Вот еще что нашла!

#77
Про соль
Много соли

Пересаливать пищу не просто вредно, а даже опасно.

Каждый на себе испытывал: поев соленого, пить хочется. Много. Между тем из организма при этом жидкости выводится мало. И как вы думаете, где будет храниться все выпитое? В жировых клетках. Они напитываются жидкостью и значительно увеличиваются в объеме. Именно поэтому проблемные места часто отекают.

Далее выстраиваем такую цепочку, много соли — задержка жидкости — нарушение обменных процессов — нагрузка на сердце и сосуды, проблемы с почками. Да еще нарушение обмена веществ и повышение аппетита от соленой еды опять-таки провоцирует набор веса.

Так что привычку пересаливать пищу можно по праву отнести к вредным для здоровья и фигуры и начать с ней бороться!


Мало соли

Постоянный же недосол еды, наоборот, приводит к тому, что жидкости выводится больше. Радоваться этому в надежде, что вес быстрее сгонится, не стоит: нарушается электролитный баланс в организме и начинают интенсивно выводиться нужные микроэлементы (в частности, кальций, который важен для крепости костей, быстрого роста и красоты ногтей и волос).
Уменьшаем потребление соли

Мы привыкли солить много. Ведь без этой приправы пища кажется пресной, безвкусной. Даже если знаем, что избыток белых крупинок вреден. И часто многие соблюдающие диету совершают ошибку: исключают соль, а вместо нее сдабривают еду разного рода острыми соусами. Причем чаще всего не глядят на этикетку, где в составе обычно указана та же соль, но в дополнение к ней прилагаются острые приправы (способствуют повышению аппетита!), а еще красители, загустители, эмульгаторы, стабилизаторы... — одним словом, далеко не полезная химия.

Но ведь переход от крепкого посола к малому ох как непрост — по причине пресности. Может, оттого и тянется рука к заменителям. Правильнее же поступать по двум вариантам:
либо постепенно ограничивать себя в соли, с каждым днем уменьшая ее количество,
либо уменьшить количество соли разом, а пресность ликвидировать добавлением солоноватых продуктов: чеснок, хрен, лук всех видов, редька, петрушка, укроп, клюквенный, гранатовый или апельсиновый сок.
Виды соли
Виды соли - экстра

«Агрессивный» вид соли, ибо не содержит в себе ничего, кроме чистого хлорида натрия. Все дополнительные микроэлементы (обычно полезные) уничтожаются в результате выпаривания воды из нее и при очистке содой. Наименее полезный вид — и для похудения в том числе, потому что более других солей способствует задержке жидкости в организvе.
Виды соли - йодированная

Употребление йодированной соли показано людям, живущим в экологически неблагоприятной местности, с заболеваниями щитовидки (увеличением щитовидной железы). При повышении активности щитовидной железы лучше такую соль не есть. Исключительно в плане похудения нет разницы при выборе такой соли: калорийность в ней такая же, как и в обычной.

Не все знают, что, употребляя такую соль, нужно отслеживать срок годности: не позже 9 месяцев со дня изготовления.
Виды соли - каменная и поваренная

Скажем так, это два варианта одного продукта. Каменная соль — неочищенный осветленный натурпродукт. А поваренная — это очищенная промышленным способом каменная соль, этот вид менее полезен потому, что в результате проваривания удаляются все полезные микроэлементы.

Эти два вида так же, как и «Экстра», имеют свойства чуть больше задерживать воду в организме.


Виды соли - морская

Один из самых полезных видов соли, обогащена минералами. Если вы заботитесь о своем здоровье, то стоит употреблять в пищу именно этот вид. При этом лучше выбирать неочищенную: в ее составе практически полный набор всех необходимых нашему организму микроэлементов.

В отношении морской соли можно не беспокоиться о сроках годности: ее кристаллы могут храниться бесконечно.
Виды соли - черная

Природная неочищенная соль. Богата микроэлементами: йодом, серой, железом, калием и др. При постоянном применении действует как* легкое слабительное, немного улучшает пищеварение. Из-за большого количества микроэлементов меньше задерживает жидкость в организме, чем другие виды соли.

Черная соль обычно не пользуется активным спросом из-за достаточно высокой цены, во-первых, и неприятного привкуса, во-вторых.
Виды соли - диетическая

Такой вид соли на самом деле существует. В нем снижено содержание натрия, но зато добавлены важные для полноценной работы сердца и сосудов магний и калий. Жаль только, что, как и многие диетические продукты, она предназначена не для соблюдающих диету, а для людей с определенными заболеваниями (в данном случае остеохондроз).
Виды соли - соль разного помола

Выбор ее зависит не от пользы для здоровья, а исключительно от целей ее использования.
Мелкая — быстро растворяется, поэтому призвана подаваться к столу, добавляться в готовые блюда — чаще всего в салаты и закуски.
Средняя — для сухого посола мяса и мясных продуктов (то есть при натирании солью), для запекания и копчения рыбы, для приготовления овощей, маринования и консервирования.
Крупная — для приготовления супов, мяса, разных видов круп, для засолки рыбы и консервирования овощей.

Будьте здоровы!

Так-с!!!! Ты меня обгоняешь! Параметры у нас одинаковые (я тоже с 67 к 55 иду) . Буду тоже стараться, а то на меня жор последние 2 дня напал, поборю его. А грудь, талию, попу свои в см напиши на сегодня. Смотрю все тут на форуме загорелись длинными волосами, тоже что-ли масочек поделать и отрастить супер-длинные. Хоть в этом вам фору дам

ууух,нет.я на такое не решусь, а вот с горчич. порошком надо сделать.

Я тоже сейчас сходила в ванную и намазала голову желток+репейное масло+кукурузное масло. К лету косы до пят отпустим.

*HELLGA*, приветик!!! Ну наконец-то вспомнила обо мне!
Спасибки, выздоровлю куда я денусь!

Что-то типа Николь

Я думаю тебе смело можно уже приниматься за дело! Работа есть, я так понимаю работаешь там давно-есть возможность уйти в декрет, тем более если милый хочет! Все у кого есть детки по-другому вопринимают мир, и говорят что жизнь меняется по полной и что не могут представить жизни без своих малюток!!! А у меня пока немножко другие цели!!! А детки думаю подождут еще годик-два.... Как-то читала статью, про то зачем рожают детей...и вот там говорилось, что кто-то рожает потому что так надо, потому что пора уже детей заводить, потому что так получилось...а на самом деле надо рожать ребенка если хочешь поделиться с ним счастьем!!!! Я пока в процессе деланья своего счастья, так что я еще не готова!
Такая симпотная вообще!
Спасибочки!
Ржу не могу!!!!!!!!!!!!!Где ты такие картинки нарыла? Ты я так понимаю черненькая мулаточка?
Saharok, приветик! Да совсем на немножко!!!! Догонишь! Вот ему
Эх, нет у меня сантиметровой ленты к сожалению, так что не смогу написать.....
Куда ж тебе еще? Итак длиннющие!
Да попробуй, клёвая масочка горчичная!
Хотелось бы!!!!!!!!!

Мой рациончик:
Завтрак: Чипсы с крабовым вкусом (85 гр)
Перекус: Творог зернистый (150 гр), две мандаринки
Обед: Бутерброды из хрустящих рисовых хлебцов с сыром 3 шт., помидор
Ужин: Котлеты свиные собственного приготовления 2 шт., листья салата
В 9 вечера полстакана кефира...Расслабончик небольшой сегодня!!! в целом получилось что-то около 1200, бжу не могу точно подсчитать (поскольку бжу своих котлет не знаю), но с белками всё в норме....

Завтра на завтрак очень хочется приготовить сырники с курагой...ммм мечтаю о них! Сейчас поищу низкокалорийный рецептик!!!!

Доброе утро! опять с утра взвеситься нормально не смогла, но чую небольшой привес из-за отсутвия ёжиков, как бы их вызвать?Чувствую огромную тяжесть в животике!!! Надеюсь сегодня ЭТО свершится!!!!!!

Привет! Я с этой яично-масляной маской не выспалась. Ко мне всю ночь собака приходила облизывать где маска подтекает.

Saharok, приветик!!!!!!!!!!!!! так ты точно решила до попы отрастить волосищи- еще и на ночь маску оставила!!!!!!!!!! Собака жива? Не отравилась от этой ядерной смеси?

Ну, а чего вы все делаете, а мне тоже хочется а смесь у меня наверное даже очень вкусная была желток с маслами, а через пакет где ухо все время подтекало, так она мне подойдет ухо полижет, я прогоню, так она наверное ждет пока я снова засну и тут как тут.

что это еще за завтрак такой зловредный?

Приветик, Катюшка!!!
Что-то всё до ваших дневничков не доберусь = учёба одолела... А так соскучилась уже по всем
Смотрю вес у тебя уверенно движется вниз! Молодчина!!!

Про деток ты написала просто чудесно.

Я тоже так считаю. Всё это не от возраста зависит пора\не пора... А от моральной готовности самого человека
#77

Как самочувствие? Всё, справилась со всяческими недугами?

Как сырнички у тебя получились? Вкусненькие?

Решила побаловать утречком себя! Покупала мужу и сама съела! А сегодня утром опять себя побаловала, скушала баунти, свёкор вкусняшек всяких привез! Но всё в пределах 1200 Ккал, зато я сытая и довольная! Правда как на весе это отражается пока не знаю...Про вес завтра только утром узнаю!
Anygirl, привет! А мне кажется всё на месте топчусь: вес наверно 59 с копейками, медленнее уходить стал, пока КД нет!!!
Да-да, и материальных условий!
Самочувствие хорошее, но никак с навизина слезть не могу, как спать ложусь-нос закладывает....и чтоб заснуть нормально капаю....
Так и не приготовила сегодня. возможно завтра побалую на завтрак себя-если не поленюсь!!!

Ты на работу то устроилась?))

Нет, плохо щас с работой! Кризис ! Поэтому учись, я сейчас очень жалею что плохо училась в универе, причем на вечернем отделении, и мало что знаю по специальности!