................. ?
ОИ ........... 45,5 .................. 41 ................... 4,5 .............. ?
ОЗ ........... 18,5 .................. 16,8 ................. 1,7 .............. ?
ОЩ .......... 23,5 .................. 22 ................... 1,5 .............. ?

Не быстро - ну и замечательно! Кожа не обвисла, морщины не добавились, новые растяжки не появились.
К тому же, я почти дисциплинированно, занималась фитнесом и ублажала свое тельце всякими полезными кремиками.
Нет, если бы я это делала более ответственно и регулярно, результаты были бы лучше, но ....
Все мы люди, все мы человеки. И у нас бывает нехватка времени, более важные дела, - обстоятельства, от нас не зависящие, а также зависящие - обычные приступы лени!
Сейчас я вижу свои ошибки и проблемы. До сих пор пытаюсь с ними то бороться, то договориться, то подмазаться .
Итак, это
- лень,
- несобранность,
- непостоянство,
- жор за компанию (невозможность отказать свекрови или друзьям составить компанию в "пожрать", отметив что-либо),
- отсутствие силы воли (которое так подвержено настроению),
- излишняя самоуверенность в успешности дела (очень расслабляет )
- любовь к вкусной и разнообразной еде.

Но я снова настроена решительно!
Почти половина пути пройдена и я не намерена сдаваться - топтаться на месте, устраивать себе качели, сводить на нет результаты своего труда ленью и зажорами !

Я, вдохновленная своими успехами и ободрением дочки (при встрече после месячной разлуки она отметила мое уменьшение - а было там всего -4 кг), с новыми силами бросаюсь в ЗОЖ и сжигаю, спускаю в утиль, вытапливаю свои лишние салки и моделирую, строю, леплю, шлифую свою обновленную и стройную фигурку под стать своему статусу молодой мамочки очаровательного мальчика и под стать спортивной и подтянутой фигуре моего любимого .
Пожелайте мне удачи, милые девчонки !

молодец, нельзя останавливаться на пол пути, дерзай дальше удачи тебе и терпения

ой как Макаринка я от тебя заряжаюсь положительной энергией, у тебя в дневничке как побываешь так как буд то в другой мир попадаешь. Очень нравится что проблемам смотришь в лицо, а самоувернность так прет Очень мне близки по духу такие люди в особенности женщины, но таковых редко встретишь и к сожаление при личном знакомстве начинаешь соперничать во всем. Что приводит к печальным результатам. Продолжай вдохновляться своими успехами а ни Миромановой какой то Или как там у неё фамилия пишется
#77

MakArina, какие результаты и какой настрой! Молодец! Желаю дальнейших успехов!

MakArina с полугодием тебя и с отличными результатами:)

#77

такое резюме - аж зачиталась! мне бы такую самокритику
я вчера где то прочитала выдержку из Миримановой - мои достижения - результат не силы воли, а последовательности. Оч мне понравилось. Главное от курса не отклонятся, даже когда сила воли начинает давать слабину сегодня - завтра не отклоняться.
вот, занимаюсь аутотренингом

ОЛЯ-а-а-а!!! Ну неужели ты думаешь, что хоть кто-то на этом форуме не желает тебе удачи, терпения, последовательности, упорства и т.д. и т.п. (у тебя же все это есть ).
Да мы даже призанять заходим!!!!
Дочка оценила - П О З Д Р А В Л Я Ю !!!! Шепотом: дочки они ж такие - заметят, а вслух могут и не сказать.... Зачем лишний раз радовать мамочку?
ЭТО РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!

Ещё и самокритика Здесь должен быть смайлик, где я в глубоком обмороке!!!