Сердце кровью обливается, держись, только без нервов



Умница

gazel
ПРиветик

Ты не думай, я тебя всегда читаю

Привет!!! Как дела сегодня?
Смысл жизни у каждого свой, я думаю а с мужем полезно разговаривать хоть о чем вообще .

Приветик, Дианочка!
давненько у тебя не была...как твои дела, как с питанием? как дома? что сынишка?

Диана, привет!! Я так поняла, ты на работе успеваешь упражняться?? Ну ты супер молодчинка!! На счет сынульки не переживай, привыкнет, все будет нормально.

Девочки всем привет!
Как справились с выходными?

Миднайт

Это точно, если выясняют отношения значит еще есть интерес какой то. Мы с бывшим перед разводом года 3 практически не ссорились.



Приветик, да пытаюсь правильное питание не очень низкокалорийное опробовать.
А то меня срывы одолели. Посмотрим что получится. Пока калорийность 1300-1550. По крайней мере не потолстела. Сытая Посмотрим как дальше дело пойдет. Заметила, что у сытой практически нет тяги к сладкому (например пирожные).



Так я тебя тоже

ПРиветик! Как твое самочувствие?


АГА. Поняла, что это единственно возможный вариант. А бездействовать дальше уже нельзя. Все что было раньше хорошего в фигуре-уничтожено врагами (ленью и обжорством).

Ну а вес сегодня 76,9
Как бы после выходных не плохо. Не знаю посидеть еще на этой калорийности или чуть снизить. Сегодня в обед упры. Вчера дома тоже чуток позанималась.

Питание вчера:
Утром: Хлеб с маслом и вареньем 2 кусочка+кофе с молоком.
Обед: Омлет из белков с хлебом
Ужин: Рыбка отварная+уха
поздний ужин: творог с пучком укропа+чай
Укроп готова поедать тоннами. Прям так вкусно-вкусно. Вот он наш Сибирский авитоминоз

А мальчик мой с температурой 38,5-в садик не пошел-вызвали врача. Мне иногда страшно за него. Может мы виноваты, что папе 40, а маме 33. Организмы убитые городом промышленником. Вот и ребенок такой болезненный. Дали телефон гомеопата-может он нам чем поможет. А еще наверное на море надо везти.
Такие дела....

Привет Дианочка!!!
Гостья из будущего


Не надо снижать . Это нормальный порог для текущего веса, даже я бы сказала минимальный. Зато не сорвешься.


Ой, ну ты скажешь тоже. Не мне тебе объяснять, что это типичная акклиматизация ребенка к садику. Пройдет. Главное терпение.

*Ан=нА*
Привет, солнышко ясное!
Как я рад, как рад



Надеюсь, что так! Подзабыла я уже как с дочей было.
Просто на фоне проблем с речью еще и болеет постоянно. Под глазами просто чернота. Начинаешь думать, вдруг что-нибудь очень серьезное.

Это уже паника, успокаиваемся.

Возможно. Внешне я всегда спокойная
Спасибо, девочки за поддержку.
Ты бы еще худеть научила меня, я бы очень благодарна была

Гостья из будущего
Тебе аэробной нагрузки не хватает, но как я поняла, просто нет на нее времени, без нее вес уходит с неохотой

gazel
До настоящего момента практически вообще никакой нагрузки.
Буду стараться еще велотренажер вечером подключать.
Все у меня обед-дверь на замок, переоденусь и вперед!
Я тут твой дневничок с начала почитала чуток. Хорошо когда такие примеры есть.
Ты сейчас на какой калорийности?

1200-1500, но бегаю 6 раз в неделю мин. по часу.

Герой и это ты умудряешься по утрам перед работой?

Да статью про кардио ты прочитала.
Будешь упры к бегу добавлять?

Я позанималась, тошнило почему то только. А так просто супер!!!!
Упражнения и бег на месте по 3 подхода! Пульс 135. Потею потом еще минут 10 после занятий-как из бани. А уходит всего минут 35. Вот переживаю может по времени слишком мало? А так по ощущениям нормально!

программа для начинающих:
разогрев: бег на месте - 3 минуты и потом по 1 минуте между подходами.
приседания 20
отжимания от пола - 10 раз
выпады 10 на каждую ногу вперёд 10, потом назад 10 (на назад не созрела итак тяжело)
пресс 25 (мало - давай больше)
отжим от скамейки-15

Короче когда это читаешь кажется - ЛЕГКО! пока делать не начнешь.