Дрыхнешь? Давай подъеееммм!!! каки дела то? Скока?

Привет Наташа!

Ну ты крепкий орешек!!!
Наверно до сих пор отсыпаешься?
Как твои треньки?

slimmer,привет,Ната!
а ты хде сёня?? Вроде бы я тебя у кого-то в дневнике видела или ошибаюсь?

да,после таких деньков непонятно,что ожидать.Помнится,мы уже обсуждали,что от спиртного на следующий день обезвоживание(отвес),а через день привесик.Так что,пока внимания не обращай

да уж,не вовремя

Девочки, приветик!!!Сегодня день такой заполошный
Привес с утра был +700 т.е 65.4...потом на 11 съездила на треньку.часок постепила и прессик покачала..Хорошенько пропотела, но и воды выдула будь здоров.После заехали домой , душ принять ..было уже 65.3.ПОтом поехали по делам и на работу. Думали на 15 мин, а получилось на 3 часа.Так что приползли домой в 17-30..Тут на положительных эмоциях ( муж сапоги купил) накатила 130 гр сух вина, поужинали; теляпия + греческий салат+ шоколадки17гр+ сыр спагетти. Но у меня сегодня калораж 1400..Так что все отличненько уместилось. Но лучше б конечно не в один прием.
В общем идем дальше..Задача..За завтра закрепиться на 65..с нижней его части разумеется

Када ты писала эти слова...я уже с собаней погуляла и кофеи гоняла


отоспишься тут ..как же..Не, я отсыпаться не могу.Поэтому стараюсь ложиться во время,так как во сколько бы ни лягла, встаю все равно в 7 часов..собаня поднимает,а потом уже не заснуть.


намана.. вчера правда пропустила,но уж сегодня оторвалась..Завтра подумываю..может на два час психануть Ларочка,приветик

я сегодня в трудах..аки пчела..

Ага, у Светика я засветилось, а потом время подперло и..понеслась.К себе даже не зашла.

да,Ларочка, все идет по плану:waiting: я вроде как спокойно в этот раз восприняла сию данность.

slimmerдоброе утро!
Вижу твою зелёную лампочку,значица,ты тут
Как дела,как животик,не болит ли голова?

Ларочка, приветик!!!

какую зеленую лампочку??
Дело в том что я комп никогда не отключаю, только на ночь. Поэтому могу убежать, а он будет на той страничке, на которой остановилась.

Ниче ни болит..и совесть моя чиста, только что-то никак не отвалится последняя посиделка. Сейчас к тебе заскочу и в магазин поеду, на работу. А то за мужем друг заехал неожиданно, на рыбалку..и меня звали..но мне чет неохота, да и дел полно хочь и выходной, я б конечно могла на них забить, но и правда не хочется, тем более треньку себе сегодня на 3 часа дня наметила, 2-хчасовую..надо вес толкнуть, а то что-то вольготно ему больно стало А муж пусть езжает, а то с этой стройкой и не поездил этим лето, да и осенью походу..а он так любит рыбачить.

Я так же.....а многие потом обижаются, что я их игнорю

По поводу моего внутреннего умиротворенного состояния..Пришла к выводу, что мое нынешнее питание и физические нагрузки..их качество и интенсивность меня вполне устраивают..И я вполне могу со всем этим постоянно жить.Главное все делать правильно..периодически отрываясь,но запланированно ..тогда и не будет последующих срывов.Поэтому не гонюсь сейчас за быстрым результатом , а обживаюсь в моем нынешнем состоянии..Потихонечку собираю коллекцию отвлекалок от жратвы и малокалорийных забивалок желудка..в последней пока немного продуктов..

Попылила я на треню..Где -нибудь через 2,5 часа буду.

Приветики, Натуль!

так же!

В такой холод? Че там делать? Один плюс этих проклятых кусючих насекомых нет!

Я всегда думаю как тебя на столько хватает??? Жуть!

Мой впадает в депрессию с осени до весны! Я предлагала в ванну запустить карасиков ... пока отказывается!

для моего желудка уже таких нет! беру количеством!

Светик,привет!!

Да нет, сегодня как по заказу тишь да гладь..оторвались они конечно по мелочи разной

я седня затупила.. вместо 14-ти к 15 поехала..поэтому только час получился...я еще по инерции пару минут руками-ногами шевелила.. но поезд как говорится ушел.


мы когда рыбок из аквариума распродали, а аквариум у нас 180 литров ,муж тож мне предлагал туда карасей напустить, но для ловли на живца..Я сказала, если только сам чистить будешь,они ж серуны еще те А то цыхлид сдали, а карасню эту запустим..и де логика

Решила вернуться к более раннему посту и еще покопаться в своей мотивации. Как мне кажется я ее нашла.. Я нашла себе цель..цель долгоиграющую,,,к которой можно стремиться и идти очень долго.
Обычная для меня картина выглядела так. Я достигала определенного веса и потом теряла направление..процесс запускался и постепенно все возвращалось на круги своя.Теперь я решила стремиться не к конкретному весу, а к другому ориентиру.И этот ориентир - % жира в моем организме..Где-то год назад я очень плотно сидела на BFS -ком сайте.. Спортивный сайт о тос как сделать идеальное для себя тело.
Основная мысль такая , что один и тот же человек в одном и том же весе может выглядеть совершенно по разному..А именно,я веся скажем 60 КеГе могу иметь неразвитые мышцы, и достаточно большой слой жира.А могу наоборот иметь подтянутое тело и минимально возможный процесс жира ..При этом вес один и тот же..Но вид при этом , небо и земля..
реально снизить жир ,допустим у меня
при весе 64.8 и Объемах :
-бедер- 96.5
-талии 69.5
процент жира составляет 19.7% (масса тела без жира 52кг)
но у женщин %жира можно довести до 15-18% ( у мужчин до 5-6%)
Так вот отныне моя мотивации довести % жира до 15%.

Как всё сложно-то для меня-человека далёкого от спорта! А на чём мерить % жира? В любом случае-лучше иметь спортивную фигуру,чем спортивное лицо Удачи,Наташ!!

хорошо,что не зелёный человечек Зелёная лампочка горит,когда ты в "оне"-статус

Есть вообще прибор..им защипывают жировую складку и что-то там еще делают...я далека от этого..сама по формуле считаю:yes:
Лар, скинь мне свой обхват бедер, талии, шеи, рост, вес. все одновременно замерь и скинь мне. Я тебе по формуле посчитаю
ты как скажешь