Отчитываюсь.
Зарядка, крошечная прогулка
завтрак 10:00
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
коврижка , 19.0×грамм
ячменная каша, 120.0×грамм
Изюм, без косточки, 7.0×грамм
Мед пчелиный, 10.0×грамм
Орех грецкий, 3.0×грамм
Всего за завтрак: 312 59 6 8
ланч 14:00
Щи вегетарианские, 250.0×грамм
Вино: сухое белое , 50.0×грамм
Омлет с кабачками , 100.0×грамм
Всего за ланч: 287 30 9 13
обед 16:00
Омлет с кабачками , 100.0×грамм
Картофель отварной, 50.0×грамм
Огурец, 80.0×грамм
Помидоры , 80.0×грамм
Кефир 1% , 70.0×грамм
Финики, 10.0×грамм
коврижка Псков, 50.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Всего за обед: 423 65 13 17
полдник 18:30
творог обезжиренный , 105.0×грамм
Персик, 23.0×грамм
Всего за полдник: 101 6 1 18
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1122 160 29 55

Первый день, точнее вечер, в Пскове.
Идем искать Кремль.
Стена!!!
Но это еще не Кром, как псковичи называют Кремль, это остатки стены, опоясывающей когда-то весь город

#77

Улицы Пскова по дороге к Кремлю
#77

#77

#77

В Пскове нет ворон, но масса галок
#77

А это уже внутри Кремля. Туристов нет. Это удивительно и замечательно.
#77

#77

#77

#77

Последние лучи солнца
#77

#77

#77

Аленка, очень красиво! А вот интересно, в тех зданиях, что на улицах города,ну, что с маленькими окошками, там музеи какие-то или жилые дома,или офисы какие-нибудь?????

Привет!
Фотографии чудесные

в пригородах есть очень приличные санатории. У нас в Перми в 40 км курорт Усть-Качка пользуется большим спросом, даже из столицы приезжают. Кстати, удовольствие не из дешевых-21 день 45 000,00 в прошлом году (1-местный полулюкс с процедурами), ездила сотрудница и ей всё понравилось, тоже похудела, подтянулась, времени на лежание не было-бегала по разным процедурам и тренажерам.
Под Питером тоже полно всяких пансионатов и санаториев

Это палаты Подзноева, там сейчас гостинично-ресторанный комплекс, и Поганкины палаты - там музей. Оба здания 17го века, купеческие палаты.

ЗдОрово!!!! Мне бы хотелось там побывать.

Доброе утро!
-100г
Отпуск закончился.

Ален привет!
Фотки офигительные, точнее не фотки, а то что НА фотках Красота!


по-маленьку, по-тихоньку, а все ближе к цели
ты уже сегодня на работе?

планы на следующий строишь?

Алена, привет!
Очень красивые фотографии!

С отвесиком тебя!

Добрый вечер.
Сегодня зарядка, прогулки не было.
завтрак 08:50
Яйцо целое, 60.0×грамм
Сыр Костромской, 5.0×грамм
Персик, 73.0×грамм
коврижка , 25.0×грамм
Изюм, без косточки, 3.0×грамм
Орех грецкий, 2.0×грамм
Всего за завтрак: 246 28 11 12
ланч 12:00
творог обезжирнный , 85.0×грамм
Персик, 93.0×грамм
Изюм, без косточки, 6.0×грамм
Орех грецкий, 10.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
Всего за ланч: 218 21 7 18
обед 13:00
Щи вегетарианские, 325.0×грамм
коврижка , 22.0×грамм
Орех грецкий, 7.0×грамм
каймак, 11.0×грамм
хлеб "Двинский гостинец", 66.0×грамм
шоколад , 4.0×грамм
Всего за обед: 478 84 11 13
полдник 17:10
Персик, 220.0×грамм
Всего за полдник: 99 21 0 2
ужин 17:00
творог обезжиренный , 100.0×грамм
Изюм, без косточки, 6.0×грамм
Орех грецкий, 7.0×грамм
Всего за ужин: 150 9 5 18
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1190 163 34 63

Так и представляю себе: шесть изюминок и пол-орешка. Ужин Дюймовочки!
Да, но мне всегда жалко было на них отпуск тратить - всего-то четыре недели в году, и хочется отправиться в далекие края... И все кажется, что в этих санаториях движухи мало, и экстрима никакого - вроде и хочется, и побаиваюсь заскучать)))

Алена,привет..Как настроеньице? Все еще фривольно-отдыхательное? Или уже все? Посмотрела твои фотки-классные места,интереснейшие! Все прямо дышит стариной!Завидую белой завистью,что ты все это увидела и прочувствовала!
Смотрю.у тебя ккл в рационе увеличились.Уже не 800-900! И все равно худеешь.Молодец!

Если верить новым весам, то -200г.
Убегаю на работу.
Всем, к кому успела заскочить, и к кому не успела
Легкого дня!
#77

Барабуля
Привет!
Какая чудесная картина у тебя на сегодня! Кто художник?